Fitness 2024, November

Hogyan építhetik fel a modern szülők kapcsolatukat gyermekükkel? Mit gondol erről a jóga? A baba születése után anya és apa állandó gondossággal veszik körül. A gyermek életének első hónapjaiban különösen fontos az anya. Anyu táplálkozik, simogat és meleget

A tantra a legrégebbi tudomány a modern világban. A Vigyan Bhairava Tantra értekezés 112, több mint ötezer éves meditációs technikát ír le. Mondhatjuk, hogy minden filozófiai irányzat és világvallás kinőtt belőle. De a Tantra nem filozófia vagy vallás

A Pilates egy olyan edzőrendszer, amelyet Josef Pilates fejlesztett ki az izmos fűző fejlesztésére. Joseph kifejlesztette ezt a rendszert magának, de később a katonák rehabilitációjára, valamint az akrobaták kiképzésére használták fel. Annak ellenére, hogy a Pilates nagyon hatékony edzésrendszer, az utóbbi időben népszerűségre tett szert

Kiválasztva, hogy milyen típusú fizikai tevékenységet végezzen, jó lenne, ha az ember elgondolkodna azon, hogy valójában mi hiányzik testéből a mindennapi valóságban. Ha egy személy fizikai munkával foglalkozik a fő munkahelyen, akkor valószínűleg nem gondol arra, hogy szabadidejében további megterhelje a testét

A jógában úgy gondolják, hogy amíg az ember el nem kezdi érezni a maga körüli Univerzumot, addig nem léphet egy másik szintre. Ahhoz, hogy tovább fejlődhessünk, meg kell tanulnunk érezni a körülöttünk lévő világ örömét és szomorúságát. Az érintéses jóga vagy a nyasa jóga az egyik leggyorsabb módszer a jógában

A forró jóga nagyszerű lehetőség arra, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, széppé és fitté tegye testét. Ideális azok számára, akik a lehető legrövidebb idő alatt szeretnének eredményeket elérni. A Bikram jóga a jóga meglehetősen extrém formája

A jóga az ember természete és szelleme megismerése. Ez a képessége a test energiájának irányítására. Az órák segítségével elérheti a test és a lélek egységét. Ez a jelenség eufóriának nevezhető. A jógában nincs jobb és rosszabb sem. Csak fizikai és légzőgyakorlatok segítségével lehet önfejleszteni

Gyakran hallunk a meditációról, mint egyfajta rituáléról, amelyet egy bizonyos helyzetben, egy bizonyos időben, egy bizonyos mantrával stb. A meditációnak sokféle technikája, módja van, de van még egy fontos tényező - ez maga a meditáció állapota

Akik a mantra jógát gyakorolják, előbb-utóbb kíváncsi, mi ennek a jógának a mechanizmusa. Végül is ez óriási eredményeket ad. És szeretnénk tudni, legalábbis az első közelítésben, milyen mechanizmusok révén van ez a varázslat. Ma a forma és a név elválaszthatatlanságának jógáját érintjük

A testmozgás ősi indiai rendszere, nevezetesen a jóga, a múlt század közepe óta széles körben ismertté és népszerűvé vált Európában. Ez a 60 év elegendő volt ahhoz, hogy az orvostudósok modern technikák és felszerelések segítségével megbízható eredményeket kapjanak a jóga pozitív hatásáról a test általános állapotára

Bármely tárgy vagy jelenség lehet meditációs tárgy. Gyakorlatunk során használhatjuk az energia módszerét, az érzéseinket vagy a Tudatosság módszerét, amikor valamire koncentrálunk, és akarati erőfeszítésekkel megtartjuk figyelmünket. Jó megoldás az, ha kombinálhatjuk ezeket a módszereket

A modern világban a jógát a fitnesz részeként kezdték felfogni, mint egyfajta tornát, amely fejleszti a rugalmasságot, jó nyújtást nyújt stb. Végül is mindenki tudja, hogy a jógik azok, akik könnyen lábaikat a fejük mögé dugják, a fejükre állnak, vagy csukott szemmel ülnek a lótusz helyzetben

A radzsajógát hivatali jógának, az elnök jógájának hívják. A radzsajóga az akarat alkalmazásának gyakorlati rendszere. Az egész jógarendszer egy, de ebben a tanításban különböző módszerek működnek, amelyek az ember különböző megnyilvánulásaihoz működnek

Külső sokoldalúsága és az ászanák előadásának hasonlósága ellenére a jóga különböző stílusokra oszlik, a foglalkozás ütemétől, intenzitásától és még a jóga terem levegőjének hőmérsékletétől függően. Miután megértette a jóga stílusát, könnyű megérteni, hogy pontosan mi szükséges minden egyes ember számára

A terhesség örömteli és egyben nagyon riasztó állapot minden nő számára. Új élet alakul ki belül, és ez közvetlenül az anya állapotától függ. Sok terhes nő kíváncsi arra, hogy a jóga elfogadható-e terhesség alatt? 5 ok a jógázásra terhesség alatt:

Annak érdekében, hogy a foglalkozások előnyösek legyenek, fontos, hogy a gyakorlat időtartama optimális legyen. Ha túl keveset tesz, akkor nem fog kézzelfogható előnyöket elérni, de ha túl sokat, gyorsan elfáradhat, és teljesen leállíthatja a testmozgást

A Kundalini jóga nagy népszerűségnek örvend Nyugaton. Ez a jógatípus meditációt, kántálást, vizualizációt tartalmaz. A Kundalini jóga a Kriyákon, vagyis olyan gyakorlatokon képződik, amelyeket szigorú sorrendben kell végrehajtani, és amelyeket a Guru hozott létre

A jóga minden évben egyre népszerűbb. Sokan nem filozófiai irányzatként érzékelik, elválaszthatatlanul a fizikai fejlettségtől, hanem egyszerűen csak hatékony gyakorlatok halmazaként. És ezzel nincs semmi baj, mert a jóga testre gyakorolt hatását nehéz túlbecsülni

A jóga egyre népszerűbb a nyugati társadalomban. De vajon mindenki, akit érdekel, tudja, mi ez a "jóga"? Számos mítosz és tévhit él ezzel a kérdéssel kapcsolatban. Gyakran a közönséges tornát jógának hívják, a jógi pedig olyan személy, aki valamilyen elképzelhetetlen módon hajlik, hosszú ideig mozdulatlan helyzetben ül, vagy valami érthetetlen dudál magában

Csak úgy történik, hogy világunkban mindent vásárolnak és adnak el. Teljesen mindent meg lehet vásárolni - presztízset, tiszteletet, népszerűséget, Istent és még szeretetet is. Ez részben azért van, mert az emberi elme kapzsi. Amikor az ember eljut a meditáció gyakorlatára, akkor ugyanazt az eredményt várja el, mintha például a fogorvoshoz jött volna

A pilates az egyik fitnesz technika, amelyet Josef Pilates német-amerikai fejlesztett ki. Ez a rendszer magában foglalja a test minden részének gyakorlatait, amelyek végrehajtása során a légzés különleges szerepet kap. Úgy gondolják, hogy a Pilates alkalmas minden korosztálynak és fitneszszintű embernek, és szinte lehetetlen megsérülni a Pilates során

Manapság van egy olyan nézőpont, hogy ahhoz, hogy "jóginak tekintsék", le kell mondania a húsról. Mennyire igaz ez az állítás? Találjuk ki. A jóga az első helyen áll! Szabadság mindentől! Mit jelent? Hogy a jóga, mint önismereti rendszer, nem követel szigorú előírásokat és szabályokat híveitől

A 4 perces házi gyakorlatok helyettesítik az edzőterem 60 perc fitneszét Az edzőterembe járás lehetősége nem mindenkinek és nem mindenkinek, nem mindenki képes kibírni egy órás edzést … A 4 perces házi gyakorlatok helyettesítik az edzőterem 60 perc fitneszét Az edzőterembe járás lehetősége nem mindenkinek és nem mindenkinek, nem mindenki képes kibírni egy órás edzést … De ezek a pótolhatatlan gyakorlatok segítenek abban, hogy formában legyél, otthon könnyen elvé

Figyelted már valaha a folyó sodrását vagy a tenger hullámait, vagy azt, hogy a szél milyen fákat vagy füvet ráz meg egy mezőn? Figyelted az eső hangját? Akkor hogyan dobolnak az esőcseppek a fák és a tócsák levelein? Láttad már, hogy a szél száraz lombokat fúj, vagy hallotta zaját a hatalmas fenyők ágaiban?

Nem mondhatjuk világunkról, hogy csak optimista képek vannak körülötte, de azt sem, hogy minden körülöttünk pesszimista. A jóga azt mondja nekünk, hogy nem láthatjuk a világ valós képét, mivel a Legfelsőbb Valóságot a maja fátyla rejti. A maják pedig illúziót teremtenek, amely alatt a világ valódi képe rejtőzik

Mi vagy ki a Felsőbb Énünk? Mi vagyunk a durva fizikai testünk? Vagy talán testek csoportja vagyunk? Ez egy nagyon összetett téma, ezért nincs megértése abból a tényből fakadóan, hogy ezekre a kérdésekre a válaszok akkor érkeznek, amikor az ember kellően öntudatos önmagáról

Így történik, hogy azok, akik gyakorolják a mantra jógát, valamilyen módon megpróbálják fokozni a gyakorlat hatását. És sokféle módszer jut eszembe. Milyen módszerek határozottan nem elfogadhatók a jóga szempontjából? Az első, amit el kell mondani, a kábítószerek

A mozgásszegény életmód és a környezeti problémák egyre inkább arra ösztönzik az embereket, hogy gondosan figyeljék egészségi állapotukat, és az Internet lehetővé teszi korlátlan mennyiségű információ megszerzését az összes modern trendről. Tehát a jóga ősi keleti művészete, amely Indiából érkezett hozzánk, egyre nagyobb népszerűségnek örvend

A jóga az önismeret rendszere, amely a jóga axiomatikáján és az abból levont összes következtetésen alapul. A jógában rejlik mindaz a tapasztalat, amelyet az ókor jógik és jóginik kaptak. Ez az élmény, amelyet önismeretük során kaptak, elmondja, hogy a Földön élő minden embernek vannak közös ősei, jógatanárai

Tényleg jó vagy rossz a világunk? Lehetséges-e egyértelmű választ adni erre a kérdésre? Vagy minden attól függ, ki válaszol rá. Mindannyian ebben a világban születtünk, és valahogy érzékeljük. Amikor még kicsiek voltunk, világunk bezárult a legközelebbi emberek előtt

A világ teremtése … Remek téma! Tehát hogyan kezdődött az egész? A jóga azt mondja nekünk, hogy van egy bizonyos ősi elv. Az Abszolút nevét viseli. Az Abszolút kifejezte akaratát, hogy megnyilvánult állapotban jelenjen meg, kifejezte akaratát Univerzumunk létrehozására

Nagyon fontos megérteni, hogy a meditáció természetes és harmonikus folyamat. Nem válhat valami nehézzé és természetellenesé annak, aki gyakorolja. Sok kezdő meditációs szakember úgy gondolja, hogy meg kell erőltetniük magukat egy bizonyos módon

A jóga azt mondja, hogy nagyon fontos megtalálni a középutat életünk minden területén. Ez vonatkozik a munkára is. Tevékenységünk általában nem kapcsolódik a jógához. A jóga gyakorlásához a legtöbben a munkaidőtől mentes időt szánunk

Az emberi elme hajlamos kételkedni a tervezett célok helyességében. Kétséges, van-e elég erőm. A jóga szempontjából a kétely az egyik legnagyobb akadály a céljaid elérése előtt. Kételkedünk és kiderül, teszünk egy lépést előre, majd hátrálunk

Ma arról fogunk beszélni, hogy milyen jó tényezők számítanak a jógagyakorlatban. Mindegyik számít! Fontosságuk különösen nagy azok számára, akik még csak most kezdik használni a jógagyakorlatokat életükben. A gyakorlat helye Nagyon jó, ha az utcán jógázunk

Ez egy fontos kérdés, és gyakran felteszik az oktatónak az osztályban. Mit mondhat erről? A teljes gyakorlat hatékonysága attól függ, hogy helyesen járunk-e el ebben a tekintetben. Ne kezdjen el gyakorolni, ha túl éhes vagy. Természetesen nem illik evés után azonnal sportolni kezdeni

Az arckrém nem mindig hatékony, de a jóga, amely erősíti az arc izmait, minden életkorban segít. Az egyszerű, napi 10 percet igénybe vevő gyakorlatok segítségével nemcsak a ráncokat lehet kisimítani, hanem az arc ovális körvonalait is meghúzni

Bármilyen jógát is csinálsz, a belső harmóniának első helyen kell állnia az érzéseidben. Legyen szó hatha jógáról vagy kriya jógáról, mantra jógáról vagy pranayama jógáról, nem számít. Ha van kényelmetlenség, akkor ez már nem jóga. A jógának ugyanolyan természetesnek kell lennie, mint maga az élet

Hol lehet a legjobban kezdeni? Amikor csak elsajátítjuk a jóga gyakorlását, amikor a jóga csak szokássá válik, akkor a helyszín kiválasztása fontos tényezővé válik. Azok a helyek, ahol kényelmesen lehetünk, pozitívan befolyásolják a jógaórákat

A jógában vannak olyan elvek, mint a nyitottság és a titokzatosság elve. Ez a cikk arról fog beszélni, hogy mikor járunk jobban a Rejtély elvével. Megtudjuk azt is, hogy ez miért fontos. Valójában a teljes gyakorlat hatékonysága az elvek használatának megfelelőségétől függ