Fitness
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Kiválasztva, hogy milyen típusú fizikai tevékenységet végezzen, jó lenne, ha az ember elgondolkodna azon, hogy valójában mi hiányzik testéből a mindennapi valóságban. Ha egy személy fizikai munkával foglalkozik a fő munkahelyen, akkor valószínűleg nem gondol arra, hogy szabadidejében további megterhelje a testét
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A jógában úgy gondolják, hogy amíg az ember el nem kezdi érezni a maga körüli Univerzumot, addig nem léphet egy másik szintre. Ahhoz, hogy tovább fejlődhessünk, meg kell tanulnunk érezni a körülöttünk lévő világ örömét és szomorúságát. Az érintéses jóga vagy a nyasa jóga az egyik leggyorsabb módszer a jógában
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A forró jóga nagyszerű lehetőség arra, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, széppé és fitté tegye testét. Ideális azok számára, akik a lehető legrövidebb idő alatt szeretnének eredményeket elérni. A Bikram jóga a jóga meglehetősen extrém formája
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A jóga az ember természete és szelleme megismerése. Ez a képessége a test energiájának irányítására. Az órák segítségével elérheti a test és a lélek egységét. Ez a jelenség eufóriának nevezhető. A jógában nincs jobb és rosszabb sem. Csak fizikai és légzőgyakorlatok segítségével lehet önfejleszteni
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Gyakran hallunk a meditációról, mint egyfajta rituáléról, amelyet egy bizonyos helyzetben, egy bizonyos időben, egy bizonyos mantrával stb. A meditációnak sokféle technikája, módja van, de van még egy fontos tényező - ez maga a meditáció állapota
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Akik a mantra jógát gyakorolják, előbb-utóbb kíváncsi, mi ennek a jógának a mechanizmusa. Végül is ez óriási eredményeket ad. És szeretnénk tudni, legalábbis az első közelítésben, milyen mechanizmusok révén van ez a varázslat. Ma a forma és a név elválaszthatatlanságának jógáját érintjük
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A testmozgás ősi indiai rendszere, nevezetesen a jóga, a múlt század közepe óta széles körben ismertté és népszerűvé vált Európában. Ez a 60 év elegendő volt ahhoz, hogy az orvostudósok modern technikák és felszerelések segítségével megbízható eredményeket kapjanak a jóga pozitív hatásáról a test általános állapotára
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Bármely tárgy vagy jelenség lehet meditációs tárgy. Gyakorlatunk során használhatjuk az energia módszerét, az érzéseinket vagy a Tudatosság módszerét, amikor valamire koncentrálunk, és akarati erőfeszítésekkel megtartjuk figyelmünket. Jó megoldás az, ha kombinálhatjuk ezeket a módszereket
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A modern világban a jógát a fitnesz részeként kezdték felfogni, mint egyfajta tornát, amely fejleszti a rugalmasságot, jó nyújtást nyújt stb. Végül is mindenki tudja, hogy a jógik azok, akik könnyen lábaikat a fejük mögé dugják, a fejükre állnak, vagy csukott szemmel ülnek a lótusz helyzetben
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A radzsajógát hivatali jógának, az elnök jógájának hívják. A radzsajóga az akarat alkalmazásának gyakorlati rendszere. Az egész jógarendszer egy, de ebben a tanításban különböző módszerek működnek, amelyek az ember különböző megnyilvánulásaihoz működnek
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Külső sokoldalúsága és az ászanák előadásának hasonlósága ellenére a jóga különböző stílusokra oszlik, a foglalkozás ütemétől, intenzitásától és még a jóga terem levegőjének hőmérsékletétől függően. Miután megértette a jóga stílusát, könnyű megérteni, hogy pontosan mi szükséges minden egyes ember számára
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A terhesség örömteli és egyben nagyon riasztó állapot minden nő számára. Új élet alakul ki belül, és ez közvetlenül az anya állapotától függ. Sok terhes nő kíváncsi arra, hogy a jóga elfogadható-e terhesség alatt? 5 ok a jógázásra terhesség alatt:
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Annak érdekében, hogy a foglalkozások előnyösek legyenek, fontos, hogy a gyakorlat időtartama optimális legyen. Ha túl keveset tesz, akkor nem fog kézzelfogható előnyöket elérni, de ha túl sokat, gyorsan elfáradhat, és teljesen leállíthatja a testmozgást
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A Kundalini jóga nagy népszerűségnek örvend Nyugaton. Ez a jógatípus meditációt, kántálást, vizualizációt tartalmaz. A Kundalini jóga a Kriyákon, vagyis olyan gyakorlatokon képződik, amelyeket szigorú sorrendben kell végrehajtani, és amelyeket a Guru hozott létre
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A jóga minden évben egyre népszerűbb. Sokan nem filozófiai irányzatként érzékelik, elválaszthatatlanul a fizikai fejlettségtől, hanem egyszerűen csak hatékony gyakorlatok halmazaként. És ezzel nincs semmi baj, mert a jóga testre gyakorolt hatását nehéz túlbecsülni
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A jóga egyre népszerűbb a nyugati társadalomban. De vajon mindenki, akit érdekel, tudja, mi ez a "jóga"? Számos mítosz és tévhit él ezzel a kérdéssel kapcsolatban. Gyakran a közönséges tornát jógának hívják, a jógi pedig olyan személy, aki valamilyen elképzelhetetlen módon hajlik, hosszú ideig mozdulatlan helyzetben ül, vagy valami érthetetlen dudál magában
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Csak úgy történik, hogy világunkban mindent vásárolnak és adnak el. Teljesen mindent meg lehet vásárolni - presztízset, tiszteletet, népszerűséget, Istent és még szeretetet is. Ez részben azért van, mert az emberi elme kapzsi. Amikor az ember eljut a meditáció gyakorlatára, akkor ugyanazt az eredményt várja el, mintha például a fogorvoshoz jött volna
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A pilates az egyik fitnesz technika, amelyet Josef Pilates német-amerikai fejlesztett ki. Ez a rendszer magában foglalja a test minden részének gyakorlatait, amelyek végrehajtása során a légzés különleges szerepet kap. Úgy gondolják, hogy a Pilates alkalmas minden korosztálynak és fitneszszintű embernek, és szinte lehetetlen megsérülni a Pilates során
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Manapság van egy olyan nézőpont, hogy ahhoz, hogy "jóginak tekintsék", le kell mondania a húsról. Mennyire igaz ez az állítás? Találjuk ki. A jóga az első helyen áll! Szabadság mindentől! Mit jelent? Hogy a jóga, mint önismereti rendszer, nem követel szigorú előírásokat és szabályokat híveitől
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A 4 perces házi gyakorlatok helyettesítik az edzőterem 60 perc fitneszét Az edzőterembe járás lehetősége nem mindenkinek és nem mindenkinek, nem mindenki képes kibírni egy órás edzést … A 4 perces házi gyakorlatok helyettesítik az edzőterem 60 perc fitneszét Az edzőterembe járás lehetősége nem mindenkinek és nem mindenkinek, nem mindenki képes kibírni egy órás edzést … De ezek a pótolhatatlan gyakorlatok segítenek abban, hogy formában legyél, otthon könnyen elvé
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Figyelted már valaha a folyó sodrását vagy a tenger hullámait, vagy azt, hogy a szél milyen fákat vagy füvet ráz meg egy mezőn? Figyelted az eső hangját? Akkor hogyan dobolnak az esőcseppek a fák és a tócsák levelein? Láttad már, hogy a szél száraz lombokat fúj, vagy hallotta zaját a hatalmas fenyők ágaiban?
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Nem mondhatjuk világunkról, hogy csak optimista képek vannak körülötte, de azt sem, hogy minden körülöttünk pesszimista. A jóga azt mondja nekünk, hogy nem láthatjuk a világ valós képét, mivel a Legfelsőbb Valóságot a maja fátyla rejti. A maják pedig illúziót teremtenek, amely alatt a világ valódi képe rejtőzik
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Mi vagy ki a Felsőbb Énünk? Mi vagyunk a durva fizikai testünk? Vagy talán testek csoportja vagyunk? Ez egy nagyon összetett téma, ezért nincs megértése abból a tényből fakadóan, hogy ezekre a kérdésekre a válaszok akkor érkeznek, amikor az ember kellően öntudatos önmagáról
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Így történik, hogy azok, akik gyakorolják a mantra jógát, valamilyen módon megpróbálják fokozni a gyakorlat hatását. És sokféle módszer jut eszembe. Milyen módszerek határozottan nem elfogadhatók a jóga szempontjából? Az első, amit el kell mondani, a kábítószerek
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A jóga az önismeret rendszere, amely a jóga axiomatikáján és az abból levont összes következtetésen alapul. A jógában rejlik mindaz a tapasztalat, amelyet az ókor jógik és jóginik kaptak. Ez az élmény, amelyet önismeretük során kaptak, elmondja, hogy a Földön élő minden embernek vannak közös ősei, jógatanárai
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Tényleg jó vagy rossz a világunk? Lehetséges-e egyértelmű választ adni erre a kérdésre? Vagy minden attól függ, ki válaszol rá. Mindannyian ebben a világban születtünk, és valahogy érzékeljük. Amikor még kicsiek voltunk, világunk bezárult a legközelebbi emberek előtt
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A világ teremtése … Remek téma! Tehát hogyan kezdődött az egész? A jóga azt mondja nekünk, hogy van egy bizonyos ősi elv. Az Abszolút nevét viseli. Az Abszolút kifejezte akaratát, hogy megnyilvánult állapotban jelenjen meg, kifejezte akaratát Univerzumunk létrehozására
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Nagyon fontos megérteni, hogy a meditáció természetes és harmonikus folyamat. Nem válhat valami nehézzé és természetellenesé annak, aki gyakorolja. Sok kezdő meditációs szakember úgy gondolja, hogy meg kell erőltetniük magukat egy bizonyos módon
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A jóga azt mondja, hogy nagyon fontos megtalálni a középutat életünk minden területén. Ez vonatkozik a munkára is. Tevékenységünk általában nem kapcsolódik a jógához. A jóga gyakorlásához a legtöbben a munkaidőtől mentes időt szánunk
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az emberi elme hajlamos kételkedni a tervezett célok helyességében. Kétséges, van-e elég erőm. A jóga szempontjából a kétely az egyik legnagyobb akadály a céljaid elérése előtt. Kételkedünk és kiderül, teszünk egy lépést előre, majd hátrálunk
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Ma arról fogunk beszélni, hogy milyen jó tényezők számítanak a jógagyakorlatban. Mindegyik számít! Fontosságuk különösen nagy azok számára, akik még csak most kezdik használni a jógagyakorlatokat életükben. A gyakorlat helye Nagyon jó, ha az utcán jógázunk
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Ez egy fontos kérdés, és gyakran felteszik az oktatónak az osztályban. Mit mondhat erről? A teljes gyakorlat hatékonysága attól függ, hogy helyesen járunk-e el ebben a tekintetben. Ne kezdjen el gyakorolni, ha túl éhes vagy. Természetesen nem illik evés után azonnal sportolni kezdeni
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az arckrém nem mindig hatékony, de a jóga, amely erősíti az arc izmait, minden életkorban segít. Az egyszerű, napi 10 percet igénybe vevő gyakorlatok segítségével nemcsak a ráncokat lehet kisimítani, hanem az arc ovális körvonalait is meghúzni
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Bármilyen jógát is csinálsz, a belső harmóniának első helyen kell állnia az érzéseidben. Legyen szó hatha jógáról vagy kriya jógáról, mantra jógáról vagy pranayama jógáról, nem számít. Ha van kényelmetlenség, akkor ez már nem jóga. A jógának ugyanolyan természetesnek kell lennie, mint maga az élet
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Hol lehet a legjobban kezdeni? Amikor csak elsajátítjuk a jóga gyakorlását, amikor a jóga csak szokássá válik, akkor a helyszín kiválasztása fontos tényezővé válik. Azok a helyek, ahol kényelmesen lehetünk, pozitívan befolyásolják a jógaórákat
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A jógában vannak olyan elvek, mint a nyitottság és a titokzatosság elve. Ez a cikk arról fog beszélni, hogy mikor járunk jobban a Rejtély elvével. Megtudjuk azt is, hogy ez miért fontos. Valójában a teljes gyakorlat hatékonysága az elvek használatának megfelelőségétől függ
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Nagyon fontos egyszerre meditálni. Nagyon kívánatos, hogy a gyakorlat ugyanazon a helyen történjen és világos gyakorisággal bírjon. Például fél órával lefekvés előtt. Vagy húsz percen belül, miután felébredtünk. Jó lehetőség, ha a meditáció egy másik típusú jóga gyakorlása után következik be
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A lelkünk ivartalan. Az egyik életben nő lehetünk, a másikban férfi és fordítva. Abban az időszakban, amikor meghaltunk és újjászületni készülünk, meghatározódik, hogy férfi vagy nő leszünk-e. Ahhoz, hogy beléphessünk ebbe az Univerzumba, szükségünk van egy testre
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A jóga nagyon jó eredményeket hozhat, ha rendszeresen csináljuk. Ezért nagyon fontos kialakítani a testmozgás szokását. Már önmagában ez a mutató alapján is láthatja, mennyire sikeres a gyakorlatunk. Értékes gyümölcseinket a gyakorlattól fogjuk megkapni, amikor eljutunk arra a szintre, amelyen a heti osztályok száma legalább kétszerese lesz
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Ma elemezzük a jógagyakorlatokban alkalmazott módszereket. Tegyük ezt meg a Hatha jóga példáján. Két ilyen módszerünk van, és ezek ellentétesek egymással. De beszélni fogunk arról, hogyan lehet ezeket kombinálni, és hogyan lehet a lehető legjobb eredményt elérni a segítségükkel