A repülés és a magasság érzése mindig lélegzetelállító, és elűzi a szomorú gondolatokat. Ezért sok gyerek imádja a hintázást és a hegymászást. Miért nem kezelhető tehát a depresszió és a fáradtság „gyermeki” módszerekkel? Úgy érzi magát, mint egy gondtalan pillangó légy jógával.
Ne feledje, milyen nagyszerű nyáron függőágyban feküdni, és nem gondolni semmire. És ha ehhez simán hozzáadod a gyakorlatot? Ha meg akarsz szabadulni a depressziótól és a fáradtságtól, akkor a légy jóga egy speciális függő függőágyban végzett ászanakészlettel segít. A függőágy biztonságosan rögzítve van a mennyezet alján, lehetővé téve a lebegést és a pörgést, mint egy cirkuszban.
A légy jóga fő hatása a hát és a csigolyák ellazítása, a koordináció, a plaszticitás fejlesztése, a helyes légzés és testtartás kialakítása. A függőágyban feküdhet és pihenhet, mint egy gubóban, vagy kötélként vagy tartóövként használhatja puccsok és nyújtási gyakorlatok során.
Amellett, hogy megszabadul a stressztől és a nyaki gerinc feszességétől, a légy jóga segít gyorsan leadni pár kilogrammot, mert bármilyen mozgás esetén a test felfüggesztett állapotában minden izomcsoport működik.
Mint minden jógánál, az első gyakorlat a relaxációra és a légzésre összpontosít. Ezután különféle ászanák vannak az izmok nyújtására, a gerinc meghajlítására és nyújtására. A végső ászana célja az erő és a légzés helyreállítása. Az egyes gyakorlatsorokat az oktató külön választja ki, a fizikai erőnlét szintjétől, életkorától stb.
Ha a legyező jóga segítségével kíván megszabadulni a depressziótól és a fáradtságtól, akkor nem lenne felesleges orvoshoz fordulni és teszteket készíteni bizonyos betegségek jelenlétére.
A légyjóga gyakorlásának javallatai: szorongás, álmatlanság, aszténia, vegetatív-vaszkuláris disztónia, idegi túlterhelés, helytelen testtartás, krónikus fáradtság szindróma, pangó folyamatok a csípő régiójában. Kategorikusan lehetetlen légi jógát folytatni (ezt anti-gravitációs jógának is nevezik) bármilyen elmozdulással a csigolya régióiban, visszerek, tromboflebitis, asztigmatizmus, magas vérnyomás, megnövekedett koponyaűri nyomás, a pajzsmirigy növekedése, érelmeszesedés és betegségek a belső fül.
A teljes gyomor gyakorlása nem megengedett. Az utolsó étkezés legkorábban 3 órával az óra előtt lehet. Menstruáció vagy megfázás idején, még a testhőmérséklet enyhe emelkedésével is, tanácsos szünetet tartani.
