A fitnesz jógában számos irány kínálkozik az érintett szervezetek látogatóinak. Ahhoz, hogy megértse, melyik az Ön számára megfelelő, objektíven kell értékelnie képességeit. Ezután kitalálja, hogyan válassza ki a jógáját.
Szükséges
Sportruházat
Utasítás
1. lépés
A fintes jógában számos irány kínálkozik: a madhusudan jóga, amely klasszikus ászanákból áll, amely lehetővé teszi a test gyógyítását; jóga nidra, amely lehetővé teszi a teljes kikapcsolódás elérését; fizikai erőfeszítést igénylő erőjóga. Nagyon sok irány van. Meg kell ismerkednie mindegyik lényegével, különben nehéz lesz választani.
2. lépés
A második szakaszban javítania kell fizikai állapotán. Bármelyik irányt is választja, mozdulatokat kell végrehajtania. Egyetért, nehéz lesz megtenni, ha például izmaid egyáltalán nem tónusosak. És természetesen tisztában kell lennie azzal, hogy milyen jó a nyújtása. Nehéz javítani rajta, és jobb még az irányválasztás szakaszában is gondoskodni a szintjéről.
3. lépés
Ne várjon fizikai végletet a jógától. A legnehezebb testtartásokat is lazítással veszik fel, és előzetes felkészülés is szükséges. De a fitnesz klubok általában biztonságos jógát kínálnak, és az edzés végén érezheti magát a kikapcsolódás és a mindennapi gondolatok alóli felszabadulás. Tehát a feladata lényegében az, hogy eljön a terembe.
4. lépés
Tanulj meg lélegezni. Az első órán az oktató elmagyarázza, hogy mi legyen a légzés, miért fontos.
5. lépés
Nézze meg a jóga filozófiáját. Ez szükséges a mélyebb megértéséhez. Ráadásul nagyon érdekes.
