A helyes légzés az egészség és a hosszú élet kulcsa. A légzőrendszereket sikeresen alkalmazták a test fiatalításában és kezelésében. Ezek a kezelési módszerek Indiából, Japánból, Kínából érkeztek hozzánk. Ezekben az országokban a tested javításának és fejlődésének kultusza nagyon magas, talán el kellene gondolkodnunk rajta.
Kétféle módon lehet lélegezni. És a hiedelemmel ellentétben ez nem az orron és a szájon át történő légzés. A mellkasi légzésről és a hasi légzésről szól. A hasi légzés vagy a hasi légzés a legtermészetesebb légzési típus. Ha figyelmét a babára fordítja, látni fogja, milyen gyorsan és ritmikusan emelkedik a pocakja. Az idő múlásával a felnőttek öntudatlanul elnyomják ezt a mozgást, és mellkasi lélegzetet vesznek.
Nagyon hasznos lesz, ha napi legalább egyszer 10-15 percig ül és gyomrával lélegzik. Ehhez üljön török helyzetbe, engedje szabadon a gyomrát, és kezdjen belélegezni az orrán keresztül. Érezd, ahogy a rekeszizom emelkedik, és belélegzed. Paradox módon, de van egy szenzáció, amelyet a "mélyen belélegzett" kifejezéssel lehet leírni. Tehát lélegezzen lassan és mélyen. Hidd el, egy ilyen lélegző bemelegítés az egész test számára előnyös lesz.
Úgy döntöttünk, hogy megtanulunk helyesen lélegezni, a végére járunk. Nem szükséges testhajlítást és jógát végezni, elég lesz a belégzés és a kilégzés komplexumát végrehajtani a kanapén vagy a padlón. Hozd magad alá a lábaidat, egyenesítsd meg a vállad, engedd ki a rekeszizmát és rövid lélegzetet vegyél ki, kifújva a szájadat, majd az orrodat. Provokálja a rekeszizom felemelkedését és tartsa rajta, miközben belélegzi, fokozatosan lélegezze ki. A belső szervek ilyen bemelegítése nagyon hasznos lesz, mert az ülő munka nincs nagyon kedvező hatással állapotukra.
Az állandó testmozgás nehéz, de sokkal nehezebb állandóan helyesen lélegezni. Egy dolog, amikor gyakorolsz, és egészen más, ha a megszokott légkörbe kerülsz. Meghajlítja a hátát, összecsukja a vállát, és egy ritmusban kezdi szimatolni. Ez ugyanúgy hat a testedre, mint a helytelen táplálkozás, a rossz szokások, a város szmogja.
Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megőrizze fiatalságát és egészségét. Kezdje a lélegzetével, mert ez testének létfontosságú tevékenysége.
