Sportstílus 2024, Április
A magneziát nagyon gyakran használják a súlyemelők és az erőemelők képzésében - olyan embereknél, akiknek gyakran olyan súlyokat kell emelniük, amelyek az átlagember számára hihetetlennek tűnnek. Időnként tornászok és más sportolók használják
Az alpesi sílécek és az alpesi sícipők felvétele nem olyan tevékenység, amelyet gyalogosan lehet végezni. Ha nem fordít elég időt és figyelmet a választásra, akkor a lejtőn kiderülhet, hogy ez a felszerelés nem túl alkalmas az Ön számára. De a lejtőn jobb, ha nem teszünk ilyen felfedezéseket, ezért jobb, ha a választott problémát a lehető legkomolyabban vesszük
Az alpesi síelés minden évben egyre népszerűbb. Egy kezdő, aki úgy dönt, hogy ezt a csodálatos sportot választja, először bérelt síléceket használ. A kölcsönző személyzet az Ön tapasztalatai, súlya és magassága alapján választja ki Önnek a felszerelést
Ha a lesikláshoz speciálisan előkészített pályákra vagy felszerelt pályákra van szüksége, akkor a sífutáshoz csak hóra és vágyra van szüksége. Nem nehéz a sífutást választani, ismerve azokat a finomságokat, amelyekről most elmondunk. Utasítás 1
A sífutás az egyik legcsodálatosabb eszköz a gyermekek egészségének javítására bármilyen életkorban. Ez a fajta sport minden gyermek ereje, és nem igényel különösebb feltételeket. 2-3 éves kortól kezdheti a síelést, a fő feltétel a kis síelő vágya és a gyermek pozitív hangulatának megőrzése, valamint a vágy, hogy újra a sílécre kerüljön
Nem sokan mernek télen biciklizni, azt gondolva, hogy ez teljesen lehetetlen. De hiába! Télen is lehet lovagolni, de miután beállítottuk a vezetési stílusunkat. Szükséges - Kerékpár - meleg öltözet - meleg folyadék Utasítás 1
Tegyük fel, hogy meghívnak egy sítúrára, de nincs kéznél síléc, és el kell mennie egy sportáruházba. A megfelelő pár megfelelő kiválasztása érdekében figyelmesen olvassuk el ezt az utasítást. Szükséges Síkatalógus Vonalzó Utasítás 1
A sífutó sílécek kiválasztásakor elsősorban a tervezett síelési stílusra kell összpontosítania. Ha határozottan elhatározta, hogy a „klasszikusat” fogja futtatni, a következő szabályok segítenek a sílécek és a lőszerek kiválasztásában. Utasítás 1
A síelés hatékony sporttevékenység és jó szórakozás a téli szezonban. De ahhoz, hogy élvezhesse a síelést, tanácsos elsajátítania néhány alapvető szabályt, például a hegymászás módját. Szükséges - síelés; - sí viasz. Utasítás 1
A modern sportfelszerelések hatalmas választékának körülményei között néha akár egy lesiklással foglalkozó profi sportoló is nehezen tudja eldönteni a megfelelő sílécek választását, nem beszélve a közönséges amatőrökről, akik az alpesi síelést kizárólag a lehetőség egyikének tekintik
A férfi téli öltöny a modern férfi szekrényének nélkülözhetetlen darabja. Meleget és kényelmet nyújt még a legsúlyosabb fagyban is, és melegít majd séták és sport közben. Az ismert sportruházat-márkák a téli ruhák széles választékát kínálják, különböző stílusokban
Milyen jó síelni a téli erdőben egy fagyos napsütéses napon. De ahhoz, hogy ezek a séták valóban élvezetesek legyenek, ki kell választania a megfelelő síléceket. Utasítás 1. lépés Általában a síléc hosszát a személy magasságától és súlyától függően választják meg
Sokan foglalkoznak extrém sportokkal. Különösen népszerű volt köztük az alpesi síelés. Sajnos ezek megvásárlása sokba fog kerülni. Tehát érdemes mindent megtenni az élettartamuk meghosszabbítása érdekében. Különösen ügyeljen az alpesi sílécek élezésére
A síelés világszerte több ezer ember számára nagyon népszerű sport és szabadtéri tevékenység. De mielőtt kimenne a pályára, ki kell választania a megfelelő síléceket és öltönyt. Ez utóbbinak meg kell felelnie több fontos paraméternek. Utasítás 1
Télen megy szánkózni a csúszdákon, és álmodozva nézi a lejtőket? Úgy tűnik, hogy ezek a hegyekről sílécekkel rohanó emberek merészek, és így születtek. Valójában bármely életkorban elkezdheti a síelést. Szükséges - síruházat - csizma, síléc, rúd - védelem - síbázis Utasítás 1
A ski halfpipe egy újfajta szabadfogású tudományág, amely a szocsi olimpiai játékokon debütált. A szabadstílus viszonylag fiatal téli sportnak számít. Először 1988-ban szerepelt a téli olimpiai játékok programjában. Oroszországban ezek a versenyek csak lendületet vesznek, míg a kanadai és amerikai sportolók már aktívan érmet szereznek
Az összes többi téli sport közül a biatlon különleges szórakozással és a verseny kimenetelének kiszámíthatatlanságával tűnik ki. A verseny közbeni lövöldözés a legváratlanabb eredményeket hozhatja, és a rajongókat állandóan egészséges izgalomban és izgalomban tarthatja
A régi sícipő-kötések (az úgynevezett ISG szabvány) tulajdonosai tudják, hogy ez a síelés leggyengébb része. Néha csak a kötések miatt kell jó állapotban lévő síléceket kidobni. A tartó megfelelő és hatékony javításával pénzt lehetne megtakarítani az új sílécek vásárlásánál, és nem lehetne eldobni a használatra elég alkalmas régi síléceket
A snowboardozáshoz nem elég egy deszka, kötések és csizmák. Jó ruházatra van szükség, amely alkalmas az aktív mozgásokra a hidegben, a hóba eséshez és a verejték jó felszívódásához. Az alkalmatlan ruházat belülről és kívülről is gyorsan átnedvesedhet, és betegséget okozhat
A férfi csapat érem pontszámot tudott nyitni a sífutásban. A váltóban kapott ezüstérem lett az első az orosz csapat számára a szocsi olimpián. Az érmek legfőbb reményei, még a szocsi olimpiai játékok kezdete előtt, elsősorban a sífutás győzelmeihez kapcsolódtak
Az aktív kikapcsolódás számos előnnyel jár. A snowboard nemcsak az energia erőteljes fellendülését jelenti, hanem az összes izomcsoport edzését is. A lehető legkényelmesebb utazáshoz ne csak a tapasztalatának megfelelő ruhát válasszon, hanem a lehető legkényelmesebbebben is öltözködjön
A Svájci Karolina Egyetemen az Antidoping Bizottság (WADA) ellentmondásokat talált a nemzetközi előírások követelményeivel. A "Soviet Sport" újság szerint Siegfried Maze norvég biatlonisták lövészképzéséért felelős edző a svéd fővárosban található doppingellenes központ akkreditációjának visszavonása mellett szavazott
Martin Fourcade megosztja véleményét a biatlon győzelmekről, a motivációról. Felvett egy videót, amely Anton Shipulin orosz biatlonistát szólította meg. Érezhető a francia nyilvánvaló vágy, hogy megmérje erejét a tyumeni sportolóval. A francia biatlon bajnok Martin Fourcade öt győzelmet aratott az olimpián
A Moszkvában élő alpesi síelés szerelmeseinek kiváló alkalom nyílik arra, hogy ezt a sportot közvetlenül a város határain belül gyakorolják. Sétatávolságra az állomástól. A "Nagornaya" metró a fővárosban egy nagy síkomplexum "
Az orosz biatlon válogatott nem tudott bekerülni az első háromba. Az egyszeres vegyes váltóban sportolóink hat csapatot veszítettek. Az érmesek Norvégia, Ausztria és az Ukrán Köztársaság biatlonistái voltak. A szenvedélyek intenzitása Ulján Kaisheva lövöldözésénél érte el csúcspontját
Az Orosz Föderáció válogatottjából 6 lány indult a rajthoz 15 kilométeres táv és 4 lövősor megrohamozásához. Finca Kaisa Makarainen, a szlovák Nastya Kuzmina a szlovéniai egyéni verseny kedvenceinek számított. Dorothea Wierer azonban átvette a vezetést a versenyen
2018. december 2-án az orosz sportolók közel voltak ahhoz, hogy megnyerjék a biatlon világkupa vegyes váltóját Pokljukában. A viszonylag jó teljesítmény ellenére sem sikerült bejutniuk az első háromba. Mi okozta csapatunk ilyen meggyőző eredményét?
A helyes és szép járás sok nő álma. Valaki születésétől kezdve megkapja ezt a tulajdonságot, valakinek meg kell tanulnia helyesen járni. A professzionális modellek hónapokat és éveket töltenek a kifutón. Utasítás 1. lépés A helyes és gyönyörű járáshoz járás közben figyelje meg testtartását
A rugalmas fenék mindig felhívja mások figyelmét. Ha nem vagy elégedett a feneked megjelenésével, a rendszeres edzés segíthet erősíteni őket. Gyakorolja a farizmat hetente legalább négyszer, és szó szerint néhány foglalkozás után büszkén felveheti a szoros ruhákat
A nő számára a test legproblémásabb területei a fenék és a combok. Ennek oka, hogy az ilyen helyeken az izomszövet gyakorlatilag nem vesz részt a mindennapi életben. Ez a probléma nagyon észrevehetővé válik a nyári szezonban, amikor eljön a vakáció ideje
A nyári szezon kezdetével minden lány szorgalmasan látogatja az edzőtermeket és fitnesz klubokat annak érdekében, hogy testük rövid időn belül normalizálódjon. De vannak különösen problémás területek, amelyek állandó figyelmet igényelnek - a fenék
A vízszintes sávon történő felhúzás az egyik leggyakoribb fizikai gyakorlat. Mégis, mert a vízszintes sáv a legegyszerűbb és legolcsóbb szimulátor. Otthon elegendő egy, az ajtóban rögzített keresztléc - és a vízszintes sáv készen áll. A vízszintes sávon történő felhúzások jelentősen erősítik a kar izmait és nem csak
A vízszintes sáv az egyik leggyakoribb lövedék az agilitás, az erő, az erő-állóképesség és más fizikai képességek fejlesztésére. Bármely stadionban megtalálható, a különféle oktatási intézmények és házak udvarában, minden tornateremben stb. Utasítás 1
Ha a számítógépes egérnél nehezebb dolgot nem tartott a kezében, akkor nem valószínű, hogy több mint egy-két alkalommal fel tudna húzni a lécre. És bár a TRP szabványok átadását törölték, a felhúzás képessége továbbra is minden ember egyik előnye
Az összes mellkasi gyakorlat elvégzésének alapvető szabályai a könyök széles fogása és rögzítése. Kényszeríteni kell a tricepszét, hogy ne vegyen részt a fekvenyomás folyamatában, és többet dolgozzon a mellizmaival, néha szándékosan megerőltesse őket - csak így érhet el jelentős eredményt
A mellkas izomzatának gyors és hatékony felpumpálásához megfelelően fel kell építeni egy edzőrendszert, és szigorúan be kell tartania azt. Az izomépítés megkísérlése külön szabályok betartása nélkül legjobb esetben kudarcra van ítélve, rosszabb esetben pedig egészségkárosodásra
Sok szimulátor hatékonyságában nem hasonlítható össze egy olyan egyszerű berendezéssel, mint a keresztléc. Ez annak köszönhető, hogy a szimulátorok átveszik a terhelés egy részét, és a felhúzások elvégzéséhez nemcsak a vontatási mozgást végző izmok, hanem sok stabilizáló izom is szerepel a munkában
A térdízület a láb egyik legkiszolgáltatottabb része. Két hosszú csontot köt össze, amelyek elviselik az egész test terhelését. Hirtelen mozdulatok vagy guggolás közbeni túlzott megterhelés során az ember fájdalmat érezhet a térdében. Ennek több oka lehet, és ezek nem mindig kapcsolódnak a sporthoz
Az edzőteremben végzett edzés során figyelemmel kell kísérni az egész test izmainak egyenletes fejlődését. A problémás területeket - ha vannak ilyenek - meg kell szüntetni az edzésprogram megváltoztatásával vagy a terhelés növelésével. A csukló térfogatának feldolgozásakor figyelembe kell venni, hogy a csuklóban gyakorlatilag nincs izomtömeg, és a hangerőt csak a szalagok térfogatának megmunkálásával lehet majd növelni
Az ugrás nevét Axel Paulsen norvég műkorcsolyázónak köszönheti. Ez a gyönyörű elem a korcsolya programoknál a leggyakoribb. Több mint egy nap kemény edzésre lesz szükség ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni. Szükséges - műkorcsolya korcsolya