Nem tetszik a szemnek a felesleges zsír a kezedben? Az egész test viszonylag tisztességes formában van, de mit kell kezdeni a kezekkel, hogyan lehet csökkenteni a hangerőt? Ha Ön is ezeket a kérdéseket teszi fel, olvassa el az alábbi cikket.
Utasítás
1. lépés
Készítsen megfelelő étrendet. A felesleges zsírt mindig komplex módon távolítják el - edzés + diéta. Csökkentse a kalóriákat. Több szénhidrát reggel, legalábbis este. Tegye étrendjének jelentős részévé a gyümölcsöket és zöldségeket.
2. lépés
Gyakoroljon súlyzókkal. Vásároljon kis súlyokat - 500 g, és végezzen velük különféle gyakorlatokat. Például a kar lendítése, lassan és hosszú ideig. Súlyzók nélkül is elvégezheti a kar lengését, anélkül is lassabban és hosszabb ideig hintázhat. A súlyzó hinta mellett kézi prések, felhúzások és fekvőtámaszok. Elvileg minden olyan gyakorlat megtörténik, amely magában foglalja a fegyvereket. Csak ne hízzon sokat, mivel az izmokon keresztül növelheti a hangerőt.
3. lépés
Vegyen egy masszázst. A karok térfogatának csökkentése érdekében végzett masszírozás kevésbé hatékony lehet, mint a súlyzókkal végzett gyakorlatok, de ez is ad némi eredményt. Kérjen valaki kézmasszázst, lehetőleg mézzel.
4. lépés
Használjon feszesítő krémet. Ez a megoldás a korábbi megoldásokkal együtt is használható. Ha nem tetszik a krém, használhat emelő krémet.
5. lépés
Edzés után zuhanyozzon le. A kontraszt zuhany előnyös lesz a bőröd számára. Mosókendővel is jól moshat. Ez serkenti a kezek bőrének rugalmasságát is.
6. lépés
A zsírleszívás végső megoldás. Ha túl lusta a gyakorlatok elvégzéséhez, a masszázsok és krémek semmilyen hatást nem gyakorolnak, nem bírja a kontrasztzuhanyt, akkor az egyetlen kiút az, ha kapcsolatba lép a sebészekkel. zsír. És ha műtéti úton szivattyúzza ki a zsírt a kezéből, semmi sem akadályozza meg abban, hogy visszaszerezze.
