A has és a comb területe sok nő számára különös aggodalomra ad okot, mivel a női test felépítésének sajátosságai miatt éppen rajta rakódnak le a fő zsírtartalékok. Gyakran még nagyon karcsú lányoknál is észrevehet egy csúnya, laza redő, amely kiálló a köldök alatt, mit mondhatnánk az érett nőkről és azokról, akiknek legalább egy kis túlsúlya van.
Utasítás
1. lépés
Ez azonban nem ok arra, hogy feladjuk és átadjuk magunkat a természet irgalmának. A zsír eltávolítása az alhasban, bár nehéz, nagyon is lehetséges. Elég kitartást tanúsítani és némi erőfeszítést tenni. Először is felül kell vizsgálnia étrendjét.
2. lépés
Ez semmiképpen sem jelenti azt, hogy a hasi zsírlerakódások elleni küzdelem mellett azonnal szigorú diétát kell folytatnia, vagy teljesen le kell állnia az evéssel. Fontos megjegyezni, hogy nagy mennyiségű bejövő kalória hiányában az anyagcsere drámai módon lelassul annak érdekében, hogy minél több megtakarítást nyerjen a nehezen nyert tápanyagokból. Ennek eredményeként a hatás éppen az ellenkezője - a táplálkozás hosszú súlyos korlátozása után a test kezd felépülni szó szerint minden megevett almából. Ezért az ételnek kiegyensúlyozottnak és teljesnek kell lennie, hogy folyamatosan be lehessen tartani, és ne havonta 7-10 napig.
3. lépés
Az egészséges táplálkozás mellett rendszeresen testmozgásra van szükség, kifejezetten az alsó has számára. Az edzett izmok egyre feszesebbek lesznek, erős fűzőt hozva létre a problémás terület körül. A legjobb, ha egy gyakorlatsorozatot egy professzionális edző irányításával sajátít el, aki ellenőrzi végrehajtásuk helyességét, és meghatározza az Ön számára szükséges ismétlések és megközelítések számát.
4. lépés
A speciális intenzív légzéssel kombinált gyakorlatok nagyon hatékonyak a zsír eltávolítására a hasból. Az olyan technikák, mint a bodyflex vagy az oxysize, elősegíthetik a zsírráncok problémájának gyors és hatékony megoldását. Ráadásul nem igényelnek sok időt és jó fizikai erőnlétet, így akár teljesen képzetlen és nagyon kövér emberek is gyakorolhatják őket, akik nem állnak rendelkezésre a klasszikus gyakorlatok számára. De minden légzési technikában van egy fontos követelmény - a leckének a légzésnek pontosan az utasítások által előírtnak kell lennie, különben nem lesz eredmény. Ezért érdemes a plusz időt kifejezetten a helyes légzési technikák elsajátítására fordítani.
5. lépés
A legjobb és leggyorsabb hatás érdekében hasznos kombinálni az étrendet és a testmozgást a problémás terület masszázsával. A hasmasszázs egyszerre egészségügyi és szépségápolási kezelés. Egyrészt javítja a gyomor-bél traktus működését, megszünteti a puffadást és a diszpepsziát, másrészt hatékonyan eltávolítja a zsírlerakódásokat a nyirok kiáramlásának serkentésével és a vérkeringés javításával. De ebben a bonyolult eljárásban csak tapasztalt profi masszázsterapeutáknak kell megbízniuk, hogy ne ártsanak egészségüknek.
