Jillian Michaels világhírű fitnesz edző. Ebben a bámulatosan gyönyörű, vésett testű nőben emberek milliói bíznak a bolygón, mert ő maga járt a fogyás útján fiatalkorában. Gillian edzésvideói valóban nagyszerű eredményeket hoznak, ha betartja az edzéstervet és a fitneszszakértő egyéb ajánlásait.
A Lost Most című valóságshow-ból ismert, fitneszről és egészséges táplálkozásról szóló könyvek szerzője, Gillian Michaels számos edzésvideót fejlesztett ki. Minden program a zsírégetésre és az izomfűző fejlesztésére irányul. Az egyik legfényesebb bestseller a "Body Revolution" edzés, amelynek segítségével rövid idő alatt széppé varázsolhatja az alakját.
A Body Revolution vagy a "Body Revolution" feltűnést keltett, 2012-es megalakulása óta kedvenc program lett azok számára, akik megszabadultak a felesleges kilóktól. Gillian többi videóihoz hasonlóan ez a projekt is összetett - Michaels arra kényszerít, hogy dolgozzon át minden problémás területet.
Más fitneszedzők javaslataival ellentétben Gillian Michaels Body Revolution-je pár hét után sem fog unatkozni. A ciklus változatos és 90 napra tervezték. Vagyis egy szakasz egy hónapig. Minden fázis 4 erő- és 1 kardio edzést tartalmaz. Az erőgépeket úgy tervezték, hogy a test elejével és hátuljával működjenek.
A "Body Revolution" gyakorlásának előkészítéséhez elő kell készítenie a legegyszerűbb felszerelést - súlyzókat, szőnyeget, később pedig bővítőre lesz szüksége. Ha az első óráktól megszabott ütem könnyűnek tűnik, akkor közvetlenül az órák második szakaszába léphet Gillian-nal. Michaels azt javasolja, hogy a hét 6 napján gyakoroljon szabadnapos vasárnapot. A hatást úgy lehet elérni, hogy az elülső és a hátsó erőt kardió terheléssel váltogatják.
A Body Revolution program jellemzői
Gillian Michaels többi programjához hasonlóan a Body Revolution is tartalmaz kötelező bemelegítést és hűtést. A többi gyakorlat körkörös, a lecke alatt megismétlődik. Az oktató videó még a kezdők számára is megfelelő, a tanórák alatt lehetőség nyílik a zsírégetés folyamatának elindítására, a test kiemelkedőbbé tételére és a legkisebb alakhibák kiküszöbölésére.
A szenzációs Body Revolution mind férfiak, mind nők számára alkalmas. A lecke során a tréner tanácsokat ad a terhelés csökkentésére vagy növelésére. Ezért minden hallgató megtalálja a maga számára a legjobb lehetőséget.
Annak érdekében, hogy a Body Revolution teljesítse azt, amit szeretnénk, az átalakuláshoz szükséges testmozgás mellett fontos a táplálkozás újragondolása is. Ehhez kompetens étrendet kell készítenie, figyelembe véve az edzés kezdetén a kalória- és súlyigényét. A szokásos ajánlások a tiszta víz fogyasztásának növelésére vonatkoznak - napi 2 liter, a késői vacsorák, a zsíros, füstölt, túl sós és más egészségtelen ételek elkerülésére. Szükséges gyakran és kis adagokban enni is, ez elősegíti az anyagcserét.
A "test forradalma" befejezése után észreveszi, hogy a hasizma megfeszült, a csípője és a lába karcsúbbá vált. És ha ez a lecke Gillian Michaels-lel nem volt elég az Ön számára, akkor is szeretne dolgozni, például gyomorban, előnyben részesítheti más edzőprogramokat - "Lapos has", "Nincsenek problémás területek", "Karcsúak" szám 30 nap múlva."
