Sportstílus

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A Freefly az ejtőernyőzés fiatal területeihez tartozik. A múlt század nyolcvanas éveiben jelent meg. Ma a freefly-t az ejtőernyőzés egyik típusának ismerik el, amelyben a hivatalos bajnokságot rendezik. Szó szerint a "freefly"

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Sokan, akik figyelik a testsúlyukat, szembesülnek azzal a kérdéssel, hogy milyen terheléseket érdemes jobb választani annak érdekében, hogy jó formában tartsák magukat anélkül, hogy túl sok időt töltenének rá. Utasítás 1. lépés Furcsa módon a gyaloglás az egyik leghatékonyabb és megfizethető gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy nagy mennyiségű kalóriát költsön el

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A lesiklás az egyik kedvenc téli tevékenység. És nem is olyan fontos, hogy mit fogsz lovagolni, legyen az jég, szánkó, sajttorta vagy valami más, be kell tartanod a biztonságos viselkedés bizonyos szabályait. Tehát megvédi magát és a gyermeket, a csúszdán töltött idő csak pozitív érzelmeket fog okozni

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A ritmikus torna napjaink egyik legizgalmasabb és legszebb sportja. A ritmikus torna elvégzéséhez különleges rugalmasságra, veleszületett kegyelemre, plaszticitásra és ritmusérzékre van szükség. Ha az embernek mindezen hajlamai fiatalon vannak, akkor jelentős eredményeket érhet el ezen a területen

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A boksz az erős elme és test sportja. A bokszoló CCM méltó végzettség egy ökölvívó karrierjében, ehhez meg kell izzadnia az edzőteremben, majd meg kell erősítenie tudását és képességeit a ringben. De miután megkapta a CCM-et a bokszban, kezdi jobban tisztelni önmagát az elkötelezettség iránt, és elismerést és tiszteletet kap környezetében

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Japánban az ókortól kezdve a kard használatának készségét az egyik legfontosabbnak tartották. A katana, vagyis a szamuráj kard nemcsak szimbólum volt. Halálos fegyver volt egy kiképzett szamuráj kezében. Hogyan lehet megtanulni kardot használni modern körülmények között?

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A testépítés a múlt század 80-as éveiben vált nagyon népszerűvé a Szovjetunióban. Ekkor sokan értesültek olyan sportolókról, mint Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valerij Bogdanovich, Stanislav Polyakov stb. Miután egyszer ezeket az embereket választották a férfiasság és a szépség mércéjének, a modern testépítők igyekeztek hasonló eredmények elérésére törekedni, szorgalmasan pumpálja a bicepszüket, a tricepszüket és más izmokat a testedbe

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A gyönyörű, felpumpált lábak álma mindenkinek, aki edzőterembe jár. A lábak izomtömegének növelése nagyobb stabilitást biztosít, növeli az állóképességet, és ez messze nem minden előny. A lábak céltudatos pumpálásával megindul az általános tömeggyarapodás, felgyorsul az izomnövekedés folyamata az egész testben

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A puska egy kis kar, amelyet lövéskor két kézzel kell tartani, és emellett a vállnak kell támaszkodnia. Megtanulni belőle lövöldözni nem nehéz. A legfontosabb, hogy jó legyen a szemed és kitartásod. Utasítás 1. lépés Először döntse el maga, miért akarja elsajátítani ezt a fegyvert

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Nincs ugró aerobik edzésprogram teljes rondat nélkül - flip jump. Ettől az alaptól kezdődik a pelyhesítés, a bukfenc, a piruett és sok más összetett akrobatikus kombináció. Kívülről nézve ezek a gyakorlatok meglehetősen egyszerűnek tűnnek, de ehhez jó fizikai erőnlétre van szükség

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Az a személy, akinek érintés nélküli harca van, úgy szétszórja ellenfeleit, hogy hozzá sem nyúl. A közelségi harc a harcművészetek ügyességének csúcsa. A keleti harcművészeteknek csak néhány mestere birtokolja. Ezt a csatát a különleges erők elit katonáinak is megtanítják

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Az ütés képessége segít minden harcban. Annak ellenére, hogy a szakemberek azt tanácsolják, hogy ne hozzák az ütést, az ütés képessége a tehetséges sportoló fő előnye. Utasítás 1. lépés A siker útjának első lépése a biztosítás

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Most rengeteg mindenféle iskola és harcművészeti rész létezik, amelyekben tapasztalt oktatók oktatnak. Ez óriási lehetőségeket kínál minden ember számára a fizikai növekedésre. Hogyan válasszuk ki a harcművészetet a modern változatosságban? Utasítás 1

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A harmonikusan fejlett karok általában nagy bicepszekkel társulnak. De mi van akkor, ha egyszerűen nincs idő edzőterembe menni, de mégis szép testet akarsz? A megoldás egyszerű - a bicepsz otthoni szivattyúzása nem olyan nehéz, elegendő a legegyszerűbb sporteszköz és napi fél óra

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A Tour de France a leghíresebb és legrangosabb kerékpáros verseny a világon. A szuper kerékpáros verseny június végétől július elejéig tart Franciaország és Belgium autópályáin. A Tour de France 20 szakaszból és egy prológból áll, és 23 napig tart

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A "fecske" a műkorcsolya legszebb eleme, amelyet különböző módon lehet végrehajtani: egyenesen vagy íveken csúsztatva, előre vagy hátra. A "fecske" elkészítéséhez először alaposan el kell sajátítania az alap verzióját. Utasítás 1

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Egy sportoló harci edzésénél fontos megtanítani neki, hogyan kell ütéseket ütni a lehető leggyorsabban. Nemcsak fizikai jellemzői, hanem a támadás gyors reakciója is fontos. Van egy speciális módszerkészlet, amely fokozatosan képez nagysebességű ütést

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Ahhoz, hogy biliárdozhasson és megnyerhesse, már a kezdetektől ismernie kell néhány pontot. Hasított és merev. Utasítás 1. lépés Kezdjük a számlálóval. Emlékeztetni kell arra, hogy ha még nem vagy profi, és nem tudod, hogyan teheted és nem tudod a kezedet a gépre tenni, akkor a leleplezés megkísérlése után ne állítsd be tested helyzetét

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A nordic walking finn skandináv séta. Elég hatékony azoknak a sportolóknak, akiknek rendszeres állóképességi edzésre van szükségük. Sőt, ez egy olyan sport, amely gyakorlatilag nem korlátozza az életkorot és az egészséget. Ez a séta különösen előnyös a 40 év feletti emberek számára

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Számos orvos, sportoló és edző megjegyzi, hogy az erős sportok - testépítés, erőemelés, súlyemelés, extrém erő - negatív hatást gyakorolnak az ember magasságára. Különösen 14-18 évesen. Van azonban egy alternatív vélemény is erről a pontról

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A legegyszerűbb fizikai aktivitás is jótékony hatással van az emberi testre. A Zumba táncgyakorlatok segítenek a test fellazulásában, a bilincsek és eltömődések eltávolításában, a stressz megszabadulásában, a mozgás könnyű érzésében és a felvidításban

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A karate és a judo japán harcművészet, amely egy felkészületlen ember szemében nem sokban különbözik egymástól, ezért nehéz választani a kettő között. Valójában különböző rendszerek, amelyek különböző technikákat alkalmaznak. Az egyik közülük kiválasztásához el kell döntenie a harcművészetek tanulmányozásának célját

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Az időszakos kocogás a legjobb megoldás a túlsúlytól való megszabaduláshoz, hanem a kondíció tökéletes állapotban tartásához is. Ha a cél az, hogy megszüntesse a felesleges testzsírt, akkor fontos tudni, hogyan kell megfelelően futni a fogyás érdekében

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

"A rugalmasság útja", "A puha út" - ezek a népszerű japán harcművészeti judo nevei. Nem csak sport, hanem egy teljes filozófia, amely a kölcsönös segítségnyújtás és megértés elvein alapszik. Azok a foglalkozások, amelyek nemcsak a testet, hanem a szellemet, az önuralmat, az illemtan betartását is oktatják, szerte a világon összegyűlik rajongóikat

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A harcművészeteknek sokféle típusa van, mindegyiknek számos előnye van, de vannak hátrányai is. A pozitív és negatív tulajdonságok egyensúlyát nem mindig tartják be, és ezt fontos figyelembe venni a sportszakasz kiválasztásakor. A Sambo jelenleg lendületet vesz

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Mint más keleti harcművészetekben, a taekwandóban a harcos öltözéke szükségszerűen kimonót és megfelelően megkötött övet tartalmaz. Az öv sokat elmond a sportoló szintjéről - az övszínek egész fokozata van, amely szerint a hallgató új, magasabb szintekre lép, miután bizonyította képességeit vizsgákon és versenyeken

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A fejlett mellkas minden testépítő jellemzője. Elég sok időt szánnak a fejlesztésére irányuló képzésre. A fejlett mellkas lehetővé teszi tulajdonosának, hogy erőteljesnek tűnjön, anélkül, hogy felpumpálná a kar izmait vagy a sajtót. De nem mindenki érhet el ilyen eredményt

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Ha úgy dönt, hogy erősebbé és tartósabbá válik, kezdje el edzeni az izmait. Serdülőkorban az izmok pumpálásához a legjobb sportfelszerelés a vízszintes és a párhuzamos rudak. Körülbelül 16 éves kortól elkezdheti elsajátítani az erőgyakorlatokat súlyzókkal és súlyzóval

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Mint az emberi test bármely izma, a tricepsz is bizonyos mennyiségű munkát igényel. Számos különböző komplexum létezik a képzésére, de mindegyik program tisztán egyedi, és konkrét feladatokra áll össze, összhangban az ember élettani jellemzőivel

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Úgy tűnik, hogy az izomstimulátorral végzett passzív izomedzés nagyon vonzó megoldás azok számára, akik lusták, vagy nincs idejük edzeni az edzőteremben. De nem érdemes reménykedni a kiemelkedő eredményekben, ha csak a pillangó izomstimulátort használjuk a sajtó kiképzéséhez

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Fontos megérteni a kezdő sportolók számára, hogy az ütés fokozásához nem csak a testsúly, hanem az ütközés pillanatában jelentkező tehetetlenség is fontos. Ez egy kulcsfontosságú pillanat a harci irányban, amely segítségünkre lesz az ütés erőteljesebbé tételében

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Az egész világ figyelte, hogyan versenyeznek a sportolók az olimpián egy új sportágban - csapat műkorcsolya versenyeken. Ezekre az olimpiai játékokra az egész világ emlékezni fog, nemcsak méretarányuk miatt, hanem új típusú versenyek bevezetése miatt is

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A fitneszből és a sportból való felépülés megfelelő pihenést igényel. Az órák eredménye maximális lesz, és a fáradtság nem akadályozza meg a házimunkát, ha betartja az egyszerű szabályokat. Utasítás 1. lépés Hűtsük le, hogy felépüljön az edzés után

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Úgy tűnik, hogy ami könnyebb - leesett és kicsavarodott. Kiderült, hogy nem. Ha ezt még soha nem tette meg, akkor az első padlóról történő próbálkozás sok erőfeszítésbe kerülhet, nagyon szerény eredménnyel. De ennek a fajta gyakorlatnak még saját világrekord-tulajdonosai is vannak, például például az angol Paddy Doyle, akinek egyszer a nap folyamán 37 000-szer sikerült felnyomnia

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A megfelelő táplálkozás a "gyönyörű" test létrehozásának legfontosabb eleme. Sok alapvető összetevőt tartalmaznia kell. Az egészséges táplálkozásnak számos alapelvet kell követnie, különösen, ha testépítő vagy. Szénhidrátok A szénhidrátok a szervezet fő energiaszolgáltatói

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A bicepsz egy nagy, jól látható izom a váll elején. Sok sportoló különös hangsúlyt fektet az edzésére. A bicepsz fő feladata a kar meghajlítása a könyökízületnél. Ezért a felpumpálásának gyakorlatai ebből a mozgásból állnak. Szükséges - vízszintes sáv

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A sport szórakoztatóvá és élvezetessé teszi az életet. Rendszeresen edz, erős lesz, magabiztos és teste szépségében kedvezően hasonlít társaival. És mi van, ha nemrégiben az egészségi állapot valahogy nem felel meg az egészséges életmód magas eszméinek

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Ahhoz, hogy teste a lehető legrövidebb időn belül kiváló formába kerüljön, tudnia kell, hogy milyen műveletekkel éget el több kalória. Ez a kérdés különösen releváns azoknak a nőknek, akik gyorsan fogyni akarnak a nyári szezonban vagy külföldi nyaralás céljából

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Az erős és gyönyörű izmok álma kis erőfeszítéssel és türelemmel könnyen valósággá válhat. Szánjon napi egy órát a súlyzó gyakorlatokra, és az alakja vonzó formákat ölt. A hatás nem sokáig várható. Utasítás 1. lépés A mellizmok számára egy gyakorlat alkalmas - a súlyzók hajlamos helyzetből történő terjesztése

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A Gainer fehérjék és szénhidrátok koktélja. Ez utóbbi a készítményben általában 50-70%, a fehérjék pedig 15-30%. A kiegészítő elősegíti az edzés utáni gyorsabb gyógyulást és a súlygyarapodást. Szükségem van egy erősítőre A rendszeres táplálék elegendő fehérjét és szénhidrátot tartalmaz