Számos orvos, sportoló és edző megjegyzi, hogy az erős sportok - testépítés, erőemelés, súlyemelés, extrém erő - negatív hatást gyakorolnak az ember magasságára. Különösen 14-18 évesen. Van azonban egy alternatív vélemény is erről a pontról.
Tudományos szempont
Az erõsportokkal való foglalkozás lelassítja az ember növekedését, és bizonyos esetekben csökkenését okozza. Éppen ezért a 18 év alatti fiataloknak nem ajánlott a súlyzós edzés, hangsúlyt kell fektetni a saját testsúlyú gyakorlatokra.
A negatív hatás első oka az, hogy a testbe bejutó fehérjék, aminosavak és egyéb tápanyagok elkezdenek fogyasztani az izomtömeg növelése és egy széles csontú csontváz kialakítása érdekében, ami a nagy testsúly fenntartásához szükséges. Más szavakkal, az atléta teste inkább szélességben, mint magasságban kezd növekedni. A problémát súlyosbítja, hogy sok testépítő alultáplált és hiányzik a megfelelő mennyiségű vitamin, nyomelem és tápanyag. Az elfogyasztott étel mennyiségének egyszerű növelése nem orvosolja ezt a hiányt.
A második ok a csigolyák összenyomódása súlyzó guggolás, súlyemelés és egyéb gyakorlatok során. Ez a tényező okozza az ember természetes növekedésének csökkenését. Például egy nehéz guggolás vagy holtemelés sorozata átmenetileg 1-2 cm-rel csökkenti a magasságot az intervertebrális lemezek összenyomásával. A súly gerincre gyakorolt negatív hatásának elkerülése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy nyújtó gyakorlatokat végezzenek a hátnak, de csak kevesen végzik ezeket. Ezenkívül a gerinc különböző sérülései és görbületei, amelyek helytelen testgyakorlási technikával nyilvánulnak meg, lelassítják, sőt leállítják a természetes növekedési folyamatot.
A harmadik ok az, hogy a sok sportoló által használt anabolikus szteroidok gyakran hormonzavarokat okoznak. Bár ez nem bizonyított, a rendellenességek negatívan befolyásolhatják a sportolók növekedését.
Alternatív vélemény
Másrészt azok, akik szerelmesek a sportba, általában nem rendelkeznek rossz szokásokkal, egészséges életmódot folytatnak, és figyelemmel kísérik étrendjüket. Mindezek a tényezők nagyon pozitívan befolyásolják a növekedést.
Egyes testépítők kifejezetten különféle gyakorlatokat hajtanak végre a növekedés serkentésére. Ezek a gyakorlatok magukban foglalják a gerinc nyújtását, a kocogást és az úszást. Fontos tényező a megnövekedett mennyiségű vitamin és ásványi anyag használata.
Számos példa van arra, hogy híres testépítők növelték magasságukat az intenzív edzés éveiben. És a névvel rendelkező testépítők között magas képviselők is vannak - Lou Ferrigno, Arnold Schwarzenegger, David Robinson.
