Sportstílus

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A kidudorodó has még egy nagyon szép alak benyomását is tönkreteszi. A megfelelően megválasztott étrend segít megszabadulni a testfeleslegtől, és a speciális gyakorlatok megbirkóznak a lomha izmokkal. Csinálja őket minden nap, és pár hét múlva meglátja az eredményt

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Még egy karcsú alak is olykor felborítja tulajdonosait, ha nagy mennyiségű zsír van az oldalán. A testmozgás elősegíti a test gyönyörű részének kialakulását. Rendszeresen kell edzeni, csak ebben az esetben gyors és stabil eredményt fog elérni

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A sakk az egyik legjobb intellektuális játék volt és marad. Előnyeik tagadhatatlanok. Ez a játék kiváló "gyakorlat" az agy számára, szinkronizálja féltekéit. A sakk előnyei A sakk jelentős szerepet játszott számos ma már híres tudós, politikus, filozófus, művész és zenész fejlődésében

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Az ideális alak a lány egyik fő törekvése. Az ideális paramétereket a természet nem mindig adja meg, de mindig megadják a lehetőségeket az ön megváltoztatására. Ez a feladat nehéz, de a türelem és a kitartás mindenképpen eredményt hoz. Az egyszerű szabályok betartása, az arányérzet és az apró titkok ismerete segítenek megteremteni álmaid figuráját és hosszú ideig megőrizni őket

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A nyári forróságot felváltó hűvös, esős idő nagyszerű ok arra, hogy visszaszorítsa a friss levegőn tett sétákat, és több kalóriatartalmú ételekkel gazdagítsa étlapját. Az ilyen változások eredménye gyorsan befolyásolja az alakodat. Ezért az ősz első napjaiban el kell gondolkodni azon, hogyan ne lehetne jobb és karcsúbb maradni

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A láthatár az egyik legszebb, ugyanakkor nehéz végrehajtási elem. Most a gyakorlat elsajátításának sémáját mutatjuk be figyelmetekre, valamint arra, hogy mi is segíthet igazán annak korai elsajátításában. Szükséges Támasz, padló

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A hónalj redők a túlsúlyos embereknél fordulnak elő leggyakrabban, de még a legvékonyabbaknál is megjelenhetnek. Ennek oka a gyenge mellizom, a rossz testtartás, az étrend és még a nem megfelelően kiválasztott ruházat is. Szükséges - endokrinológus orvosi vizsgálata

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A karcsú alak teljesen lehetetlen lapos, felhúzott pocak nélkül. Sok nő számára azonban éppen az alsó has jelenti a bánat és szorongás állandó forrását. A női test hormonális jellemzői miatt ebben a testrészben van a legkönnyebben a zsírlerakódás, és nagyon karcsú lányoknál is gyakran észreveheti ezt az árulatosan kiálló ráncot

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A thai boksz (Muay Thai) elterjedt Oroszországban. Ez Thaiföld nemzeti harcművészete. Ebben az egyetlen küzdelemben nemcsak öklével, lábszárával és lábával, de térdével és könyökével is sztrájkolhat. Muay Thai-t néha "a nyolc végtag harcának"

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Az ökölvívás egyike azoknak a sportágaknak, ahol a rosszul fejlett reakciósebesség nemcsak a sport kudarcainak, hanem fizikai károsodásnak is köszönhető, ezért a reakcióképzés elengedhetetlen a bokszoló technika kialakításában. Utasítás 1

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Az erős karok lehetővé teszik bármilyen fizikai munka egyszerű és gyors elvégzését. A karok gyönyörű, izmos formája vonzónak tűnik az ellenkező nem számára. Gyakoroljon minden nap, és elég hamar pozitív eredményeket fog elérni. Szükséges 0,5 és 5 kg közötti súlyzók

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Az erőemelés erőemelés, amelynek során fokozatokat és címeket adnak meg egy olyan súlyért, amelyet az atléta a guggolás, a fekvenyomás és a holtemelés összegében nyer. Fontos megérteni a versenyeken elért eredmények rangjának megszerzésének feltételeit

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A karika, vagy a hula karika kiváló segítség lehet a súly és a derékban lévő extra centiméterek elleni küzdelemben. Hatásának hatékonysága jelentősen megnő, ha ezt a szimulátort egészséges táplálkozással és fitneszel együtt használják. Utasítás 1

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Minden nő arról álmodozik, hogy megőrzi (ideális esetben örökre) a fiatalságot és a szépséget. A legtöbb ember tudja, hogy a rendszeres testmozgás segít a bőr tónusában, az izmok rendben tartásában és az egészség javításában. Ősidők óta ismerik a nők a testmozgás előnyeit, és így az évek során csodálatos formát tudtak fenntartani

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Kinek kell? Először is beteg emberek. A hagyományos és az alternatív gyógyászat teljes mértékben támogatja őt. Az ilyen tornákat nem szabad összetéveszteni a szokásos testneveléssel. Az izmok egy meghatározott területére irányul a gyors helyreállítás érdekében

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A fizioterápiát régóta gyakorolják minden betegség orvoslására, speciális gyakorlatokat és légzési technikákat fejlesztettek ki. Manapság a torna a bénulás, a gerinc görbületének, az ortopédiai betegségek, az idegek és a belső szervek betegségeinek hivatalos kezelési módja

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Bármely nő szelíd és védtelen akar lenni, de a modern életritmusban nagyon ritka, hogy igazi nőnek érezze magát. Annak érdekében, hogy változtatni tudjon egy éjszakai bárban betolakodó embernél vagy egy mániákusnál, egy nő úgy dönt, hogy jelentkezik aikido, wushu vagy más önvédelmi tanfolyamokra

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Az emberek minden nap a körülöttük lévő dolgokban (magazinok, újságok, televízió, Internet) csodálatos testű ideális férfiakat és nőket látnak, és ugyanarról álmodoznak. A legnépszerűbb kiút az, hogy regisztrálj a fitneszre, és hetente háromszor jársz oda

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Sokan különféle filmekből, mítoszokból és legendákból ismerik Shaolin történetét. De nem minden igaz, amit tudunk. Ez a kolostor a Songshan-hegyen található Kína középső részén (Dengfeng város). Eredeti építészete különbözteti meg minden épülettől

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A futásnak köszönhetően erősödik az immunitás, edzett a szív és az erek, elmúlnak a felesleges kilók és a test küzd a stressz ellen. De nem mindig lehet minden reggel futni. A futásnak vannak kiváló és hatékony alternatívái, amelyek nagyszerű eredményeket hoznak

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A tavasz beköszöntével sokan lelkesedéssel ébredünk, és rövid idő alatt szeretnénk rendbe hozni a figurát. De gyakran eltűnik az edzés utáni vágy. Ennek megakadályozása érdekében meg kell értenie a hibáit. 1. Helytelenül kitűzött cél

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A kezdő testépítők arra kíváncsi, hogyan lehet gyorsan felépíteni a bicepszet. Ez a téma érdekes lehet azoknak a sportolóknak is, akik hosszú ideig foglalkoztak, de nem sikerült jelentősen megnövelni ezeket az izmokat. A lenyűgöző méretű bicepsz a testépítő kiváló fizikai alakjának mutatója

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Ahhoz, hogy a betegségek ne érezhessék magukat, az embernek folyamatosan foglalkoznia kell önmagával. Valóban, miközben jól érzi magát, a reggeli gyakorlatokról sem emlékszik. A rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás segít megőrizni a test jó formáját

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A sakk egy több tíz évszázados történelemmel rendelkező játék. És mindeddig nem veszítette el jelentőségét a modern társadalom számára. A sakk a tudomány, a művészet és a sport ötvözete. Sokakat viszont vonz a sakk sportkomponense. Rangos, hogy sportkategóriát szerezzünk a sakkban, mert a sakkozókat a társadalom régóta intelligens és logikus emberként ismeri el

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Ma a lányoknak néha meg kell tanulniuk a harcot. Megszabadulni a túl tolakodó, sőt háborgó rajongóktól. Utcai huligánok vagy erőszakoskodók visszaszorítása. És csak azért, hogy vészhelyzetben magabiztosabbnak érezze magát. Történt, hogy a természet teljesen alkalmazkodatlan nőket hozott létre ahhoz, hogy sikeresen szembenézzenek a férfiakkal folytatott harcban

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A vízszintes sáv sarka nem a legnehezebb gyakorlat. Ehhez azonban erős hasizmokra van szükség, amelyek statikus terhelések mellett jól működnek. A tavasz kezdetével sokan kimegyünk a szabadba, hogy megszabaduljunk a túlsúlytól, szebb alakot adjunk, javítsuk a fizikai állapotot

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A vívás inkább művészet, mint sport. Az ókorban szinte mindenki birtokolta a vívás, valamint a lovaglás művészetét. És ez nem meglepő, azokban a napokban elengedhetetlen volt az önvédelem. Egy éles kard vagy hideg kard megmentette tulajdonosaik életét, ha természetesen tudták használni őket

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A judo Japánból származó harcművészet. Jelentősen különbözik az ökölvívástól, a szumótól és a karatétól. A dzsúdó harci sport, fegyverek használata nélkül, a dobások, a fájdalmas tartások, a tartások és a fojtások technikáján alapul. A judo művészetét tanuló gyermekeket ünnepélyes légkörben díjazzák, miután sikeresen letették a minősítő vizsgákat, és különféle színű övekkel rendelkeznek

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Még 1972-ben, véletlenül, korunk egyik legizgalmasabb játékának született - a Footbag. John Stahlberger végigjárta Oregon városát. Szokás szerint aggódott sérült térde miatt, és a gyógyítás gondolata foglalkoztatta. Hirtelen megoldást küldtek a problémára egy srác formájában, aki házi készítésű labdával játszik

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Az emberi felfogás szerint a sport foci, kosárlabda, jégkorong, futás, úszás … A sport világa napjainkban nagyon sokrétű, és az irányválasztás magának az embernek marad. Vannak olyan sportok is, ahol érdekes nézni a résztvevőket. Ahol a kiállítás a verseny kezdetével kezdődik

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A legelső gyakorlat, amelyet mindenki elhatározott, hogy lépéseket tesz a testépítés útján, vagy egyszerűen csak megerősödik, talán a vízszintes sáv felhúzása. Milyen módszerrel lehet olyan hatalmas sikereket elérni, mint a százszoros felhúzás?

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Az ütés ereje és sebessége a győzelem egyik alapvető tényezője a kontakt harcművészetekben. Manapság sok ökölvívó használja a múltkori szakemberek technikáit. Az idő változik, és a technikákat csak kisebb fejlesztéseknek lehet alávetni. Szükséges - Súlyzók 1-2kg

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Az orosz nyelvű nyújtás vagy nyújtás nemcsak a sportolók, de a hétköznapi emberek számára is hasznos lehet, ezen felül még a gyermekek és az idősek számára is. A nyújtó gyakorlatok javítják a vérkeringést, növelik az izom rugalmasságát, segítenek az arthrosisban és javítják a testtartást

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A téli hideg, hó és szél ritkán állította meg az embereket, hogy kimenjenek. Egyesek számára éppen ellenkezőleg, natív elem. Végül is vannak olyan helyek bolygónkon, ahol szinte egész évben fekszik a hó. Ott, a Föld e távoli végein, a zord téli körülmények között született egy olyan látványos sport, mint a kutyaszán vagy a szánkó

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A kardio kick-box egy olyan sport, amely látszólag összeférhetetlen tudományágak, mint például a kick-box, az aerobik és a tánc szintézise. A rúgások és ütések egymás utáni kombinálásával szeszélyes táncot kap. Nincs hely a szünetre, ezért készülj fel egy intenzív tevékenységre

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Készítsen alapot! - gyakran hallható szinte minden edzőteremben. A fitnesz hazai téren való népszerűsítésével azonban nagyon gyakran lehetővé vált olyan edzők találkozása, akik azt állítják, hogy ha kezdő vagy a vassportban, akkor először el kell felejtened a súlyzókkal ellátott súlyzót

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Van egy bizonyos gyakorlatsor, amely lehetővé teszi a bicepsz brachii gyors és hatékony pumpálását súlyzókkal. Ne feledje: a bicepsz két részből áll: rövid és hosszú. Szükséges - súlyzók; - pad. Utasítás 1. lépés Vegye ki ennek a gyakorlatnak a kiinduló helyzetét

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

A kaszkadőr motorozás szokatlanul látványos és viszonylag új sportág, és az angol "kaszkadőr" - kaszkadőr és "lovaglás" - eredetű új szó. Sok ember számára ez még egy ijesztő és veszélyes sport is. Ez a meglehetősen fiatal sport Angliában jelent meg a 80-as években, és Harry Rothlt "

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Mihail Nekhemievich Tal (1936-1992) a "rigai mágus" becenevet kapta azért, mert képes volt ragyogó támadásokat szervezni, amint látszott, a kékből. Mihail Lettországban született és nőtt fel. Tal rendkívül zseniális volt, de sajnos zsenialitása sok olyan betegség mellett élt együtt, amelyek fiatalságától kezdve sújtották

Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01

Mahgilis (Max) Euwe (1901-1981) Hollandiában született és élte egész életét. Eddig ő az egyetlen holland világbajnok. Sokan a sakkkorona legváratlanabb tulajdonosaként kezelik őt. És ez sajnálatos, mert ez a csodálatos sakkozó nem érdemel ilyen nézőpontot