A "fecske" a műkorcsolya legszebb eleme, amelyet különböző módon lehet végrehajtani: egyenesen vagy íveken csúsztatva, előre vagy hátra. A "fecske" elkészítéséhez először alaposan el kell sajátítania az alap verzióját.
Utasítás
1. lépés
Mester a fecske, amelyet egyenes vonalban hajtanak végre a pálya mentén. Minden mozdulatot alaposan dolgozzon ki. Néha egy egyszerű "fecskét" nehezebb megtanulni, hogyan kell teljesíteni, mint a műkorcsolya összetettebb elemeit.
2. lépés
Gyakoroljon a földön. Lábemeléssel végezzen stabil helyzetet. Minden mozdulatnál növelje az egyik lábon állási időt. Ez segít megőrizni az egyensúlyt, miközben korcsolyázik a jégen, és lehetővé teszi, hogy jobban figyeljen a keze és a feje helyes helyzetére.
3. lépés
Amikor felveszi a sebességet, helyezze a jobb lábát a jégre, és helyezze rá a testsúlyát. Csúszik egyenes vonalban, széttárja a karjait az oldalára, és a lábát húzza hátra, kibontva a lábujját. Ügyeljen arra, hogy a lábai egyenesen a térdén maradjanak.
4. lépés
Óvatosan figyelje meg a bal láb munkáját. Vegye vissza, és emelje fel, amennyire csak lehetséges. A testet csak ezután lehet előre engedni. Ugyanakkor próbálja a lehető legtöbbre ívelni a hátát. Mentálisan irányítsd az elem végrehajtását. Az egyik leggyakoribb hiba a törzs idő előtti leengedése. Ezért a "fecske" vagy hajlítottnak bizonyul, vagy egyáltalán nem működik.
5. lépés
A lábemelés edzése. Az elem elsajátításának kezdeti szakaszában mindig nehéz megemelni a lábát a megfelelő magasságig. Ez csak az edzettségi szintedtől függ. Ismétlődő próbálkozások és a "fecske" csúsztatása után emelje fel a lábát a lehető legmagasabban a kudarcig.
6. lépés
Figyelje a hát és az alsó hátizmokat. Meg kell feszülniük és hagymaszerű kanyart kell alkotniuk.
7. lépés
A fecske közben csúsztassa a korcsolya hátát. Ha a kelleténél jobban előrehajol, a korcsolya elejére esik, elkapja a fogát a jégen, és sajnos elesik.
8. lépés
Most gyakorolja az elemet a másik lábával. Edzze mindkét lábát felváltva.
