A jóga az ember természete és szelleme megismerése. Ez a képessége a test energiájának irányítására. Az órák segítségével elérheti a test és a lélek egységét. Ez a jelenség eufóriának nevezhető. A jógában nincs jobb és rosszabb sem. Csak fizikai és légzőgyakorlatok segítségével lehet önfejleszteni.
Jóga kezdőknek
Jobb, ha az első órákat nem önállóan, hanem tanárral kezdi. Ő segít az első lépésekben a jóga rendszer megértésében, megtanítja a helyes légzésre, az alapvető ászanákra. Az ászana gyakorlat, testhelyzet, testtartás. Minden ászana az izmok nyújtására és összehúzódására irányul. Minden ászanának megvan a maga neve. A legtöbb jóga póz az állati és növényi világhoz kapcsolódik, ezért olyan nevük van, mint macska, oroszlán, lótusz.
Életünket állandó stressz, gondok otthon és a munkahelyen, rohanás, betegség, depresszió kíséri. És csak az tud megszabadulni ettől a környező zűrzavartól, aki harmóniát talált magában. A jógaórák segítenek megtalálni a belső békét és megismerni önmagadat. Ezenkívül a rendszeres testmozgás javíthatja az alakját és tompíthatja az izmokat.
Fajták
A jógának sok fajtája létezik - radzsája, dzsnyaní, kundaliní, hatha, Iyengar jóga, szahaja. Mindegyik a lélek és a test harmóniájának elérésére irányul. A kezdők számára a legmegfelelőbb forma a hatha jóga. A Hatha jógaórák a testmozgásra és a speciális légzési technikákra összpontosítanak. Ennek a rendszernek köszönhetően az ember megtanulja kezelni energiáját - felhalmozni, egy bizonyos irányba irányítani.
A jóga pozitív hatásai
Az órák segítenek megváltoztatni táplálkozási rendszerét. A jóga tanítások a helyes életmódra való áttérésre irányulnak, valamint a vegetarianizmusra, mivel minden élőlénynek van lelke. Ha betartja a szabályokat, akkor fokozatosan lemondhat a kávéról, a cigarettáról, az alkoholról, a húsról és a káros édességekről. Mindezek a cselekedetek csak a fizikai és szellemi állapot javulásához, és ezáltal a hosszú élettartamhoz vezetnek.
A jóga gyakorlásával javíthatja a test rugalmasságát, erősítheti a hátizmokat, növelheti a test állóképességét, normalizálhatja a vérnyomást, javíthatja az egyensúlyérzetet, erősítheti a motoros készüléket, eltávolíthatja a depressziót, a fejfájást. Ezenkívül az ilyen tevékenységek javítják az alvást, a memóriát, növelik az immunitást és elősegítik az önbecsülést.
A testben a testmozgás után megjelenő harmóniának köszönhetően eltűnnek a belső elzáródások, amelyek megakadályozzák az energia szabad mozgását a testen keresztül. A test és a szellem harmóniája segít megnyitni a kreatív lehetőségeket, örömet látni minden nap, megismerni a világot és erősíteni az akaraterőt.
A jógát gyakran használják alternatív gyógyszerként. Hogy mi lesz a kezelés eredménye, csak magától az embertől függ, hogyan közelíti meg az osztályokat. Ez a világhírű gyakorlat mindenki számára megfelelő - idősek, gyermekek, férfiak, nők, terhes nők számára. A legfontosabb az, hogy találjon szakembert, aki segít eldönteni a jóga típusát, és támogatja az önismeretet a törekvéseiben.
