A jóga minden évben egyre népszerűbb. Sokan nem filozófiai irányzatként érzékelik, elválaszthatatlanul a fizikai fejlettségtől, hanem egyszerűen csak hatékony gyakorlatok halmazaként. És ezzel nincs semmi baj, mert a jóga testre gyakorolt hatását nehéz túlbecsülni.
A rugalmasság és a nyújtás a legnyilvánvalóbb előnyök, amelyeket a jógával kap. A helyesen elvégzett ászanák soha nem eredményeznek rándulásokat vagy sérüléseket. Mindent nagyon óvatosan kell megtenni, erőszak és egyéb negatív érzések nélkül. A test fokozatosan hozzászokik a terheléshez. Néhány hét rendszeres gyakorlás után észreveheti, hogyan változott a mozgása amplitúdója. az ízületekben lévő bilincsek eltűntek, és az izmok érzékenyebbé váltak.
Ha sokáig gyakorolja a jógát, képes lesz rendbe tenni a belső szervek munkáját, mivel az ászanák mindegyike egy vagy többük munkájának szabályozására irányul. Mindenekelőtt a változások befolyásolják az emésztést, a vérkeringést és a folyadék eltávolítását a testből. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, nemcsak az összes mozgás és szalag helyes elvégzésére van szükség, hanem feltétlenül figyelje a légzését is. Ebben az esetben a belső szervek további hatást kapnak, és megkezdődik a beállítási folyamat.
A jóga normalizálja a nyirok áramlását, beleértve a belső szekréció szerveinek területén is. Ennek eredményeként képes lesz megszabadulni számos hormonális problémától, mivel a mirigyek jobban működni kezdenek.
A jóga egyik legjelentősebb hatása a test általános egészségi állapotára a tudat és a gondolkodásmód változásával jár. Ne hagyja ki az egyes pózok szemantikai összetevőit, és fokozatosan megtanulja befolyásolni belső állapotát, kezelni az érzelmeket és energiát kapni. A jóga ezen hatását sokkal nehezebb elérni, mint a fizikai fejlődést. Dolgozzon magán, olvassa el a tematikus irodalmat, találjon egy jó mentort, aki segít a jóga világának teljes felfedezésében.
