Ma arról fogunk beszélni, hogy milyen jó tényezők számítanak a jógagyakorlatban. Mindegyik számít! Fontosságuk különösen nagy azok számára, akik még csak most kezdik használni a jógagyakorlatokat életükben.
A gyakorlat helye
Nagyon jó, ha az utcán jógázunk. Ebben az esetben az időjárásnak megfelelőnek kell lennie, nem lehet huzat. Nem lehet túl meleg, és nem is túl hideg. A hőmérsékletnek kényelmesnek kell lennie.
Itt nincsenek egyértelmű ajánlások, tk. a hőmérsékletet a gyakorló maga választja meg, az edzés mértékétől és egyéb tényezőktől függően. A személynek kényelmesnek kell lennie.
Ha kint nagyon meleg van, akkor nem fogunk tudni koncentrálni a gyakorlatra. a testünk kemény lesz. Ha túl hideg van, akkor sok dolgot kell felöltenie, ami akadályozza a mozgásunkat, és megakadályozza, hogy elmerüljünk a leckében.
Általában a hőmérsékletnek megfelelőnek kell lennie az Ön számára. És ha végül is van választás az otthoni gyakorlás vagy a kissé melegebb öltözés között, de már az utcán gyakorolunk, akkor a szabadtéri tevékenységek mellett döntünk.
Ha a szabadban hajtja végre az ászanák készletét, akkor maga is érezni fogja, hogy az ilyen gyakorlatok mennyivel hatékonyabbak, mint bent.
Csoportos órák vagy otthoni órák. Melyiket részesítsük előnyben?
Egy másik szempont, amely aggasztja a kezdő gyakorlókat, az az, hogy miként kezdhetik el az órákat egy csoportban vagy önállóan, otthon. Megtanulhatja maga, vagy találhat oktatót.
Természetesen jó lenne, ha megtennéd az első lépéseket a jógagyakorlásban egy tapasztalt oktató irányításával, esetleg egyénileg, esetleg egy csoportban. Az oktató a kezdetektől fogva képes lesz a helyes útra irányítani.
Itt több "de" van. Először is, egy intelligens oktató megtalálása nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnhet, mert nem minden jógát oktató ember igazi oktató. Másodszor, előfordulhat ilyen tényező, ha messze lakik attól a helytől, ahol az órákat tartják, vagy ha nincs pénze ezeken az órákon részt venni.
Ha ezen akadályok egyikével szembesül, akkor van értelme nem elhalasztani az órák kezdését az "ideális körülmények" elõtt, hanem önállóan kezdeni a gyakorlást. Szerencsénkre ma már elegendő számú minőségi önálló tanulási útmutató és könyv található a hatha jógáról.
Alternatív megoldásként a jógát traktátusokból kezdhetjük el. Természetesen ez tovább fog tartani. És ennek során hibák és félreértések merülhetnek fel az anyagban.
Az ideális megoldás az osztályok ilyen megközelítése lenne, amikor az órákat oktatóval és önálló gyakorlattal tudjuk felváltani.
A fő dolog, amire emlékezni kell, hogy a jóga azt mondja nekünk, hogy ne halasszuk el. Végül is, ha nem gyakorolunk, az idő ellenünk dolgozik, és ha életünkben a szokásos jógagyakorlat a norma, akkor az idő éppen ellenkezőleg, nekünk működik!
