Ez egy fontos kérdés, és gyakran felteszik az oktatónak az osztályban. Mit mondhat erről? A teljes gyakorlat hatékonysága attól függ, hogy helyesen járunk-e el ebben a tekintetben.
Ne kezdjen el gyakorolni, ha túl éhes vagy. Természetesen nem illik evés után azonnal sportolni kezdeni! Ha nagyon éhes vagy a jóga gyakorlása előtt, akkor van értelme enni valami könnyű ételt. Ezután várjon tizenöt-húsz percet.
A táplálkozás megközelítése a gyakorlattal kapcsolatban több tényezőtől függ. És maga az ember szokásaiból és arról, hogy mennyire könnyű volt az uzsonna. Az ideális megoldás az lenne, ha étkezés után másfél óra telik el. Ebben az állapotban a test nem éri az éhséget, de már nem is érzi az ételtől a nehézség érzését. Ekkor a testben jelentkező kellemetlenség nem vonja el a figyelmünket a gyakorlattól.
Még egy pont. Az élelmiszer-faktort először oktatási célokra használhatjuk fel. Mit jelent? Testünknek megvannak a maga igényei. Az egyik fő igénye az etetés. Testünk, különösen akkor, ha korábban nem alakult ki bennünk a rendszeres testmozgás szokása, általában lusta. A testmozgás után „megmondhatja” a testének, hogy egyél. És amikor egy ilyen minta ingerré válik, maga a test is megvárja a foglalkozást, mert stabil asszociáció alakul ki. Dolgoztam, jutalmat kaptam. Először jó használni, amikor az a célunk, hogy gyakoroljuk magunkat gyakorolni. Ez a módszer, ha Önnek megfelel, alkalmazható.
Használhat más motivációkat is. Mindenkinek meglesz a sajátja. A motivációs rendszer, a tetszéseink és nemtetszéseink segítségével meg fogunk győződni arról, hogy preferenciáink a kívánt irányba visznek-e minket. Egyéni igényeink vannak, és jó lenne használni őket. Kiderült, hogy nem erőltetjük a testünket, de maga irányít bennünket a fejlődésünkre, és "kéri" a gyakorlás megkezdését.
