A terhesség örömteli és egyben nagyon riasztó állapot minden nő számára. Új élet alakul ki belül, és ez közvetlenül az anya állapotától függ. Sok terhes nő kíváncsi arra, hogy a jóga elfogadható-e terhesség alatt?
5 ok a jógázásra terhesség alatt:
1. ok: Az érzelmek stabilizálása.
A jóga nagyon fontos a terhesség első trimeszterében. Ebben az időszakban jelentkezik a nő érzelmi stressz. Az órák ellazítják az idegrendszert, a csendes és nyugodt zene megnyugvást hoz a nő állapotába. A relaxációs időszakban a kismama elhatárolódik a zavaró problémáktól.
2. ok: A test megerősítése.
A terhes nők számára speciálisan kiválasztott jóga tanfolyam csökkenti a gerinc terhelését. Néhány gyakorlat felkészíti az izmokat a vajúdásra. Az ágyéki szakasz lazább lesz az órákon, és ez fontos a gerinc és a mellkas testrészei számára.
2. ok: Egység a gyermekkel.
A jóga gyakorlatok segítenek összpontosítani a babával való kapcsolatra. Az anya nyugalma ellazítja és megnyugtatja a gyermeket, lehetővé teszi, hogy élvezze a békét. A helyes légzés oxigénnel látja el a babát, és az anya ilyenkor minden energiáját a baba kényelmes állapotába tudja irányítani.
3. ok: Felkészülés a szülésre.
A légzőgyakorlatok, az idegrendszer stabilizálása segít megbirkózni a szülés alatti stresszel. Megfelelő légzéssel a testet egyfajta fájdalomcsillapítóval látják el a természettel - endorfinokkal. A jóga gyakorlása során a test további energiával telítődik.
4. ok: Önbizalom.
A terhes nők gyakran félelmet és szorongást éreznek. Ez teljesen normális. Az órák sok önbizalommal és önbizalommal kapcsolatos kérdést fognak megoldani. A kiválasztott gyakorlatok lehetővé teszik, hogy erőt találjon magában, és növelje önbecsülését.
5. ok: A testmozgás előnyei.
A jóga terhesség alatti használatának előnyei pozitív hatással vannak a nő egész testére és a születendő csecsemő egészére. A striák csökkentése, a forma gyors visszaállítása szülés után, valamint az önuralom képessége fontos tényező a testmozgás előnyeiben.
