A Kundalini jóga nagy népszerűségnek örvend Nyugaton. Ez a jógatípus meditációt, kántálást, vizualizációt tartalmaz. A Kundalini jóga a Kriyákon, vagyis olyan gyakorlatokon képződik, amelyeket szigorú sorrendben kell végrehajtani, és amelyeket a Guru hozott létre.
A Kundalini jóga fő célja az emberi testben lévő Kundalini erők felébresztése. Ehhez az energiához kapcsolódik a Svadhisthana csakrában szunnyadó kígyó gondolata. Ennek eredményeként ennek a kígyónak energiának fel kell ébrednie, és ereje fokozatosan eljut a koronacsakráig.
A szikh nyelvről lefordítva a "kundalini" nem "kígyót" jelent, hanem "szeretett lakatát". Innen ered a zavar. Azt mondják, hogy akik elérik a kundalini áramlását, képesek lesznek felébredni. Fontos megérteni, milyen lehetőségeket kínál a kundalini jóga. Az edzés során az ember érezheti a kikapcsolódás, a harmónia, a boldogság érzését, az energia lassan felébred, a test mintha felébredne és újjáéledne. Természetesen ezt lehetetlen azonnal elérni, rendszeresen meg kell csinálni, akkor az eredmény meglesz.
Az órák megkezdése előtt meg kell győződnie arról, hogy egészsége lehetővé teszi-e az ilyen típusú jóga gyakorlását. Azok számára, akik alkoholt vagy drogokat fogyasztanak, nemkívánatos, sőt veszélyes a kundalini jóga gyakorlása. Emlékeztetni kell arra, hogy az összes jógatechnikát csak magasan képzett tanárok közvetítették, és tudásukat csak az elit ismerte. A nagyközönség addig nem tudott a Kundalini jógáról, amíg Yogi Bhajan nem hozta nyugatra, és ott nem fedte fel titkát. Manapság, amikor szinte bármilyen információ megtalálható az interneten, az ember teljes felelősséget vállal az ilyen típusú jóga gyakorlásáért. A kundalina jógára vonatkozó fő szabály e tevékenységek tisztelete és komoly hozzáállás. Ha ez az első alkalom, hogy az órákat tartják, tanácsos találni egy jó tanárt, aki megmutatja a csakrákhoz és az energiához vezető helyes utat. Ebben az esetben már az első óráktól számíthat a boldogság, a jólét és a kényelem érzésére.
Fontos szempont, hogy a legtöbb emberi szükséglet, például az egészség, a boldogság, a szeretet, nem mindig korrigálható különféle kriyák segítségével. A kundalini jógában minden kriya befolyásol egy adott paramétert az ember életében. Jó online kundalini jógaórákat találhat az interneten, és egyedül gyakorolhat otthon. Ez azonban egy jó tanár, aki nemcsak az egészség megszerzésében és megerősítésében, megtanul meditálni, nyugodt állapotba merülni, hanem megérteni a test és a lélek közötti egyensúly egyensúlyát az elkövetkező évek során, ami nagyon fontos egy személy, aki elmerül a város forgatagában, és nem forog állandóan, mint a mókus a kerékben.
