A modern világban a jógát a fitnesz részeként kezdték felfogni, mint egyfajta tornát, amely fejleszti a rugalmasságot, jó nyújtást nyújt stb. Végül is mindenki tudja, hogy a jógik azok, akik könnyen lábaikat a fejük mögé dugják, a fejükre állnak, vagy csukott szemmel ülnek a lótusz helyzetben. De miért csinálják mindezt? És valóban szükség van mindezekre a készségekre ahhoz, hogy "igazi jógi" legyünk?
Gyakran hallom különböző emberektől: „Ó, nem - a jóga nem nekem való. Valami dinamikusabbra van szükségem, vagy „Nem értek a jógához, valószínűleg még nem vagyok elég érett…”.
Mi a jóga?
Először meg kell tanulnia, hogy a jóga nem sport, nem fitnesz vagy vallás. Ez az Út. Az önfejlődés és a megtisztulás útja. Ez magában foglalja a leggazdagabb módszereket és technikákat, amelyek lehetővé teszik az ember számára, hogy megoldja azokat a problémákat, amelyek egy adott pillanatban aggasztják. Ugyanakkor mindezeket a módszereket arra tervezték, hogy egyetlen közös célt szolgáljanak - az ember megszabadulása a szenvedéstől és a tiszta elme megszerzése. Azok számára, akik a jóga útját választják, pontosan ez válik az élet céljává.
Sokan csak úgy érzékelik a jógát, mint valamilyen fizikai gyakorlatot, amely javítja a nyújtást, vagy ami még rosszabb, valamiféle vallási szektaként. Ez a felfogás általában a tudás hiányának tudható be ezen a területen, ami leértékeli annak valódi lényegét.
Nyugaton és Oroszországban a jóga valóban nagyobb mértékben nyerte el népszerűségét a fitneszipar részeként. De ez nem vonja maga után ennek az útnak az egyéb érdemeit, amelyek minden bizonnyal megnyílnak a kereső előtt. Most azonban olyan nagyszámú irányvonal és jógaiskola létezik, hogy nagyon könnyű eltévedni annak az embernek, aki egyszer erre a bazárra érkezett, és nagyon nehéz megérteni, hogy hol kezdjen. És nem véletlen, hogy egyesek úgy gondolják, hogy a jóga nem alkalmas számukra.
Mit jelent ez - a jóga nem mindenkinek való?
Igen és nem. Valójában bárki elkezdhet jógázni, és bárki számára létezik megfelelő módszer az önfejlesztésre, amely kétségtelenül eredményeket hoz. A másik dolog az, hogy nem mindenki áll készen arra, hogy elkezdje tanulni a jógát, és csak kevesen képesek elfogadni életútként, szigorúan betartva az összes alapelvet. De még akkor is, ha most nem vagy hajlandó elfogadni életed alapjaként, ez nem fosztja meg attól a jogtól, hogy egyik vagy másik "jógikus" módszert alkalmazzon sajátos problémáid megoldására. Az a fontos, hogy meg akarjuk oldani őket.
Amint azt a gyakorlat is mutatja, az ember akkor kezd érdeklődni a jóga iránt, amikor az életben valami nem felel meg neki, amikor változásra van szükség. Nem valószínű, hogy egy jógaórán egy teljesen boldog, sikeres és elégedett emberrel találkozhat a saját életével, tele energiával. Az ilyen emberek általában „mindent elvesznek az élettől” a csarnokon kívül, anélkül, hogy belső kétségek gyötörnék őket, és az életet örömforrásként érzékelik. Ez azt jelenti, hogy még nem jött el az ő idejük. Más feladataik vannak ebben az életben. Ha ilyen példányok találkoznak a jógateremben, akkor ez valószínűleg baleset, és sokáig nem maradnak itt.
De ha valami iránt elégedetlenség tapasztalható (bármi, legyen az egészség, túlsúly (az egyik legnépszerűbb probléma a kezdő jógik körében), mentális trauma, pszicho-érzelmi rendellenességek stb. - a lista végtelen), akkor ez egy mutató, hogy itt az ideje a változásnak. A jóga egyike azon sok útnak, amely elősegítheti ezeknek a változásoknak a megvalósulását. A trükk az, hogy léteznek módszerek bármely emberi probléma megoldására a jógában. A lényeg az, hogy a szándék, hogy megváltoztassa a saját helyzetét, elég erős, és akkor az eredmény nem sokáig várat magára.
A jógához eljutó ember elsődleges motivációja bármi lehet, a fogyás és az egészségessé válás vágyától kezdve a belső harmónia megtalálásának szükségességéig a munkahelyi kirúgás vagy a személyes kapcsolatok kudarcának eredményeként. Nem számít, hogy hol kezdődik a "boldogság keresése". Csak a személyes átalakulás hajthatatlan szándéka számít. És ha az adeptus fenntartja a gyakorlat rendszerességét, akkor fokozatosan "telített" ezzel a környezettel. Egyre jobban belemerül a jóga módszerek tanulmányozásába, új ismeretségeket, új tanárokat, hasonló gondolkodású embereket teremt. És minden ilyen találkozás egy újabb kis tégla a saját önismereti templom építésének útján.
Van még egy fontos szempont a csoportos jóga gyakorlással vagy a termekben való jógával kapcsolatban.
A jógaterületek nagy száma ellenére szinte minden, amit a jógastúdiókban és fitneszközpontokban tanítanak, a hatha jógára utal. A hatha jóga olyan technikák összessége, amelyekben fizikai testünk a munka fő eszköze. Ez az eszköz a legérthetőbb és mindenki számára hozzáférhetőbb, ezért a hatha jóga iránya is ilyen népszerűvé vált.
Időről időre hallok olyan emberektől, akik többször is ellátogattak az óráimra, meglepett válaszokkal, például: „Régebben azt gondoltam (gondoltam), hogy a jóga az, amikor csak keresztben ülsz, pihensz és nem csinálsz semmit. És itt kiderült, hogy ennyi erőfeszítést kell tennie! Sőt, rosszabbul izzadhat, mint a szimulátorokon … "Az a tény, hogy a jógaórák unalmasak, lassúak, érthetetlen, hogy meglehetősen általános vélemény azok között az emberek között, akik csak hallomásból" tudnak "a jógáról. Szeretném eloszlatni ezt a mítoszt és megvilágítani a tényleges helyzetet ebben a kérdésben.
Valójában mindannyian ismerjük a képeket a könyvekből és a globális hálózatból, ahol aszkéták félmeztelen indián jógik, hamuval kentek, mozdulatlanul ülnek a lótuszon, és mély meditáció ismeretlen állapotába merültek. Ennek azonban semmi köze a modern valóságunkhoz. Természetesen itt érdemes megjegyezni, hogy létezik olyan dolog, mint a Raja jóga, ahol a fő feladat az elme meditatív gyakorlatokon keresztül történő megtisztítása. De ez még messze van az önismeret útjának legelső szakaszától. És a modern jóga híveinek elsöprő tömege elvileg nem jut el ebbe a szakaszba. A radzsajóga a belső munka nagyon magas szintje, amelyet több tíz éves (és talán életek) kemény munka és verejtékezés előz meg a szőnyegen (hatha jóga).
Tévhit van a "meditáció" fogalmáról is
Nagyon gyakran az emberek azt gondolják, hogy a meditáció csak akkor történik, amikor nyugodtan ülsz és a szépre gondolsz, és a kegyelem felülről ereszkedik rád, boldogsággal tölt el. Nem számít, hogy van. A meditáció egy különleges lelkiállapot, amelyet hosszan tartó, tartós koncentráció eredményeként szereztek meg, de erről később később … Talán egy másik esszében. A fontos az, hogy az eredmény elérése érdekében mindenképpen erőfeszítéseket kell tenni, legyenek azok fizikai vagy szellemi. A fenntartható eredmény elérése érdekében ezeknek az erőfeszítéseknek rendszereseknek és helytállóaknak kell lenniük.
Ezért a kezdeti szakaszban a jóga terem rendszeres gyakorlata lehet jó alap a személyes fegyelem kiépítéséhez és a további fejlődéshez. És természetesen itt kell izzadni.
Nem fogok mindenkit izgatni, hogy rohanjon jógaórákra a legközelebbi stúdióban. Tanulmányaim során sokkal kellemesebb számomra olyan embereket látni, akik tudatosan jönnek, amikor valódi igényt éreznek rá.
Csak arra kérem, hogy mielőtt megítélné a jógát, és hogy ez az út neked milyen, vagy sem, gondolkodjon el azon, hogy mi alapozza megítélését? Ha más emberek véleményén alapul, akkor nem lesz igaz, mert valakinek a véleménye mindig szubjektív. Ha ötletei nem a személyes tapasztalatok eredményei, akkor nem tükrözhetik a teljes képet. Annak érdekében, hogy valóban megértsük, megfelel-e Önnek ez vagy az a módszer, ez vagy az az irány, ez vagy az a tanár / oktató / tanár, magának kell kutatnia ezt a témát. Lehet, hogy többször is el kell jönnie az órára, méghozzá nem is, hogy megértse, mi mi.
Természetesen van némi valószínűség, hogy első alkalommal nem éri el a „célt”: vagy az oktatónak nem tetszett, vagy a jóga sajátos iránya nem felel meg a személy aktuális állapotának. De ha a változásra irányuló belső szándék nem gyengül, akkor az illető tovább kutat. És mint a gyakorlat mutatja, elég sok időbe telik a választás, majd az adott irányba lépés. Tehát ne várd el, hogy valaki más válaszoljon az összes kérdésedre. - Kopogj, és megnyílnak előtted …
