Kiválasztva, hogy milyen típusú fizikai tevékenységet végezzen, jó lenne, ha az ember elgondolkodna azon, hogy valójában mi hiányzik testéből a mindennapi valóságban. Ha egy személy fizikai munkával foglalkozik a fő munkahelyen, akkor valószínűleg nem gondol arra, hogy szabadidejében további megterhelje a testét. És ha az ember szellemi munkát végez és számítógépen dolgozik, akkor el kell gondolkodnia azon, hogy a szervezetnek milyen terhelést kell még nyújtania.
A modern ember sok időt tölt ülő helyzetben. Általában a számítógép mellett ülünk, otthon és a munkahelyen, amikor üzleti tevékenységet folytatunk, személygépkocsival és tömegközlekedéssel. Amikor eljött a hétvége, a test is ritkán kapja meg a szükséges munkát. Vagy filmet nézünk, vagy elmegyünk egy kávézóba, és ellátogatunk, ahol az asztalnál ülünk. Mindez csodálatos. Abból a szempontból, hogy a túlélésért folytatott küzdelem élesen csökkentette ütemét, és már nincs szükségünk állandóan valahova futni és túl sokat erőlködni. De vajon elegendő-e ez a mennyiségű mozgás ahhoz, hogy testünk jó állapotban maradjon? Nem, határozottan nem elég!
Hasonló nehézségeket tapasztaltak a fizikai mozgás hiányával az ókor bölcsei, akik több órán át egymás után meditáltak ugyanabban a mozdulatlan testtartásban. És a kriya jóga a segítségükre volt. A kriya jóga egy dinamikus gyakorlat, amelyben a mozgásokat meghatározott sorrendben választják ki. Meg kell jegyezni, hogy ezeket a kriyákat úgy választják meg, hogy minden fő izomcsoport részt vegyen egy munkamenetben.
A kriya jóga gyakorlása során azon izmokon dolgozunk, amelyeket nem használunk a normális életünkben, de ennek ellenére jó formában kell lenniük ahhoz, hogy a test hosszú ideig egészséges maradhasson.
Tehát úgy döntöttünk, hogy a kriya jógára van szükségünk. Honnan indulsz? Ideális esetben kezdje azzal, hogy regisztrál egy jógaközpontba. Egy tapasztalt tanár megmutatja, hogyan kell gyakorolni a Krija jógát.
Felhívjuk figyelmét, hogy kezdőknek vannak olyan lehetőségei a kriyák végrehajtására, amelyekben a gyakorlatsor megegyezik, de rövidebb idő alatt hajtják végre őket. De még akkor is, ha vegyes csoportba kerül, ahol kezdők és gyakorlattal rendelkező gyakorlók vesznek részt, akkor maga is szabályozhatja a terhelést. A jógában fontos a harmónia és az erőszakmentesség elve. Tapasztalt jógaoktató erről mindenképpen mesélni fog.
