Annak érdekében, hogy a foglalkozások előnyösek legyenek, fontos, hogy a gyakorlat időtartama optimális legyen. Ha túl keveset tesz, akkor nem fog kézzelfogható előnyöket elérni, de ha túl sokat, gyorsan elfáradhat, és teljesen leállíthatja a testmozgást.
Ha bármilyen típusú jógát, például hatha jógát vagy kriya jógát folytat, akkor az óra harminc perctől másfél óráig tarthat. Ez az optimális.
Ebben az időszakban választjuk meg a lehetőségünket. Különböző tényezők, például a szabadidő rendelkezésre állása, a céljaink és egyéb szempontok függvényében változhat. Minden embernek megvan a maga életritmusa, tehát minden egyedi.
Ha rendszeres gyakorlatról beszélünk, akkor harminc-ötven perc a tanfolyam megfelelő időtartama. És ha olyan esetekről beszélünk, mint a jógának egy speciálisan megválasztott ideje, például egy jógatúra, jóga-visszavonulás, akkor a beszélgetés teljesen más időintervallumokról szól.
Lehet, hogy már két óra, vagy hat óra, és más hosszú időközök is vannak. A lényeg az, hogy a jógának szentelt időt harmonikusan az életstílusodra fordítsák. A jóga második elvét, a józan ész elvét nem törölték.
Így fordul elő, hogy egy ember, akit a nagyhatalom leírása inspirál, és amelyet a jógáról szóló ősi értekezések szövegei megemlítenek, intenzíven kezdi be a gyakorlatba az életét. És előtte nem tanultam rendszeresen. Ebben az esetben az eredmény nagyon valószínű, ha egy személy egyszerűen kiég a túlzott terhelésből, és kiesik a gyakorlatból. Nem hatékony!
A jóga valóban sokat megnyithat bennünk, ha gyakorolunk. De a szépség az, hogy ahhoz, hogy elérd, amit akarsz, nem kell túlzottan rángatni. Elég, ha a jógaórák általánossá válnak az életünkben.
Az emberek úgy gondolják, hogy valami szokatlan dolog elérése érdekében szokatlan dolgot kell tennie. Valójában, ha a jógáról van szó, ez a szabály nem működik. Erő a gyakorlatban, rendszeres és következetes. A túlterhelések és a túlfeszültségek pedig nem hozzák meg a kívánt eredményt.
