Nagyon fontos megérteni, hogy a meditáció természetes és harmonikus folyamat. Nem válhat valami nehézzé és természetellenesé annak, aki gyakorolja.
Sok kezdő meditációs szakember úgy gondolja, hogy meg kell erőltetniük magukat egy bizonyos módon. Később, ha sikerül megismerkedniük az „igazi jóga” meditációval, néha még csalódást is tapasztalnak. Valami bonyolultra és homályosra vártak, de mint kiderült, minden egyáltalán nem volt ilyen.
A meditáció természetes folyamat, amely jellegzetességeiben közelebb áll a gyermek játékához, mint egy aszketikus gyakorlathoz, amelyben nagyon meg kell erőlködnie.
A gyerekek például játék közben elgondolkodhatnak valamin, elmerülhetnek álmaikban. A meditáció gyakorlata nagyon hasonlít ehhez a "foglalkozáshoz". De ez alatt a látszólag egyszerű, titokzatos belső folyamatok zajlanak.
Ha azt a célt tűzzük ki magunk elé, hogy megértsük, miként működnek ezek a mély folyamatok, akkor az ősi jóg traktátusok felé kell fordulnunk. Akár megértjük, hogy működik ez a mechanizmus, akár nem, nem számít. Az a fontos, hogy ha harmonikusan és rendszeresen gyakoroljuk a meditációt, akkor mindenképpen megkapjuk az eredményt!
Nagyon fontos, hogyan meditálunk. Emlékszünk arra, hogy ez természetes folyamat. Kezdjük gyakorolni, ahogyan lehetséges. Fokozatosan elménk, amely szeret mindent irányítani, elengedi a szorítását. Nyugodtabb állapotban a gyakorlat sokkal produktívabb lesz.
A meditációs gyakorlat fontos célja pontosan az a képesség, hogy ellazítsa az elméjét, elengedje problémáit és elmerüljön a belső világában. Ezen a készségen múlik a sikere a meditációs gyakorlatban.
