Sport 2024, November

Senki nem kezd fitneszelni csak azért, mert van szabadideje. Gyakrabban fordítva történik - nincs szabad idő, de sürgősen le kell fogynunk, meghúznunk a feneket, szülés után el kell távolítanunk a gyomrot, izmokat kell építenünk stb. Ugyanakkor a legtöbben csak az edzőterembe jönnek, és elkezdenek valamit csinálni, majd irritálóan veszik észre, hogy nincsenek eredmények

Nehéz olyan embert találni egy modern városban, aki teljes mértékben elégedett a külsejével és alakjával - emberek százai és ezrei éheznek, szimulátorokon gyakorolnak, fárasztó diétákon ülnek, és megpróbálnak leadni a felesleges kilókat. Az erőfeszítések azonban néha eredménytelenek

Mindenki arról álmodozik, hogy fiatal és gyönyörű legyen, de nem mindenkinek sikerül fiatalon is szép alakot fenntartania. És ha korábban ez a hormonális fejlődéssel, a gyermekek születésével járt együtt, ma a probléma egyre fiatalabb a szemünk előtt

Minden nő arról álmodozik, hogy gyönyörű lába legyen. Sok nő két ellentétes problémával küzd: kövér vagy túl vékony lábakkal. Ebben segíthetnek a combizmok, a fenék és az alsó lábszár izmai. A lábak kiváló állapotban tartását legalább heti 3 alkalommal kell elvégezni

A széles férfi mellkas a megbízhatóság, az erő és a védelem szimbóluma. De a széles mellkas nemcsak gyönyörű. A széles mellkas a tüdő további térfogata, ami azt jelenti, hogy hosszú ideig nehéz fizikai munkát végezni. Annak érdekében, hogy a mellkas széles legyen, speciális légzőgyakorlatokra van szükség

Szülés után az alak, hasonlóan a fiatal anyák önértékeléséhez, sok kívánnivalót hagy maga után. Ez nem meglepő - a legtöbb esetben a bőr olyan gyorsan megnyúlik - először terhesség alatt, majd szülés után hegek keletkeznek. Emiatt idegesség és önbizalomhiány van, szépségükben

Bármit eladhat, ha megtanulja ügyesen spekulálni a potenciális vevő vágyait. Pontosan ez történik a fitneszközpontokban vagy a különféle sportüzletekben, amelyek olyan edzőberendezéseket árulnak, amelyek haszontalanok a derék és a test egyéb részeinek edzéséhez

A sovány lányok sokáig nincsenek divatban. A lekerekített női formák a szépség mércéjévé váltak. A férfiak szerint a gyönyörű fenék vonzza a nő testét. De ahhoz, hogy ezeket a fontos izmokat rendbe hozza, keményen kell dolgoznia. Utasítás 1

A túlsúly megjelenésének fő okai az egészséges életmód megsértése, beleértve az egészségtelen étrendet, és a különböző krónikus betegségek. Ha gyorsan le akarja csökkenteni a testsúlyt, több irányban is együtt kell cselekednie: módosítania kell étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, ellenőriznie kell egészségét

A fizikai és külső adatok javítása során belső és külső tényezőkkel kell szembenéznie. És ha a külső tényezőket (edzés, étrend, pihenés stb.) Befolyásolni lehet és kell, akkor a belső tényezőket sokkal nehezebb befolyásolni. A külső tényezők alkalmazásának eredményesebb megtérülése érdekében azonban ezeket figyelembe kell venni

Úgy gondolják, hogy a férfiak szívósabbak és szorgalmasabbak. Kiderült, nem mindig. Például a fiatalember sportolásra bocsátása olyan nehéz lehet, hogy a helyzet súlyos konfliktussá alakul. Mondhat annyit, amennyit szeret, hogy a túlsúly túl egészségtelen, de amíg egy férfi maga nem akarja, addig nem megy edzőterembe

A fitneszklub látogatói között az egyik legvidámabb és legkedveltebb testmozgás a Zumba. Az elmúlt években ezek a tevékenységek egyre népszerűbbek minden korosztályban és készségszintű emberek körében, ráadásul a Zumba új fajtái jelennek meg:

Nem szereti az aktív fizikai tevékenységet? Karcsú és fitt alakról álmodsz azonban? Ügyeljen a testbalettre - a klasszikus koreográfia, a Pilates és a jóga egyfajta keverékére. Ennek az iránynak a neve alapján teljesen egyértelmű, hogy a képzés koreográfiából kölcsönzött elemeket használ

A tónusú karcsú alak nemcsak a jó hangulat, hanem az egészség garanciája is. Ahhoz, hogy ez így maradjon, okosan kell megválasztania az edzés rendjét, és szorosan figyelnie kell étrendjét. Vannak más fontos pontok is. Utasítás 1

A fizikai aktivitás hosszú távú hiánya esetén a test hajlamos elveszíteni korábbi mozgáskegyelmét. Az agilitás csökken, a hosszú stagnálás miatti mobilitás pedig sok kívánnivalót hagy maga után. Annak érdekében, hogy minden visszatérjen a helyére és növelje a mobilitást, néha elég egy pár hónapos óra, amely többek között növeli az állóképességet és az általános testhangot is

Az edzés hatékonysága sok tényezőtől függ, beleértve a megfelelő táplálkozást is. Sőt, fontos, hogy ne csak sportolás után együnk, hanem előttük is. Ebben az esetben feltétlenül figyelembe kell vennie a testét edzők étkezésének általános szabályait, az órák célját, valamint testük sajátosságait

Az orosz labdarúgó-válogatott rendkívül sikertelenül teljesített az Euro 2012 bajnokságon: a csapat még a legkönnyebbnek tartott csoportból sem tudott kijutni. Dick Advocaat edző még aznap észrevételek nélkül távozott az irodából. Az új, erős mentor kinevezése az egyik fontos tényező, amelynek köszönhetően a válogatott rehabilitálni tudja magát a világ futballarénáján

A brazil El Salvador várost megtiszteltetés volt a világkupa csoportkörének egyik legjobban várt mérkőzésének a megrendezése. Június 13-án a több mint 50 000 nézőt befogadó Fonte Nova stadionban összecsaptak a futballóriások: Spanyolország szembeszállt Hollandiával

A kardió edzés lehetővé teszi, hogy hetek alatt tónusba hozza az izmokat, javítsa a szív- és érrendszer állapotát, és csökkentse a zsírréteget a problémás területeken. Egy hónapig tartó intenzív testmozgás esetén akár 5-6 kg-ot is megéghet. Milyen kardio gyakorlatok hatékonyabbak otthon?

Az olasz Serie A a harmadik legnépszerűbb labdarúgó bajnokság a világon. Rajongók tízmillióinak figyelmét vonzza szerte a világon. A Serie A sajátosságai miatt meglehetősen nehéz támadó játékosnak lenni Olaszországban. "Catenaccio"

Június 28-án egész Brazília a FIFA Világkupa 1/8-s döntőjének első meccsére számított, amelyen a világkupák házigazdája találkozott a chilei válogatottal. A brazilok és a megalkuvást nem ismerő chileiek összecsapása Belo Horizonte városának stadionjában történt

Hamarosan Oroszország rendezi meg a FIFA világkupát a válogatottak között. Sok szövetség elkezdte bejelenteni osztagát. Az elsők között ezt tette az argentin válogatott. Argentína válogatottja a világbajnokságra az egyik fő favoritként érkezik

Büntetést szerezni egyszerû és nehéz. Egyrészt tizenegy méterre van a kaputól, akadálytalanul eltalál egy álló labdát. Csak a kapus akadályozhatja meg, és akkor is, ha szerencséje van. De másrészt vannak idegek, amelyek a legtapasztaltabb sportolókat is akadályozhatják

A Sampdoria egy genovai futballklub (Olaszország). Ma a Serie A-ban játszik - az olasz labdarúgó-bajnokság legfelső osztályában. A klub színei: kék, piros, fehér és fekete. A klubról 1891-ben Genovában létrehozták a Sampierdarenese futballcsapatot

Nem minden futballklub büszkélkedhet nemcsak magas jövedelemmel, hanem általában többé-kevésbé komoly nyereséggel. Ehhez nemcsak a rajongók érdeklődésére van szükség, messze azon a városon kívül, ahol a csapat játszik, hanem magas eredményeket kell elérni a nemzetközi színtéren is

A FIFA Világkupa nyolcaddöntőjének hatodik mérkőzésére június 30-án került sor Porto Alegre városában. A lelátón több mint 40 000 szurkoló tanúja volt Németország és Algéria találkozójának. A német csapatot tekintették a favoritnak ebben a párban, de a németek az első félidőt teljes egészében egyértelműen nem a maguk szintjén töltötték

Június 16-án zajlott az első kör második mérkőzése az F négyesben Irán és Nigéria válogatottjai között. A játék Curitiba városában, az "Arena Baixada" stadionban zajlott. Kevesen vártak csillogó futballt ettől a találkozótól. Végül megtörtént, a 43 ezer férőhelyes aréna rajongói unatkoztak

Recife városában, az Arena Pernambuco stadionban került megrendezésre a brazíliai Világkupa újabb labdarúgó-mérkőzése, amelyen a D csoport vezetői találkoztak. Olaszország és Costa Rica válogatottja június 20-án játszott egymással. Olaszország a találkozó debütálásakor az egyik legrosszabb csapatnak bizonyult a világbajnokságon

Június 24-én a brazíliai FIFA-világbajnokság D-csoportjában Costa Rica és Anglia válogatottjai mérkőzést rendeztek. Az európaiak már a csoportkör után bebiztosították a hazautat, a Costa Ricaiék pedig a rájátszásra készültek. A futball őseinek nem volt más választásuk, mint legalább valahogy kedveskedni rajongóiknak a bajnokság első és egyetlen győzelmével

A Spartak az előző szezont az első helyen zárta, és megérdemelten lett bajnok. Hosszú évek óta először nem vetett fel kérdéseket a csapat játéka. A Spartak közvetlenül bejutott a 2017/2018-as Bajnokok Ligája csoportkörébe. A sorsolás után a Spartak riválisa a csoportban ismertté vált

Június 21-én Fortaleza városa adott otthont a németek második játékának a csoportkörben a FIFA Világkupán. A német válogatott riválisa a G csoportban a ghánai válogatott megalkuvás nélküli afrikai futballistái voltak. A Fortaleza stadion csaknem 60 000 nézője és még több futballrajongó figyelte a tévéképernyőkön a legérdekesebb német és ghánai válogatott mérkőzést

A brazil El Salvador városa megtiszteltetés volt, hogy a futball-világbajnokság második fordulójában mérkőzést rendezhetett Franciaország és Svájc válogatottjai között. Mindkét csapat győzelmet aratott a bajnokság elején, így a vizsgált mérkőzés fontos volt a FIFA Világkupán az E kvartett első helyéért folytatott küzdelem szempontjából

Németország június 26-án Recife városában játszotta utolsó mérkőzését a brazíliai futballbajnokság csoportkörében. 41 000 néző jelenlétében a németek az amerikai válogatottal harcoltak. A német csapat már biztosan bejutott a bajnokság következő szakaszába, de a mérkőzésen elszenvedett vereség a németeket a G

Dél-Amerikában lendületet vesz a futball-világbajnokság, amely hagyományosan a válogatottak „krémjével” ajándékozza meg a szurkolókat, tönkretesz minden jóslatot, új tehetségeket tár fel és „eltemeti” kedvenceket. A második selejtezőkör még nem ért véget - és közülük sokan már be is estek, és az alábecsült résztvevők meglehetősen éles fogakat mutattak

Június 29-én a brazil Recife városában került sor a brazíliai futball-világbajnokság 1/8-as döntőjének negyedik mérkőzésére. Costa Rica és Görögország csapata találkozott egymással, amely szenzációsan bejutott a torna döntő szakaszába. A Costa Rica - Görögország páros a rájátszás többi csapata között volt a leggyengébb

A brazíliai FIFA Világkupán a tizenkettedik játéknapon véget értek az A és a B csoport mérkőzések. A rajongók négy mérkőzés menetét tekinthették meg, amelyeken Brazília, Kamerun, Mexikó, Horvátország, Hollandia, Chile, Ausztrália válogatottjai és Spanyolország vett részt

Június 23-án, a brazil Curitiba városában a spanyol válogatott lejátszotta utolsó mérkőzését a FIFA világkupán. Az egykor félelmetes spanyolok riválisa az ausztrál csapat volt. Mindkét csapat elvesztette minden esélyét a rájátszás folytatására, mivel a FIFA világbajnokság B-csoportjának első két mérkőzését elvesztette

A düsseldorfi Fortuna német labdarúgóklub jelenleg a második Bundesligában, a német másodosztályú profi bajnokságban játszik. A csapat egyenruhája piros és fekete, a vendég egyenruha krémes. A klub történetéből 1895-ben tornatermi klubot alapítottak Düsseldorfban Turnverein Flingern néven (az egykori külváros, ma pedig az egyik városi terület neve után)

A világbajnokság tizenegyedik játéknapja sokféle érzelmet váltott ki a futballrajongókból. Június 22-én még három bajnoki mérkőzésre került sor a brazil városokban, Rio de Janeiróban, Porto Alegre-ben és Manausban. A rajongók Oroszország, Belgium, Algéria, Dél-Korea, Portugália és az Egyesült Államok meccseit tekinthették meg

A brazíliai Világkupa csoportkörének utolsó mérkőzésein a G és a H csoport csapatai találkoztak. Németország, az USA, Portugália, Ghána, Algéria, Oroszország, Dél-Korea és Belgium csapatai a brazíliai stadionok pályáin játszottak . Egyes csapatoknál a rájátszás szakaszának eljutásának sorsa eldőlt, míg másoknak meg kellett küzdeniük a folytatásért a világkupán