Sport 2024, November

Hogyan Készítsünk Fitnesz Programot

Hogyan Készítsünk Fitnesz Programot

Senki nem kezd fitneszelni csak azért, mert van szabadideje. Gyakrabban fordítva történik - nincs szabad idő, de sürgősen le kell fogynunk, meghúznunk a feneket, szülés után el kell távolítanunk a gyomrot, izmokat kell építenünk stb. Ugyanakkor a legtöbben csak az edzőterembe jönnek, és elkezdenek valamit csinálni, majd irritálóan veszik észre, hogy nincsenek eredmények

Hogyan Lehet Kiszámítani A Súlyt

Hogyan Lehet Kiszámítani A Súlyt

Nehéz olyan embert találni egy modern városban, aki teljes mértékben elégedett a külsejével és alakjával - emberek százai és ezrei éheznek, szimulátorokon gyakorolnak, fárasztó diétákon ülnek, és megpróbálnak leadni a felesleges kilókat. Az erőfeszítések azonban néha eredménytelenek

Alakzat Mentése

Alakzat Mentése

Mindenki arról álmodozik, hogy fiatal és gyönyörű legyen, de nem mindenkinek sikerül fiatalon is szép alakot fenntartania. És ha korábban ez a hormonális fejlődéssel, a gyermekek születésével járt együtt, ma a probléma egyre fiatalabb a szemünk előtt

Hogyan Készítsünk Gyönyörű Lábakat

Hogyan Készítsünk Gyönyörű Lábakat

Minden nő arról álmodozik, hogy gyönyörű lába legyen. Sok nő két ellentétes problémával küzd: kövér vagy túl vékony lábakkal. Ebben segíthetnek a combizmok, a fenék és az alsó lábszár izmai. A lábak kiváló állapotban tartását legalább heti 3 alkalommal kell elvégezni

Hogyan Lehet Kitágítani A Mellét

Hogyan Lehet Kitágítani A Mellét

A széles férfi mellkas a megbízhatóság, az erő és a védelem szimbóluma. De a széles mellkas nemcsak gyönyörű. A széles mellkas a tüdő további térfogata, ami azt jelenti, hogy hosszú ideig nehéz fizikai munkát végezni. Annak érdekében, hogy a mellkas széles legyen, speciális légzőgyakorlatokra van szükség

Hogyan Lehet Megőrizni Alakját A Szülés Után

Hogyan Lehet Megőrizni Alakját A Szülés Után

Szülés után az alak, hasonlóan a fiatal anyák önértékeléséhez, sok kívánnivalót hagy maga után. Ez nem meglepő - a legtöbb esetben a bőr olyan gyorsan megnyúlik - először terhesség alatt, majd szülés után hegek keletkeznek. Emiatt idegesség és önbizalomhiány van, szépségükben

Úton Egy Karcsú Alak Felé: Hogyan Ne Tévesszenek Meg

Úton Egy Karcsú Alak Felé: Hogyan Ne Tévesszenek Meg

Bármit eladhat, ha megtanulja ügyesen spekulálni a potenciális vevő vágyait. Pontosan ez történik a fitneszközpontokban vagy a különféle sportüzletekben, amelyek olyan edzőberendezéseket árulnak, amelyek haszontalanok a derék és a test egyéb részeinek edzéséhez

Hogyan Lehet Meghúzni A Fenék Izmait

Hogyan Lehet Meghúzni A Fenék Izmait

A sovány lányok sokáig nincsenek divatban. A lekerekített női formák a szépség mércéjévé váltak. A férfiak szerint a gyönyörű fenék vonzza a nő testét. De ahhoz, hogy ezeket a fontos izmokat rendbe hozza, keményen kell dolgoznia. Utasítás 1

Hogyan Lehet Gyorsan Fogyni

Hogyan Lehet Gyorsan Fogyni

A túlsúly megjelenésének fő okai az egészséges életmód megsértése, beleértve az egészségtelen étrendet, és a különböző krónikus betegségek. Ha gyorsan le akarja csökkenteni a testsúlyt, több irányban is együtt kell cselekednie: módosítania kell étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, ellenőriznie kell egészségét

Mi Akadályozza Meg Abban, Hogy Karcsú Test és Gyönyörű Hasizom Legyen

Mi Akadályozza Meg Abban, Hogy Karcsú Test és Gyönyörű Hasizom Legyen

A fizikai és külső adatok javítása során belső és külső tényezőkkel kell szembenéznie. És ha a külső tényezőket (edzés, étrend, pihenés stb.) Befolyásolni lehet és kell, akkor a belső tényezőket sokkal nehezebb befolyásolni. A külső tényezők alkalmazásának eredményesebb megtérülése érdekében azonban ezeket figyelembe kell venni

Hogyan Lehet Rávenni A Barátját Sportra

Hogyan Lehet Rávenni A Barátját Sportra

Úgy gondolják, hogy a férfiak szívósabbak és szorgalmasabbak. Kiderült, nem mindig. Például a fiatalember sportolásra bocsátása olyan nehéz lehet, hogy a helyzet súlyos konfliktussá alakul. Mondhat annyit, amennyit szeret, hogy a túlsúly túl egészségtelen, de amíg egy férfi maga nem akarja, addig nem megy edzőterembe

Mi Legyen A Zumba® Oktató?

Mi Legyen A Zumba® Oktató?

A fitneszklub látogatói között az egyik legvidámabb és legkedveltebb testmozgás a Zumba. Az elmúlt években ezek a tevékenységek egyre népszerűbbek minden korosztályban és készségszintű emberek körében, ráadásul a Zumba új fajtái jelennek meg:

Mi A Testbalett

Mi A Testbalett

Nem szereti az aktív fizikai tevékenységet? Karcsú és fitt alakról álmodsz azonban? Ügyeljen a testbalettre - a klasszikus koreográfia, a Pilates és a jóga egyfajta keverékére. Ennek az iránynak a neve alapján teljesen egyértelmű, hogy a képzés koreográfiából kölcsönzött elemeket használ

Hogyan Lehet Fenntartani A Karcsú Alakot

Hogyan Lehet Fenntartani A Karcsú Alakot

A tónusú karcsú alak nemcsak a jó hangulat, hanem az egészség garanciája is. Ahhoz, hogy ez így maradjon, okosan kell megválasztania az edzés rendjét, és szorosan figyelnie kell étrendjét. Vannak más fontos pontok is. Utasítás 1

Hogyan Lehet Növelni A Mobilitást

Hogyan Lehet Növelni A Mobilitást

A fizikai aktivitás hosszú távú hiánya esetén a test hajlamos elveszíteni korábbi mozgáskegyelmét. Az agilitás csökken, a hosszú stagnálás miatti mobilitás pedig sok kívánnivalót hagy maga után. Annak érdekében, hogy minden visszatérjen a helyére és növelje a mobilitást, néha elég egy pár hónapos óra, amely többek között növeli az állóképességet és az általános testhangot is

Hogyan Kell Enni Edzés Előtt

Hogyan Kell Enni Edzés Előtt

Az edzés hatékonysága sok tényezőtől függ, beleértve a megfelelő táplálkozást is. Sőt, fontos, hogy ne csak sportolás után együnk, hanem előttük is. Ebben az esetben feltétlenül figyelembe kell vennie a testét edzők étkezésének általános szabályait, az órák célját, valamint testük sajátosságait

Ki Válhat Az Orosz Labdarúgó-válogatott Vezetőedzőjévé

Ki Válhat Az Orosz Labdarúgó-válogatott Vezetőedzőjévé

Az orosz labdarúgó-válogatott rendkívül sikertelenül teljesített az Euro 2012 bajnokságon: a csapat még a legkönnyebbnek tartott csoportból sem tudott kijutni. Dick Advocaat edző még aznap észrevételek nélkül távozott az irodából. Az új, erős mentor kinevezése az egyik fontos tényező, amelynek köszönhetően a válogatott rehabilitálni tudja magát a világ futballarénáján

2014. évi FIFA-világbajnokság: A Spanyolország – Hollandia Találkozó Eredményei

2014. évi FIFA-világbajnokság: A Spanyolország – Hollandia Találkozó Eredményei

A brazil El Salvador várost megtiszteltetés volt a világkupa csoportkörének egyik legjobban várt mérkőzésének a megrendezése. Június 13-án a több mint 50 000 nézőt befogadó Fonte Nova stadionban összecsaptak a futballóriások: Spanyolország szembeszállt Hollandiával

Hogyan Végezzük A Kardiót: Hasznos Információk Kezdőknek

Hogyan Végezzük A Kardiót: Hasznos Információk Kezdőknek

A kardió edzés lehetővé teszi, hogy hetek alatt tónusba hozza az izmokat, javítsa a szív- és érrendszer állapotát, és csökkentse a zsírréteget a problémás területeken. Egy hónapig tartó intenzív testmozgás esetén akár 5-6 kg-ot is megéghet. Milyen kardio gyakorlatok hatékonyabbak otthon?

Ki Olaszország Gólkirálya

Ki Olaszország Gólkirálya

Az olasz Serie A a harmadik legnépszerűbb labdarúgó bajnokság a világon. Rajongók tízmillióinak figyelmét vonzza szerte a világon. A Serie A sajátosságai miatt meglehetősen nehéz támadó játékosnak lenni Olaszországban. "Catenaccio"

Első Mérkőzés 2014/8/8 FIFA-világbajnokság: Brazília - Chile

Első Mérkőzés 2014/8/8 FIFA-világbajnokság: Brazília - Chile

Június 28-án egész Brazília a FIFA Világkupa 1/8-s döntőjének első meccsére számított, amelyen a világkupák házigazdája találkozott a chilei válogatottal. A brazilok és a megalkuvást nem ismerő chileiek összecsapása Belo Horizonte városának stadionjában történt

Milyen Az Argentin Válogatott összetétele A 2018-as FIFA Világkupán

Milyen Az Argentin Válogatott összetétele A 2018-as FIFA Világkupán

Hamarosan Oroszország rendezi meg a FIFA világkupát a válogatottak között. Sok szövetség elkezdte bejelenteni osztagát. Az elsők között ezt tette az argentin válogatott. Argentína válogatottja a világbajnokságra az egyik fő favoritként érkezik

Hogyan Lőjünk Büntetést

Hogyan Lőjünk Büntetést

Büntetést szerezni egyszerû és nehéz. Egyrészt tizenegy méterre van a kaputól, akadálytalanul eltalál egy álló labdát. Csak a kapus akadályozhatja meg, és akkor is, ha szerencséje van. De másrészt vannak idegek, amelyek a legtapasztaltabb sportolókat is akadályozhatják

Mi A Híres Olasz "Sampdoria" Futballklub

Mi A Híres Olasz "Sampdoria" Futballklub

A Sampdoria egy genovai futballklub (Olaszország). Ma a Serie A-ban játszik - az olasz labdarúgó-bajnokság legfelső osztályában. A klub színei: kék, piros, fehér és fekete. A klubról 1891-ben Genovában létrehozták a Sampierdarenese futballcsapatot

A Világ Leggazdagabb Futballklubjai

A Világ Leggazdagabb Futballklubjai

Nem minden futballklub büszkélkedhet nemcsak magas jövedelemmel, hanem általában többé-kevésbé komoly nyereséggel. Ehhez nemcsak a rajongók érdeklődésére van szükség, messze azon a városon kívül, ahol a csapat játszik, hanem magas eredményeket kell elérni a nemzetközi színtéren is

A 2014-es Világbajnokság 1/8 Döntője: Milyen Volt A Németország - Algéria Játék

A 2014-es Világbajnokság 1/8 Döntője: Milyen Volt A Németország - Algéria Játék

A FIFA Világkupa nyolcaddöntőjének hatodik mérkőzésére június 30-án került sor Porto Alegre városában. A lelátón több mint 40 000 szurkoló tanúja volt Németország és Algéria találkozójának. A német csapatot tekintették a favoritnak ebben a párban, de a németek az első félidőt teljes egészében egyértelműen nem a maguk szintjén töltötték

2014-es FIFA-világbajnokság: Milyen Volt Az Irán - Nigéria Mérkőzés

2014-es FIFA-világbajnokság: Milyen Volt Az Irán - Nigéria Mérkőzés

Június 16-án zajlott az első kör második mérkőzése az F négyesben Irán és Nigéria válogatottjai között. A játék Curitiba városában, az "Arena Baixada" stadionban zajlott. Kevesen vártak csillogó futballt ettől a találkozótól. Végül megtörtént, a 43 ezer férőhelyes aréna rajongói unatkoztak

2014-es FIFA-világbajnokság: Olaszország Hogyan Bukta Meg A Mérkőzést Costa Ricával

2014-es FIFA-világbajnokság: Olaszország Hogyan Bukta Meg A Mérkőzést Costa Ricával

Recife városában, az Arena Pernambuco stadionban került megrendezésre a brazíliai Világkupa újabb labdarúgó-mérkőzése, amelyen a D csoport vezetői találkoztak. Olaszország és Costa Rica válogatottja június 20-án játszott egymással. Olaszország a találkozó debütálásakor az egyik legrosszabb csapatnak bizonyult a világbajnokságon

2014-es FIFA-világbajnokság: Milyen Volt A Costa Rica - Anglia Játék

2014-es FIFA-világbajnokság: Milyen Volt A Costa Rica - Anglia Játék

Június 24-én a brazíliai FIFA-világbajnokság D-csoportjában Costa Rica és Anglia válogatottjai mérkőzést rendeztek. Az európaiak már a csoportkör után bebiztosították a hazautat, a Costa Ricaiék pedig a rájátszásra készültek. A futball őseinek nem volt más választásuk, mint legalább valahogy kedveskedni rajongóiknak a bajnokság első és egyetlen győzelmével

Milyen Riválisokat Kapott A Spartak A Bajnokok Ligája 2017/2018-as Csoportkörében

Milyen Riválisokat Kapott A Spartak A Bajnokok Ligája 2017/2018-as Csoportkörében

A Spartak az előző szezont az első helyen zárta, és megérdemelten lett bajnok. Hosszú évek óta először nem vetett fel kérdéseket a csapat játéka. A Spartak közvetlenül bejutott a 2017/2018-as Bajnokok Ligája csoportkörébe. A sorsolás után a Spartak riválisa a csoportban ismertté vált

2014-es FIFA-világbajnokság: Németország Hogyan Játszotta Második Mérkőzését A Brazíliai Világkupán

2014-es FIFA-világbajnokság: Németország Hogyan Játszotta Második Mérkőzését A Brazíliai Világkupán

Június 21-én Fortaleza városa adott otthont a németek második játékának a csoportkörben a FIFA Világkupán. A német válogatott riválisa a G csoportban a ghánai válogatott megalkuvás nélküli afrikai futballistái voltak. A Fortaleza stadion csaknem 60 000 nézője és még több futballrajongó figyelte a tévéképernyőkön a legérdekesebb német és ghánai válogatott mérkőzést

2014-es FIFA-világbajnokság: Hogyan Győzte Le Franciaország Svájcot

2014-es FIFA-világbajnokság: Hogyan Győzte Le Franciaország Svájcot

A brazil El Salvador városa megtiszteltetés volt, hogy a futball-világbajnokság második fordulójában mérkőzést rendezhetett Franciaország és Svájc válogatottjai között. Mindkét csapat győzelmet aratott a bajnokság elején, így a vizsgált mérkőzés fontos volt a FIFA Világkupán az E kvartett első helyéért folytatott küzdelem szempontjából

2014-es FIFA-világbajnokság: Hogyan Játszották Az USA-Németország Mérkőzést

2014-es FIFA-világbajnokság: Hogyan Játszották Az USA-Németország Mérkőzést

Németország június 26-án Recife városában játszotta utolsó mérkőzését a brazíliai futballbajnokság csoportkörében. 41 000 néző jelenlétében a németek az amerikai válogatottal harcoltak. A német csapat már biztosan bejutott a bajnokság következő szakaszába, de a mérkőzésen elszenvedett vereség a németeket a G

Labdarúgó-extravagancia Brazíliában: Európa Megnyerheti-e újra A Világkupát?

Labdarúgó-extravagancia Brazíliában: Európa Megnyerheti-e újra A Világkupát?

Dél-Amerikában lendületet vesz a futball-világbajnokság, amely hagyományosan a válogatottak „krémjével” ajándékozza meg a szurkolókat, tönkretesz minden jóslatot, új tehetségeket tár fel és „eltemeti” kedvenceket. A második selejtezőkör még nem ért véget - és közülük sokan már be is estek, és az alábecsült résztvevők meglehetősen éles fogakat mutattak

2014-es Vb-nyolcaddöntők: Costa Rica - Görögország

2014-es Vb-nyolcaddöntők: Costa Rica - Görögország

Június 29-én a brazil Recife városában került sor a brazíliai futball-világbajnokság 1/8-as döntőjének negyedik mérkőzésére. Costa Rica és Görögország csapata találkozott egymással, amely szenzációsan bejutott a torna döntő szakaszába. A Costa Rica - Görögország páros a rájátszás többi csapata között volt a leggyengébb

A 2014-es Világbajnokság A Futballról: A Tizenkettedik Játéknap Eredményei

A 2014-es Világbajnokság A Futballról: A Tizenkettedik Játéknap Eredményei

A brazíliai FIFA Világkupán a tizenkettedik játéknapon véget értek az A és a B csoport mérkőzések. A rajongók négy mérkőzés menetét tekinthették meg, amelyeken Brazília, Kamerun, Mexikó, Horvátország, Hollandia, Chile, Ausztrália válogatottjai és Spanyolország vett részt

2014-es FIFA-világbajnokság: Hogyan Játszotta Spanyolország Az Utolsó Mérkőzést A Világbajnokságon

2014-es FIFA-világbajnokság: Hogyan Játszotta Spanyolország Az Utolsó Mérkőzést A Világbajnokságon

Június 23-án, a brazil Curitiba városában a spanyol válogatott lejátszotta utolsó mérkőzését a FIFA világkupán. Az egykor félelmetes spanyolok riválisa az ausztrál csapat volt. Mindkét csapat elvesztette minden esélyét a rájátszás folytatására, mivel a FIFA világbajnokság B-csoportjának első két mérkőzését elvesztette

Mi Az Ismert A Fortuna Német Labdarúgó Klub?

Mi Az Ismert A Fortuna Német Labdarúgó Klub?

A düsseldorfi Fortuna német labdarúgóklub jelenleg a második Bundesligában, a német másodosztályú profi bajnokságban játszik. A csapat egyenruhája piros és fekete, a vendég egyenruha krémes. A klub történetéből 1895-ben tornatermi klubot alapítottak Düsseldorfban Turnverein Flingern néven (az egykori külváros, ma pedig az egyik városi terület neve után)

2014. évi FIFA-világbajnokság: A Tizenegyedik Játéknap Eredményei

2014. évi FIFA-világbajnokság: A Tizenegyedik Játéknap Eredményei

A világbajnokság tizenegyedik játéknapja sokféle érzelmet váltott ki a futballrajongókból. Június 22-én még három bajnoki mérkőzésre került sor a brazil városokban, Rio de Janeiróban, Porto Alegre-ben és Manausban. A rajongók Oroszország, Belgium, Algéria, Dél-Korea, Portugália és az Egyesült Államok meccseit tekinthették meg

Hogyan értek Véget A Brazíliai Világkupa Csoportkörének Utolsó Meccsei

Hogyan értek Véget A Brazíliai Világkupa Csoportkörének Utolsó Meccsei

A brazíliai Világkupa csoportkörének utolsó mérkőzésein a G és a H csoport csapatai találkoztak. Németország, az USA, Portugália, Ghána, Algéria, Oroszország, Dél-Korea és Belgium csapatai a brazíliai stadionok pályáin játszottak . Egyes csapatoknál a rájátszás szakaszának eljutásának sorsa eldőlt, míg másoknak meg kellett küzdeniük a folytatásért a világkupán