Minden nő karcsú és fitt alakot szeretne, de nem minden hölgy látogathat el egy sportklubot. A klubban végzett csoportos tevékenységek alternatívája lehet az otthoni edzés az internetről származó videókkal.
Tehát először is el kell döntenie, hogy mennyi időt szánhat az otthoni edzésekre. Az a tény, hogy a videós oktatóanyagok időben teljesen mások. 20 perces edzéseket is tartanak, és egy órás órákat is tartanak. Rövid órákkal szeretnék kezdeni, mivel az otthoni edzések a legtöbb esetben fiatal anyákat vagy nagyon elfoglalt hölgyeket vonzanak, akiknek egyszerűen nincs fizikailag ideje klubokba járni.
Az egyik leghatékonyabb, de ugyanakkor nem hosszú távú képzésnek nevezhetjük Gillian Michaels-szel. Ennek a kiváló edzőnek sok edzésvideója van, de érdemes kezdeni egy "Karcsú alak 30 nap alatt" elnevezésű edzéssel, amely 30 percig tart. Ebben a rövid idő alatt lehetséges az összes izom kimunkálása. Érdemes elmondani, hogy az összes videó 3 szintre van felosztva, mindegyiket 10 napig kell elkészíteni. A hatás egy hónapos osztályok után kiváló lesz, a lényeg az, hogy ne lustálkodj és csináld mindennap. Azok, akik kedvelik Gillian edzőt, odafigyelhetnek más edzéseire, például "Lapos has 6 hét múlva", de ezek a foglalkozások idővel hosszabbak lesznek.
Leslie Sansonnal sétálva számos pozitív vélemény van a fogyásról. Ennek az oktatónak számos videoórája is van, de ajánlott 1 mérföldről indulni. A lecke 21 percig tart, élénk és intenzív, minden izma dolgozik. Ez a videó azoknak ajánlható, akik nem a legjobb fizikai állapotban vannak, és csak bekapcsolódnak az edzésbe.
Azoknak a lányoknak, akik szeretnek táncolni, és szeretnék megtanulni, hogyan kell szépen és plasztikusan mozogni, javasoljuk a videót a Carmen Electrával. Több óra van, ezek körülbelül 30 percig tartanak. Nagyon érdekes.
Egy másik nagyon érdekes lány, aki lélegzetelállító edzéseket végez, Claudia Schiffer. Számos videója van a test különböző részein. Az edzéseket bemelegítésre, fő részre és nyújtásra osztják, idővel 30-40 percig tartanak. Ezeknek a tevékenységeknek az üteme mérsékelt, a hatás pedig kiváló.
Természetesen a rendelkezésre álló videó oktatóanyagok közül nem mindegyik szerepel fent. És nem lehet mindent felsorolni, túl sok új termék jelenik meg. De mindenesetre a legérdekesebb és leghatékonyabbakat itt írjuk le. Kezdje bármelyikkel, és akkor megértheti, mi tetszik jobban.
