A tánc nemcsak az önkifejezés élénk módja. Sok nő választja a táncokat a fogyás érdekében. Sok szempontból igazuk van: a gyújtó mozgások lehetővé teszik, hogy extra kalóriákat égessenek el.
Természetesen a tánc során elégetett kalóriák száma nem mindig olyan magas, mint amit az intenzív kardió edzés során elköltenek. De ez nem von le a tánc érdemeit. Hiszen hány érzelem születik egy táncedzés során, mennyi örömet szerez tőlük!
Tehát ahhoz, hogy a tánc révén fogyjon, ki kell választania a tetszés szerinti irányt. Melyik irányok égetik el a legtöbb kalóriát? Például hiphopot táncolva akár 500 kalóriát is elveszíthet. A társastánc és a zumba némileg alacsonyabb rendű: óránként csak kb. 400 kcal.
Ha meg akarja erősíteni az izmokat és felesleges zsírt éget, válassza a Zumbát. Minden edzés hozzáértően és harmonikusan épül fel: a test összes izma stressznek van kitéve. Ez feltűnésmentesen és szinte észrevétlenül történik - mindez a gyújtó ritmusok által nyújtott öröm miatt.
Az egyszerű táncos aerobic a zumbához képest kissé elavult. A normál, bonyolult mozgások nem mindig ugyanazt a terhelést jelentik az izmoknak.
A hastánc inkább azoknak a nőknek ajánlott, akik szülés után szeretnének újra formába lendülni. A terhelések nem akkorák, hogy edzés után már ne maradjon erő. Lenyűgöző eredményeket adnak azonban: a has fokozatosan eltűnik, a karok és a csípő megfeszül.
Azok számára, akik pihenni akarnak, és gyönyörűnek és kívánatosnak érzik magukat, a szalag műanyag tökéletes. Minden edzés az izmok megterhelésére irányul, és egyetlen csoport sem marad felügyelet nélkül. Főleg a lábak fogynak, természetesen.
Azok számára, akiknek a lába a legproblémásabb terület, az ír tánc ajánlható. Az egy órás erőteljes ugrás szó szerint kimerítő, és minden edzés után a lábak nehezen mozognak. De néhány hónapos rendszeres edzés után az eredmény nyilvánvalóvá válik.
