Fitness
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A ház gyermekei örömet okoznak. De az a tény, hogy a gyerekek imádják a szabadtéri játékokat, és közben elesnek, problémát jelent. Javasoljuk, hogy készítsen otthon egy igazi sportszőnyeget. Védi a gyermekek szabadidejét és kíméli az idegeit
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Miből nő általában a súly? Általános szabály, hogy attól, hogy az ember sokat eszik és keveset mozog. Mindenki tudja, hogy azok, akik nagy adag gyorsételt vagy magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak, általában jobbak. De lehet, hogy egy személy egészséges életmódot folytat, fitneszel foglalkozik, és úgy tűnik, hogy nem eszik túl, de a súly még mindig növekszik
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A capoeira (capoera, capoera) egy fantasztikusan szép és hatékony harcművészet, amelynek több közös vonása van a tánccal, mint a verekedéssel. Brazíliából származik, és gyorsan elnyerte a világméretű elismerést. Szükséges - sportruházat
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A mell mindig különös aggodalomra és aggodalomra ad okot tulajdonosainak. Végül is minden nő azt akarja, hogy az alakja a lehető legtökéletesebb legyen. És ezt elérni egy gyönyörű alakú magas mell nélkül szinte lehetetlen. A mellkép lenyűgöző mennyisége érdekében sok szépség minden áldozatra készen áll, akár műtéti beavatkozásokig és kimerítő gyakorlatokig
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Mindenki gyönyörű akar lenni - nők és férfiak egyaránt. Ez utóbbiak számára nem mindig könnyű ebben a tekintetben - a férfiak nagyon nagy százaléka gyakran iszik sört, és később szenved attól, hogy képtelen eltávolítani az esztétikus "sör"
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A hátsó zsír felhalmozódása nem a legszebb látvány. A vállpengék alatt megereszkedett duzzanat és a hát alsó részén egy zsíros öv valószínűleg nem díszít legalább valakit. Meg lehet és kell is szabadulni tőlük - nem lesz olyan nehéz, mint sokan elképzelik
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Még ha fekete öved is van a karatéban, ez nem garantálja, hogy győzni fogsz egy utcai harcban. Az utcai harc nem teljesítmény a bírák és a nézők előtt (mint a harci sportokban), hanem heves küzdelem. Nincs kegyelme és nincsenek szabályai. Inkább egy szabály van:
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A modern nők különös figyelmet fordítanak a csípőre és a hasra, igyekeznek tökéletes formában tartani őket, és szükség esetén csökkenteni a hangerőt. Ha nem vagy elégedett keskeny csípőddel, és nem tudod, hogyan lehet a legjobban bánni velük, kezdd el erőteljesen megerőltetni őket
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Nagyon fontos megtanulni, hogyan kell ökölbe szorítani és tartani az ütést, hogy elkerülje a kéz károsodását. Ugyanolyan fontos lesz, hogy ezt a készséget eljuttassuk az automatizmushoz, mivel a ringben nincs idő arra összpontosítani a figyelmét, hogy miként tartsa meg az öklét
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Egészen egyszerűen fel lehet építeni az izmokat a vízszintes sávra. Ehhez van egy speciális gyakorlatsor. Ezekkel rövid idő alatt eléri a célját. A fő terhelés a saját súlyának emelése. Utasítás 1. lépés Vízszintes sávon végzett edzés során a mellkas, a nyak, a karok, a hát, a tricepsz és a bicepsz izmait edzi
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az utcai sportolók - a parkour hívei - modern mozgása meglepi és örömet okoz azoknak az embereknek, akik arról álmodoznak, hogy ugyanazokat a trükköket sajátítsák el és szabadon érezzék magukat a metropoliszban. Aki elegendő időt szán az edzésre, megtanulja érezni testét, fejleszti a rugalmasságot, az agilitást és az ügyességet, megtanulhatja a parkourt
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Erős ököl szükséges az emberiség bármely férfi tagjának. Senki sem tudja, hogy alakul a késői hazatérés, fényes nappal pedig szükség lehet az érdekek védelmére a vagyonba való behatolás vagy a fizikai erőszak, valamint az élet közvetlen fenyegetése elleni védelem érdekében
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A rangok és a sportcímek rendszere a sportolók szovjet edzésének öröksége. Főleg Oroszországban és számos FÁK köztársaságban létezik. Nyugaton a sportoló rangját az övek besorolása határozza meg, például a judóban és a karatéban, valamint a sportteljesítmények:
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A karate olyan harcművészet, amely rengeteg fizikai és szellemi erőt igényel a fárasztó edzés során. A karate Kínából származik. Kétféle módon lehet megtanulni a karate-et. Az első az, hogy kezdje el saját maga csinálni otthon (ha természetesen a lakás méretei lehetővé teszik)
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Korcsolyázni soha nem késő. És ami a legjobb, először csak próbáljon a gördeszkán állni, vagy lassan haladjon előre. A testének meg kell szoknia az új helyzetet. Álljon a korcsolyára, próbálja meg eltolni a testsúlyát az egyik lábáról a másikra, megtalálja a korcsolya egyensúlyát
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A legeredményesebb nem annyira erős, mint gyors ütés. Ez nem meglepő, mert az ellenségnek egyszerűen nincs ideje felkészülni rá. Ezért az ütközési sebesség fejlesztése az egyik fő irány bármely harcos kiképzésében. Szükséges - kis átmérőjű keménygömb
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az egykaros fekvőtámaszok nehézségi szintjét magasnak értékelik. A kezdők számára jobb, ha nem hajtanak végre ilyen gyakorlatot, mert tökéletesen fejlett testizmok szükségesek a teljesítéséhez. Az egykaros fekvőtámaszok a teljes vállövet és az összes mellizmot edzik
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Erős ütés nélkül a csata minden értelme elvész. Bebizonyosodott, hogy a nyugodt kézzel elért ütés rendelkezik a legnagyobb erővel. A kéz gyorsabbá tétele érdekében az antagonista izmokat kikapcsolják a munkából. Először is ezek a bicepszek. Az ütést a láb erős nyomásával és a test megfordításával kell végrehajtani
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Régóta futsz. A kocogás belépett az életedbe, és jól tudod e gyakorlatok előnyeit. De idővel valami újra vágyik például, hogy több távot fusson le ugyanabban az időben. Röviden: gyorsabban akar futni. Mit kell tenni a sebesség állóképességének növelése érdekében?
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A hasizmok nem egy izom, hanem egy csoport. Ezért nagyon fontos, hogy észrevehető megkönnyebbüléssel tökéletesen szivattyúzott hasat szerezzünk, és mindegyik hasizom számára egy teljes komplexumot alakítsunk ki. Ha csak egy módon lendíti a hasizmat, ne csodálkozzon, hogy csak a helyi változások lesznek észrevehetőek
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Mindenki szeretne erős lenni, megvédeni önmagát és szeretteit. Ezért felmerül a kérdés: hogyan lehetne kifejleszteni az ütés erejét. Sőt, napjainkban önvédelem nélkül kellemetlen helyzetbe kerülhet, vagy akár megnyomorodhat. Tehát hogyan lehet megtanulni gyorsan és keményen ütni annak érdekében, hogy leüthesse az ellenséget vagy kikapcsolja
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A fenék nemcsak a legmasszívabb, de a legvonzóbb izom is az emberi testben. Annak érdekében, hogy a pap csak csodáló pillantásokat vonzzen, célszerű rendszeres gyakorlatokkal jó formában tartani. Szükséges - testépítő; - súlyzók
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Igazán erős ütés érhető el, ha nyugodt kézzel adják. Ebben az esetben éles és harapós lesz. De hogyan lazítja a kar izmait? Ez meglehetősen nehéz, mert amikor támad, az izmok automatikusan megfeszülnek. Az ökölvívók között meggyőződés volt, hogy a győzelemhez patkót kell kovácsolni a szerencséért a harc előtt
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Elég jó eredmény - 3 km lefutása 12 perc alatt. Azonnal el kell foglalni, hogy ennek eredményét csak az a képzett ember tudja elérni, aki nem kényezteti magát cigarettával, és általában a futás számára rendszeres dolog. Ha tudni szeretné, milyen további ajánlásokra van szükség ahhoz, hogy 3 km-t 12 perc alatt lefusson, nézze meg ezt a cikket
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A mindennapi életben a triceps brachii izmot ritkán használják, ami befolyásolja a karok formáját. Észreveheti, hogy az izom "lóg", ha felemeli a kezét. Annak érdekében, hogy egy nő megbirkózzon ezzel a problémás területtel, tricepsz gyakorlatokat kell végeznie, hogy jó állapotban legyen
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az ökölvívás az egyik legnehezebb sportág. Az ütés vágya motiválja az embereket a bokszolásra. De nem minden bokszoló büszkélkedhet jó lövéssel. Mi szükséges ahhoz, hogy az ütésed leüthesse a bikát? Utasítás 1. lépés Adjon élességet
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Minden fiú álma az az erős ütés, amely miatt az ellenfél a kiesésbe eshet. Muhammad Ali és Mike Tyson ütésének ereje továbbra is legendás. Valójában teljesen megtanulható egy erős ütés végrehajtása - mindez az edzés rendszerességétől és a vágyadtól függ
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A felhúzott pocak minden nő álma, ráadásul egészen kivitelezhető. A rugalmas és edzett hasizmok nemcsak szépnek tűnnek, hanem a belső szervek jól összehangolt munkáját is támogatják. Elég, ha van türelmed és egy kis idő, amit a saját megjelenésed és egészséged gondozására fordítasz
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A sakkjáték az emberiség által kitalált egyik legrangosabb szellemi játék. A sakkban számtalan mozgásváltozat létezik, és minden egyes mozdulattal egyre több van belőlük. A sakk megnyerése megerősíti a játékos mentális képességeit. Közben bárki megtanulhat újoncokat verni, ez nagyon egyszerű
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Mindenki tudja, hogy egy vonzó alak a siker kulcsa, mind a kapcsolatokban, mind a munkahelyen, mivel ez egy abszolút mutatója az ember egészségének és fegyelmének. Izomépítés egy hét alatt nem nehéz és elég reális, csak légy bátor és menj! Utasítás 1
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Hogyan lehet gyorsan elindítani a mellizmokat otthon? Erre a problémára nincs egyszerű megoldás. Izmaink kétféle rostból állnak - "gyors" és "lassú". A "gyors" szálak robbanási szilárdságot és "lassú" állóképességet biztosítanak
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az utóbbi időben a foci a világon annyira népszerűvé vált, hogy mindenki beszél róla. És érdekes lehet kitalálni a leghangosabb mérkőzések eredményét. Ezen felül valóban lehet pénzt keresni ezzel. Utasítás 1. lépés Elemezze a játékban résztvevő csapatok erősségeit
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Gyakran a kimerítő diéták és az edzőteremben végzett megerőltető testmozgás után, amikor a "fogyás" célja megvalósul, az ember visszatér az előző életritmushoz és szokásos étrendjéhez. És akkor visszatérnek a kilók. Az elért eredmény fenntartása és a súly megtartása érdekében egyszerű szabályokat kell követni
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Minden fogyó ember megtapasztalta a "fennsík hatást". Ez a neve a hirtelen leállt fogyásnak, amikor minden erőfeszítés ellenére úgy tűnik, hogy a súly megfagy. Ennek oka az anyagcsere lelassulása. A fennsík hatást gyakran megfigyelik, ha egy személy mono étrenden ül
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A karizmok elég könnyen reagálnak a stresszre. Ez a látszólagos könnyedség oda vezet, hogy a sportolók lelkesen növelik munkasúlyukat, nem figyelnek az izomzat jelenlegi állapotára. Ennek eredményeként egy szörnyű napon azt veszi észre, hogy az izomtömeg növelése helyett elveszíti azt, sérülések kísértenek és általában az állapot valahogy nem túl jó
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az orosz labdarúgó-válogatott sikeresen átjutott a selejtezőkörön, és közvetlen jegyet szerzett a 2020-as labdarúgó Európa-bajnokságra. A sorsolás után, amelyre december 30-án került sor Romániában, riválisai a csoportkörben ismertté váltak
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az FC Krasnodar képviseli Oroszországot a Bajnokok Ligájában 2019-ben. A klub következő riválisa pedig a görög Olympiacos volt. Az első küzdelemre Görögországban került sor. A mérkőzés összes eseményéről ebben az áttekintésben olvashat. Az előző szezonban az azonos nevű városból érkező FC Krasnodar a harmadik helyet szerezte meg az orosz labdarúgó-bajnokságban, és megkapta a jogot, hogy Oroszországot képviselje a Bajnokok Ligájában
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A veszélyes pillanatok megvalósításának képessége a sikeres eredmény kulcsa a futballban. Ide tartoznak elsősorban a szabadrúgások. Érdemes egyszerű szabályokat követni ezeknek a pontoknak a megvalósításához. Szükséges - focilabda
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Minden labdarúgó másként üti a labdát. Velikie Pele, Gerd Muller, Oleg Protasov aláírási stílusában felbosszantotta a riválisok kapusait. Ha most megkérdezzük a szurkolók többségétől, hogy melyik játékosnak van saját egyedi rúgása, akkor az elsöprő többség a spanyol Real Madrid és a portugál válogatott vezetőjét nevezi ki Cristiano Ronaldónak
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
2019. május 21-én befejeződött a jégkorong 2019-es világbajnokság csoportkör. A pozsonyi csoport első helyezését elért négy csapathoz további négy csapat csatlakozott a kassai alcsoportból. Ez a nyolc legjobb csapat küzd majd a torna fő trófeájáért és a világbajnok címért