Az utcai sportolók - a parkour hívei - modern mozgása meglepi és örömet okoz azoknak az embereknek, akik arról álmodoznak, hogy ugyanazokat a trükköket sajátítsák el és szabadon érezzék magukat a metropoliszban. Aki elegendő időt szán az edzésre, megtanulja érezni testét, fejleszti a rugalmasságot, az agilitást és az ügyességet, megtanulhatja a parkourt. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan sajátíthatja el a parkour alapjait.
Utasítás
1. lépés
A parkour elsajátításakor el kell sajátítania a mozgások simaságát és egységességét, és ami fontos, kreatív megközelítést kell alkalmaznia a tanítás során. Élveznie kell a testmozgást.
2. lépés
Gyakoroljon annyit, amennyit csak akar, és csak akkor gyakoroljon, ha a gyakorlatok belső harmóniát és elégedettséget eredményeznek. Tanulja meg, hogy toleráns legyen a kudarccal - a parkour-trükkök végrehajtása először változatlanul kudarcot vall.
3. lépés
Legyen türelmes és határozott - csak egy trükk kidolgozásával tudja tökéletessé tenni.
4. lépés
Ne vigyük túlzásba az edzéssel - a parkourban kezdőknek nem mindig van érzékük az arányhoz, és ezért kimerültek, egymás után ugyanazt a mozgást edzik. Nem érdemes sokáig külön dolgozni az egyes konkrét mozdulatokon. Nem az a célja, hogy megtanuljon egy trükköt, hanem hogy megtanulja, hogyan kell simán és szépen áramolni egyik mozdulattól a másikig, és ezeknek az átállásoknak nem szabad mechanikusnak lenniük.
5. lépés
Tanuld meg intuitív módon meghatározni, hogy egy adott helyzetben milyen trükköt kell végrehajtanod, és érezd tested képességeit. A parkourban nincsenek határozott szabályok - ne tegyen minden akadályt egy szabvány alá. Kerülje az akadályokat, figyelembe véve egyéni sajátosságait, kialakítva saját spontán mozgássorozatát.
6. lépés
A tanulás során végezzen egyszerre több mozdulatot, megpróbálva szervesebbé tenni a köztük lévő átmeneteket. Ügyeljen a lábai helyzetére - ez fontos a trükkök helyes végrehajtásához.
7. lépés
Határozza meg a legoptimálisabb sebességet, amely elősegíti a gyors és szép mozgást, az akadályok leküzdését és a technika fejlesztését. Idővel észreveszi, hogyan alakítja ki saját mozgásstílusát, összehasonlíthatatlanul más sportolókkal.
