Minden fogyó ember megtapasztalta a "fennsík hatást". Ez a neve a hirtelen leállt fogyásnak, amikor minden erőfeszítés ellenére úgy tűnik, hogy a súly megfagy. Ennek oka az anyagcsere lelassulása.
A fennsík hatást gyakran megfigyelik, ha egy személy mono étrenden ül. Vagyis monoton: rizs, banán vagy alma. A fogyás megkezdéséhez váltson más típusú étrendre. A menstruáció alatt gyakran megmarad a folyadék feleslege, ami 2 kg-ig további súly megjelenéséhez vezet. Ebben az esetben várja meg a helyzet természetes megoldását, és igyon vizelethajtó teát 2-3 nappal később. A böjt mellékhatása a fogyás gyors fogyása a diéta befejezése után. Annak elkerülése érdekében, hogy ez ne fordulhasson elő, ne csábítson a blitz diétákkal, hanem ragaszkodjon a lassú, átfogó fogyókúrás programokhoz. A kényszeres étkezés jelentősen lelassíthatja a fogyást. Próbáld elkerülni őket, különben minden munkád lefolyik. Sokan úgy vélik, hogy a külön étkezések segíthetnek a fogyásban, de a valóságban ez csak javítja az emésztést és az általános közérzetet. A sómentes étrend a súlykontrollt is biztosíthatja. Ez annak köszönhető, hogy megsértették a szövetekből a vizet. Tehát ödéma iránti hajlam és a PMS során ajánlott korlátozni a füstölt húsok és savanyúságok mennyiségét, de nem szabad teljes mértékben feladni őket. A fogyáshoz szükséges szalonkezelések, valamint a rezgés és az elektromos myostimuláció, a hidromasszázs stb. Csak a problémás területeken hatnak. De a test alakjának javulása után a súlya csökken. A kiút ebben az esetben az aktív tornára és az alacsony kalóriatartalmú étrendre való áttérés. A fogyás akkor is megáll, ha a testsúlya a test szerint eléri az optimális mutatót. A test a fogyás további kísérleteit kimerültségnek tekinti, és egy esős napra kezd tartalékokat elbocsátani. Ezért ne próbálja megtéveszteni a természetet, a géneket és alkotmányos jellemzőit. Az izmok felpumpálása távollét és megfelelő táplálkozás esetén fáradtsághoz és a súly visszatéréséhez vezet, gyakran még magasabb szintre. Ezért végezzen mérsékelt, de rendszeres testmozgást: step aerobic, úszás, kocogás, séta stb. Az alváshiány, valamint a táplálkozás és a mozgás egyensúlyhiánya lehet a lassabb fogyás oka.
