Az ökölvívás az egyik legnehezebb sportág. Az ütés vágya motiválja az embereket a bokszolásra. De nem minden bokszoló büszkélkedhet jó lövéssel. Mi szükséges ahhoz, hogy az ütésed leüthesse a bikát?
Utasítás
1. lépés
Adjon élességet. A fizikailag erős embernek nem mindig van kiütési ütése, és ennek több oka is van. Az egyik az alacsony ütközési sebesség. Ne feledje az iskolai fizika tanfolyamot. Az ütőerő megegyezik a tömeg és a gyorsulás szorzatával. És itt nincs semmi meglepő - nagy fizikai erővel és alacsony sebességgel a hatás átlagos. És ha kevés a fizikai erő is, akkor általában meglehetősen meggyőző ütés jöhet létre.
Gyakorold az ütés sebességét egy speciális kis körtére váltakozó ütésekkel. Érdemes az árnyék-sztrájkokat a kezedben lévő kis súlyzókkal összekapcsolni az edzéssel.
2. lépés
Tanulj meg pihenni. A körte ütései jól mennek, de a ringben valami nem sikerül? Ez pszichológiai tényező. Van félelem és félelem is az ellenség megsértésétől. Ettől a tudatalatti elméje korlátozza a mozgást, és az ütés nem olyan gyors, erős és egyértelmű. Képesnek kell lennie arra, hogy elhatárolódjon attól, ami történik. Természetesen nem mint buddhista, mert a bal oldalt be lehet ugrani az állkapocsba, de minden félelmet és érzelmet a ringen kívül kell hagyni, hogy a maximumot megmutathassa, amire képes vagy.
3. lépés
Mozog. Még akkor is, ha olyan nehéz vagy, mint egy elefánt, és játékos, mint egy oroszlán, nehéz statikus helyzetben lenyűgöző ütést végrehajtani. A dinamikában a hatás erősebb, mint a statikusban, ezt könnyen ellenőrizheti a gyakorlatban.
4. lépés
Tartalmazza az egész testet. Talán már ismeri ezt az egyszerű igazságot, de mégsem szabad megfeledkeznie róla, hogy egy erős ütés olyan ütés, amelyben az egész test működik: kar, váll, hát, láb. Tehát ne felejtsük el, hogy az ütés a lábaktól származik, és kapcsoljuk be őket közben.
5. lépés
Válasszon egy adott pontot. A jó lövésnek pontosnak kell lennie. Az igazság egyszerű, ezért célozzon meg egy adott helyet. Ha le akarja ütni ellenfelét a lábáról, akkor célozza meg az állkapcsot, figyelembe véve a fenti kívánságokat.
6. lépés
Lásd az edzőt. Mindezek a tippek univerzálisak, de mindenkinek más problémája van a találattal, ezért nagyon jó lenne szakemberhez fordulni, aki tapasztalt szemmel láthatja, hogy mit csinál rosszul.
