A karate olyan harcművészet, amely rengeteg fizikai és szellemi erőt igényel a fárasztó edzés során. A karate Kínából származik. Kétféle módon lehet megtanulni a karate-et. Az első az, hogy kezdje el saját maga csinálni otthon (ha természetesen a lakás méretei lehetővé teszik). A második, írástudatosabb és értelmesebb, amelyet a legtöbb vágyó választ, az az, hogy jelentkezzen egy olyan szakra, ahol egy tapasztalt edző mindenben segít.
Utasítás
1. lépés
Ha úgy dönt, hogy otthon elsajátítja ezt a fajta harcművészetet, akkor először is el kell kezdenie a testének felkészítését speciális technikák és fizikai gyakorlatok segítségével. Ezek a gyakorlatok a következőket tartalmazhatják:
- gyakorlatok, amelyek közvetlenül az erőnlét edzésére irányulnak;
- az állóképesség és az akaraterő fejlesztésére irányuló gyakorlatok, amelyek nagyon hasznosak lesznek számodra az ilyen típusú harcművészetek tanulmányozása során;
- a test rugalmasságának fejlesztését célzó gyakorlatok, amelyek a fentiek közül valószínűleg a legfontosabbak.
2. lépés
Először is, az otthoni felkészülés során szüksége lesz egy speciálisan felszerelt helyiségre, az úgynevezett "otthoni edzőterembe", ahol sztrájkokat és karatéban alkalmazott technikákat fog gyakorolni.
3. lépés
Az edzőtermet legalább egy vízszintes sávval, körtével, szőnyegekkel és egyéb rendszerekkel és felszerelésekkel kell ellátni, amelyek segítenek abban, hogy ezt a nehéz készséget leggyorsabban elsajátítsák. A kezdő karate vizsgálatának legfőbb problémája a test rugalmasságának kérdése (mivel az ebben a sportban alkalmazott technikák és sztrájkok nagyon traumatikusak, és egy kezdő, akinek nincs elegendő izom- és szalagfeszültsége, saját maga).
4. lépés
Ezt a problémát kijavítja az edzés során a speciális gyakorlatok állandó használata, amelynek célja a megkövesedett izmok és szalagok nyújtása, felkészítve őket az ütések során végzett "extrém" mozgásokra.
Így, ha el akarja sajátítani a karate technikáit, akkor az ilyen típusú művészetekre való felkészülés otthon is elvégezhető, de ami a sztrájkokat és a különféle technikákat illeti, jobb, ha profi edzőhöz fordul. Legalább biztonságosabb lesz, mint egyedül otthon csinálni.
