Kinek kell? Először is beteg emberek. A hagyományos és az alternatív gyógyászat teljes mértékben támogatja őt. Az ilyen tornákat nem szabad összetéveszteni a szokásos testneveléssel. Az izmok egy meghatározott területére irányul a gyors helyreállítás érdekében. Ezek a gerinc, a szív, a tüdő és a rák betegségei lehetnek. A gyógytornára több csoport tartozik.
Légzőszervi gyógytorna - helyreállítja az anyagcserét, fokozza a tüdő működését, javítja a vérkeringést és enyhíti a gyulladást.
A testmozgás vízben csodálatos orvosság az osteochondrosis kezelésében. Az úszás a vérkeringés, a fogyás szempontjából is előnyös, normalizálja az idegrendszert, edzi a lábakat, a hasat, a hátat és a karokat. Mielőtt belépne a medencébe, fel kell melegítenie az izmait néhány mozdulattal az edzőteremben. Legfeljebb tíz percig érdemes a vízen tartózkodni.
Kínai Qigong - az ókorban jött létre. Minden készségszintű ember számára alkalmas. A töltés lassú módban történik. A legenda szerint a "Qi" emberi energiát jelent, amely bennünk van. A gyakorlatok célja az elveszett energia pótlása. Úgy gondolják, hogy az ember felépül és meghosszabbítja az életét.
A labdás torna a legegyszerűbb módja az otthoni gyakorlásnak. Segít a mozgásszervi rendellenességek, a gerinc betegségei és neurológiai rendellenességek esetén. Segít megszabadulni a betegségektől és visszatérni a normális élethez. De nem kell elhanyagolnia a gyakorlatokat, ajánlott rendszeresen elvégezni őket, különben nem lesz eredmény.
Orvos tanácsai
Érdemes felidézni, hogy a torna jótékony hatással van a betegek egészségére. Az orvosok a világ minden táján betartják ezt a kezelést. A műtét utáni rákos megbetegedések esetén a betegnek naponta tornáznia kell. És semmi esetre sem szabad elveszítenie a szívét.
Természetesen a gyógytornára is vannak ellenjavallatok. Ez a krónikus betegségek, a trombózis, az akut fájdalom-szindróma, a mentális rendellenességek és a szívelégtelenség súlyosbodása.
Hogyan kell csinálni
Ha a gyakorlatokat oktatóval végzik, akkor minden felelősség elvész rólad. Néha a betegek saját tornát választanak, és otthon csinálják. Ez is jó eredményt ad.
Hol kezdjem? Kezdje a gyakorlatokat a legkönnyebb mozdulatokkal, fokozatosan térjen át a komplex gyakorlatokra. Edzés közben egyes mozgások nehezen adhatók meg, de két nap elteltével az izmok tónusúvá válnak, és könnyebbé válik a testmozgás. Be kell tartania a szabályokat is. Például edzés előtt melegítse fel az izmait. Ha a futás ellenjavallt, akkor meleg fürdővel kell felmelegítenie őket. Akkor a fájdalom kisebb lesz.