A tavasz beköszöntével sokan lelkesedéssel ébredünk, és rövid idő alatt szeretnénk rendbe hozni a figurát. De gyakran eltűnik az edzés utáni vágy. Ennek megakadályozása érdekében meg kell értenie a hibáit.
1. Helytelenül kitűzött cél. Talán maga nem tudja megnevezni a pontos okot, amiért úgy döntött, hogy felkeresi a fitneszközpontot. Az előfizetés megvásárlása előtt fontos egyértelműen megérteni, hogy milyen célokat próbál elérni. Csak ez a megközelítés segít megérteni, mit kell tennie egy bizonyos eredmény elérése érdekében.
2. Gyors eredmények. Csak két hete voltál az edzőteremben, és már lépsz a mérlegre és méred a derekad, de nincsenek eredmények? Az apátia azonnal megjelenik, és az edzés folytatásának vágya tovább eltűnik. Ha rövid idő alatt az eredmény nem látható, akkor ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy nem. A legfontosabb, hogy légy kitartó és ne add fel az órákat.
3. Túl nehéz edzés. Sokan úgy vélik, hogy az eredménynek nem kell sokáig várnia, a lehető legnagyobb mértékben meg kell terhelnie a testét. Ha kezdő vagy, ne feledd, hogy csak fokozatosan és egyenletesen növelheted a terhelést. Ezenkívül egy felkészületlen test sokkot kaphat a hirtelen megterheléstől. A komplex erőgyakorlatok elvégzése után pihentesse testét néhány napig, különben garantált az ön gyengesége, súlyos fáradtsága és nem hajlandó folytatni az edzést, és nem lesz könnyű felépülni.
Ha valóban el akarja érni az edzések kívánt hatását, akkor tűzzen ki maga elé egyértelmű célt, döntsön a program és az ütem mellett, kövesse az oktató utasításait, és ne hagyja ki az edzéseket ok nélkül.
