Az ideális alak a lány egyik fő törekvése. Az ideális paramétereket a természet nem mindig adja meg, de mindig megadják a lehetőségeket az ön megváltoztatására. Ez a feladat nehéz, de a türelem és a kitartás mindenképpen eredményt hoz. Az egyszerű szabályok betartása, az arányérzet és az apró titkok ismerete segítenek megteremteni álmaid figuráját és hosszú ideig megőrizni őket.
A modern társadalom egyre magasabb követelményeket támaszt az emberekkel szemben, meghatározza saját normáit, bevezet kritériumokat és szabályokat. Az ember megjelenése mindig is nagy jelentőségű volt, és ma sem ez alól kivétel. Nyilvánvalóan a látszat adja az első benyomást, és sokat elárulhat a személyiségről. Valószínűleg ezért az emberiség ilyen vagy olyan módon törődik a megjelenésével. Mit mondhatunk olyan lányokról, lényekről, amelyekben maga a természet is képes arra, hogy szép legyen.
A történelem azt tanítja, hogy a divat változik, és ezzel együtt az ideálokkal kapcsolatos elképzelések is. Ha másfél száz évvel ezelőtt is méltányolták a csodálatos női formákat, akkor ma a sport testalkata a vonzó női alak klasszikusává vált. Természetesen valaki rendelkezik a szükséges paraméterekkel a természettől, valaki már kiskorától kezdve részt vesz a sportszakaszokon, és felépíti a kívánt testösszetételt. Gyakran előfordul azonban olyan eset, amikor a lányokat, már érlelődve, javítják az alakjukon. Általános szabály, hogy ez nem könnyű feladat, ugyanakkor meglehetősen kivitelezhető. Tehát a lányok atlétikai testalkatának előnyei és hátrányai, jellemzői, buktatói és előnyei.
Az alakjának formázása érdekében helyes sportnak kell lennie. Különös figyelmet kell fordítani az arányokra, emlékezni az ideális formákra és tudni, mikor kell megállni.
Talán azzal kell kezdenünk, hogy a sportolás mindig rendkívül jó. Csak tudnia kell, mikor kell megállni, mint minden másban. Saját alakjának oly kívánatos formáinak kialakulása esetén először is emlékeznie kell arra, hogy a legnagyobb figyelmet az arányok arányára kell fordítani. Senki sem törölte azt a hírhedt "aranymetszetet", amelyet a görög zseniális szobrászok ismertek. És bár ezek az ideális arányok különböző időintervallumokban változtak, a lényeg ugyanaz maradt: a női alaknak alakjában homlokóra kell hasonlítania. Prózai szempontból a megnagyobbodott női has egyszerűen összefügg a terhességgel a férfi populációban. Ezenkívül a széles derék közelebb hozza a nő sziluettjét a férfihoz, ami nem ad varázsát.
Ezért fitnesz közben nem szabad nyomást gyakorolni az oldalsó hasizmok gyakorlataira, mert ezek nagyon hajlékonyak és könnyen felpumpálhatók.
A legjobb az egészben, hogy a női alakot balett- és tornaórák alkotják. A fitnesz órákon elsősorban a fenék, a comb és a hát felső részének izmait kell kidolgoznia.
Sőt, szem előtt kell tartani, hogy a lányok számára a sportképzés fő célja nem az erő növelése, hanem az izmok "élesítése". Súlyokkal végzett munka miatt történik, miközben egy kis súlyt is racionálisan és egyenletesen kell elosztani. A testmozgás során a legfontosabb testrészek a comb izmai, a farizom és a hát felső része. Noha a női alkat nem kedvez az izomtömeg növelésének, az aránytalan izomnövekedés elkerülése érdekében tartózkodni kell a szuperintenzív terheléstől.
És végül figyelembe kell vennie, hogy az atlétika, a torna és a balett befolyásolja a legjobban az alakot. Ha azonban gyermekkorában nem sikerült bejutnia egy balett-társulatba, ne búsuljon, mert a modern szolgáltató ipar számos programot kínál, például testbalettet és testtáncot.
