Fitness
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A vékony, tónusú borjak gyönyörű testet alkotnak. De a tökéletes alak elérése érdekében sokan megfeledkeznek a lábak ezen részéről, és gyakran a játékok aránytalanul nagynak tűnnek. Ennek kijavításához először meg kell határoznia, hogy a probléma túlsúlyos-e vagy a felpumpált izmok tömegessége
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A férfiaknál az emlőmirigyek hipertrófiás növekedésével járó betegség meglehetősen gyakori. A férfiak azonban gyakran nem tulajdonítanak jelentőséget a betegség kialakulásának első jeleinek, és egyszerűen megpróbálják elrejteni külső megnyilvánulásaikat a széles ruhák mögé
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A nyári szezon mindjárt itt van. A tél folyamán felpörgött és megerősödött. De mégis valami nincs rendben. A lógó oldalak és a kiálló has kissé kínos. Az izom kontúrjai nem látszanak egy kis zsírréteg mögött. Mit tehet azért, hogy egy hónap alatt a strand hőse legyél, és ne egy kocsma szégyene?
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A petyhüdt karizmok csúnyán néznek ki, és elrontják a megjelenést. Rövid idő alatt csak rendszeres intenzív edzésekkel lehet őket felpumpálni. Ehhez nagy vágynak kell lennie arra, hogy kifelé átalakuljon, minden nap egy óra szabadidő és legalább 1 kg súlyú súlyzók
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Gyakran azok a férfiak panaszkodnak, akik megpróbálják felpumpálni a mellüket, hogy nem tudják egyenletesen kialakítani a megkönnyebbülést. A mellkas belső részének területén egyfajta meghibásodás következik be, amely hiába teszi a lengő ember minden erőfeszítését
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az ókor óta a férfi szépség mércéje egy gyönyörű törzs, egyenletes kockákkal a sajtóban. Az ideális derékvonal minden lány dédelgetett álma, amelynek teljesítéséhez készek sem erőfeszítést, sem pénzt nem kímélni. A sajtó izmainak csiszolására törekvő vágy a világ szinte minden férfit és nőt összefog
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Nyáron különösen vékony és fitt testet szeretnék, amelyen a könnyű ruhák és fürdőruhák remekül mutatnak. A lányok egyik legproblémásabb helye a has, és ahhoz, hogy a has helyett a hasizmok jelenjenek meg, sok munkát kell igénybe venni. Utasítás 1
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A vékony lányok gyakran alsóbbrendűségi komplexusban szenvednek, és bármilyen módon megpróbálják növelni a csípő és a fenék térfogatát. Először is, ezeknek a lányoknak izomépítő gyakorlatokat kell végrehajtaniuk. Ne féljen attól, hogy olyan lesz, mint egy testépítő, a fitnesz éppen ellenkezőleg, kellemes kerekséget kölcsönöz csípőjének és fenekének
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Közvetlenül azután, hogy megszerezzük a szükséges tömeget, elkezdünk gondolkodni azon, hogy mi is nézhet ki és mennyire lenyűgözőbb. Ehhez elegendő elveszíteni pár kilogrammot, és intenzívebb módban edzeni, mint amit jelenleg csinálunk. A testét nem nehéz dombornyomottá tenni, nehezebb hosszú ideig ebben a formában tartani
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Figyelve a mellizom felső és középső szakaszát, nem szabad megfeledkezni az alsó mellkasról. Nehezebb szivattyúzni, mint a többi szakasz, és speciális megközelítést igényel a testmozgáshoz. Az alsó mellkasát pumpálhatja a szokásos fekvenyomás és a súlyzó fekvenyomásával egy fordított lejtésű padon
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Minden nő gyönyörű melleit akarja. Az emlőmirigyek méretét genetikai szinten határozzák meg, és csak pubertáskor befolyásolható. Néhány lány úgy véli, hogy a speciális táplálkozás segít megnagyobbítani a mellüket. A káposzta és a bab valóban pozitív hatással lehet a mellkas növekedésére, de csak nagyon fiatal egyedek esetében
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Hatalmas számú gyakorlat van a karok, lábak, hasizmok stb. A kezek többféle módon is pumpálhatók, mind speciális héjak alkalmazásával, mind azok nélkül. Szükséges - bővítő - egy törölköző Utasítás 1. lépés Vásároljon minőségi bővítőt (kompressziós expander vagy csukló - készülék bizonyos izomcsoportok erejének fejlesztésére)
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Sok sovány lánynak nehéz extra izomtömeget szerezni. De azt akarják, hogy a test egyre hangsúlyosabbá és lekerekítettebbé váljon. Ebben az esetben a képzés önmagában nem old meg semmit. Átfogó súlygyarapodási programot kell követni. Utasítás 1
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A hasi zsír elvesztése olyan probléma, amellyel szinte minden nő szembesül. Még a sajtó rendszeres pumpálása sem mindig segíti a bőr alatti zsír eltávolítását a hasból, és a felpumpált izmok nem esztétikus zsírréteg mögé bújnak. De ez a probléma nem oldhatatlan
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A kiálló alhas nagyban rontja az alak megjelenését. Kijavíthatja a helyzetet, ha naponta pumpálja az alsó sajtó izmait. Az alsó has meghúzását elősegítő gyakorlatokat speciális sajátosságokkal hajtják végre. Általában a sajtót pumpálva csak a felső izmait szoktuk megerőltetni
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Célszerű az ujjakat utána a kezelőorvos felügyelete alatt fejleszteni, de ezt maga is megteheti. Ehhez van egy speciális terápiás torna, amelyet otthon tökéletesen kivitelezhetünk. Szükséges Puha gyurma, viasz, paraffin, agyag Utasítás 1
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A vízszintes sávon végzett gyakorlatok jól alkalmazhatók azok számára, akik még csak most kezdik növelni az izomtömeget. Ez annak köszönhető, hogy a saját súlyával végzett munka a legkevésbé traumatikus. Ezenkívül a felhúzásokhoz nincs szükség komplex szimulátorokra vagy speciális programokra
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az asztali tenisz egy nagyon szórakoztató, intelligens és gyors iramú játék, amelyet kettő vagy négy ember játszhat. Ez a játék nemcsak nagyszerű sport, hanem izgalmas szabadidő is, amely nem hagyja unatkozni. Ahhoz, hogy megtanulja jól játszani az asztali teniszt, meg kell barátkoznia az ütővel, és természetesen sokat kell gyakorolnia
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az asztalitenisz olyan gyors és intelligens játék, hogy csak a légiharcokhoz hasonlítható. A döntéseket a lehető leggyorsabban meg kell hozni, hogy a lehető legpontosabban reagáljanak a labda mozgására, ugyanakkor a testnek kellően ellazultnak, ugyanakkor villámgyors mozgásokra is fel kell készülnie
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A tenisz kategóriájának megszerzéséhez számos szabványnak eleget kell tennie az Egységes Orosz Sportosztályozás szerint. A sportmester jelöltjének címétől kezdve azonban elegendő bizonyos sorokat elfoglalni az Orosz Tenisz Szövetség minősítésében, valamint a WTA vagy ATP besorolásban, részt venni a nemzetközi versenyeken
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Sok moszkvai lakos évről évre egyre jobban érdeklődik a tenisz iránt. A fővárosban fedett és szabadtéri teniszpályák vannak, amelyek különböző felületekkel rendelkeznek - az aszfalttól kezdve a sportpályáig. A bíróságokon bérleti pontok, öltözők, étkezdék és üzletek találhatók megfelelő felszereléssel
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A világ számos országában az emberek kedvelik az asztaliteniszt. Egyesek számára profi sport, mások szórakoztatás és aktív pihenés. Teniszeznek oktatási intézményekben, vállalkozásokban, a városi udvarokon. És sok ping-pong szerető telepíti a teniszasztalokat otthon
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Manapság az asztali tenisz közismert és nagyon népszerű sport. Az ilyen szórakozásra nincs korhatár, a résztvevők felkészítése és fizikai adataik nem fontosak. Az asztalitenisz jelentése egyértelmű: csak ütővel kell dobni a labdát az asztalon a háló fölé
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az asztalitenisz nemcsak szórakozás és kellemes szabadidős lehetőség, hanem önálló sport is. Ez a játék hatalmas. Az ilyen osztályok hozzájárulnak a rugalmasság, az érzékenység, az ügyesség, az operatív gondolkodás és a figyelem fejlesztéséhez
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az egyik leglátványosabb és legszebb sport a tenisz, amelyet így neveznek az asztali tenisznek. Története a 16. századra nyúlik vissza, amikor csak nemes emberek játszottak teniszt. Ez a sportág megváltozott, fejlődött, és végül megmaradt abban a formában, amelyben ma ismert
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az asztalitenisz, vagy ahogy pingpongnak is hívják, az egyik legnépszerűbb és meglehetősen egyszerű játék a világ minden táján. Az asztalitenisz ősországa Anglia (az asztalitenisz ott jelent meg a 19. században), de ez a sport Kínában kapta a legnagyobb népszerűséget és számos rajongót
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Napjainkban a tenisz egyre népszerűbb sportág a korábbi évekhez képest, amikor a futball, a röplabda vagy a kosárlabda volt népszerűbb. Manapság divat teniszezni. A bíróságon különösen gyakoriak a fiatal lányok és a középkorú férfiak
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A francia nyílt teniszbajnokság, vagy a Roland Garros az egyik leghíresebb és legrangosabb teniszverseny. Vezető sportolók vesznek részt benne, és a bajnokság döntőjében elért győzelem sok teniszező dédelgetett vágya. A Roland Garros 2102 bajnokságot május 27
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A 2013-as wimbledoni torna nagyon izgalmasnak ígérkezik. A regnáló bajnok Roger Federer és Serena Williams vitathatatlanul a legjobb játékos a füvön. A legesélyesebb ellenfelek: Andy Murray, Rafael Nadal, Novak Djokovic, Maria Sharapova és Victoria Azarenka
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Wimbledon a négy Grand Slam verseny közül a legrégebbi és legrangosabb. 2012-ben a versenyt június 25. és július 8. között rendezték, sorban 126 volt. A wimbledoni játékok megnyerése nagyon fontos a sportolók számára, ez a világ legfontosabb tenisztornája, és a győztesek azonnal a tenisz világsztárjaivá válnak
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Június végén és július elején rendezik meg a tenisztörténet legrégebbi tornáját a brit fővárosban, amelyet ma hivatalosan English Open néven hívnak, de ismertebb nevén wimbledoni torna. Ez a négy éves Grand Slam verseny egyike, a legrangosabb túra a világ legerősebb teniszezői között
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A teniszszezon hagyományos nyári slágerét ütőkkel játsszák a világ legerősebb teniszezői ezekben a napokban Londonban - a 2012-es England Openen zajlik a férfi és női egyes egyes versenyének negyedik fordulója. Ez a 126. wimbledoni torna, az egyetlen a négy Grand Slam esemény közül, amely füves pályákon zajlik
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A Roland Garros egyike a legmagasabb kategóriába sorolt négy éves tornának, amelyeken teniszezők gyűlnek össze, akiknek nevét a világ legjobb ütőinek rangsorának legfelső soraiban kell keresni. Idén már 111 alkalommal került megrendezésre, és május 27-től június 10-ig tart
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Évente egyre többen kezdenek teniszezni. Ezt a sportot bármely életkorban lehet gyakorolni, segít fenntartani a magas vitalitást, és pozitívan hat a test összes fő izomzatára is. A tenisz fejleszti a reakciót, a mozgások koordinációját, mozgékonyságát, a szükséges döntések gyors meghozatalának képességét
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Wimbledon egyike annak a négy tenisz Grand Slam bajnokságnak, amelyek 1877 óta léteznek és évente kerül megrendezésre az azonos nevű londoni külvárosban. Minden évben a bolygó legjobb teniszezői versenyeznek egymással, hogy a döntőben megkapják a győztes megtisztelő címét
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az általában Roland Garros-tornának nevezett French Open játékainak kezdete előtt Maria Sharapova a világ legjobb hivatásos teniszezőinek rangsorában a második helyen végzett. Idén az orosz sportoló már két tornát nyert alacsonyabb rangon, és most mind a szurkolók, mind az ellenfelek sokat várnak tőle
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
1877. június 9-én a Wimbledon nevű szerény londoni külváros lakói két tucat urat láttak a közelben játszani - ugyanolyan szerény gyepes teniszverseny résztvevői. Spencer Gore 12 guinea győztese és első díjazottja volt. A 127. szám alatti angol nyílt bajnokságban, amelynek időpontja 2013
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Első pillantásra a tenisz meglehetősen egyszerű és egyszerű sport. De valójában, mint minden profi sport esetében, egyértelmű szabályozással és saját szabályokkal rendelkezik, az utóbbiak felsorolása nagyon változatos. Tenisz alapjai A fő különbség a tenisz és a legtöbb egyéb sport között a világos időkeret hiánya
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Egy kezdő, aki először megy teniszezni, kíváncsi arra, hogyan válasszon ütőt? Még a több mint egy éve játszó amatőrök is szembesülnek ezzel a kérdéssel, ezért megpróbáljuk megérteni ezt a kérdést, mire kell figyelni a teniszütő kiválasztásakor
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az ökölvívás segít megőrizni a kondíciót, egyszerre több izomcsoportot edzeni, valamint fejleszteni és erősíteni a szívrendszert. Az ökölvívás segítségével könnyedén enyhítheti a stresszt, jól érezheti magát és folyamatosan jó formában tudja tartani izmait