Az asztalitenisz olyan gyors és intelligens játék, hogy csak a légiharcokhoz hasonlítható. A döntéseket a lehető leggyorsabban meg kell hozni, hogy a lehető legpontosabban reagáljanak a labda mozgására, ugyanakkor a testnek kellően ellazultnak, ugyanakkor villámgyors mozgásokra is fel kell készülnie. Bárki azonnal meg akar tanulni szépen játszani. De az, hogy professzionálisan asztaliteniszezhessünk, gyakorlatilag művészet. Mindenekelőtt el kell sajátítania a játék alapjait, beleértve az ütő tartásának szabályait is.
Utasítás
1. lépés
Az ütőfogás módját ilyen tenisznek fogásnak nevezik. Kétféle - vízszintes és függőleges. Ezeknek a módszereknek a neve az ütő horizonthoz viszonyított helyzetéből származik. Fontos tudni azt is, hogy hol van az ütő háta és tenyere. A hátsó oldal az, amely a kéz hátának folytatása, a tenyér pedig a tenyér folytatása.
2. lépés
Függőleges fogással a mutatóujj és a hüvelykujj olyan helyzetben vannak, mintha egy normál tollat tartanánk, ezért ezt a fogást általában "toll markolatnak" nevezik. A másik három ujj kényelmesen az ütő hátulján helyezkedik el. Ez a markolat elősegíti a kéz nagy mobilitásának fejlesztését, lehetővé téve egy erős, csavart szervát. Ezzel a markolattal azonban csak az ütő tenyerével ütheti el a golyókat. Ezért gyakorlatilag nem használják az európai asztaliteniszben.
3. lépés
Vízszintes fogantyúnál három ujj (középső, gyűrűs és rózsaszínű) fogja meg az ütő fogantyúját, a mutatóujj az ütő szélén helyezkedik el, a hüvelykujj hátul van, és kissé megérintheti a középső ujjat. Ebben az esetben az ütő fogantyúja átlósan helyezkedik el a tenyérben. Ezt a fogást késfogásnak hívják.
4. lépés
Nemrégiben ez az ütőfogási módszer egyre népszerűbb, mert nagyon sok előnye van. A vízszintes fogást a játékosok összetett támadó és védekező mozgások végrehajtására használják, ez lehetővé teszi az ütő hátának és tenyerének egyaránt hatékony használatát.
5. lépés
Ennek a fogantyúnak több lehetősége van:
• univerzális módszer (a leghatékonyabb) - az ütő széle pontosan középen helyezkedik el az index és a hüvelykujj között.
• az ütő széle közelebb van a mutatóujjhoz, ami kevésbé erős hátsó ütéseket tesz lehetővé.
• az ütő széle a hüvelykujj felé mozog - ennek a módszernek ellenkező hatása van.
