Fitness
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A felpumpált domborzati test sokkal impozánsabbnak tűnik, mint egy masszív, de zsírtól duzzadt. Azonban anélkül, hogy jelentős testtömeget szerezne, nem érhet el gyönyörű megkönnyebbülést. Ezért a megkönnyebbülés munkáját el kell kezdeni, miután 10-20 kilogramm izomtömeget, plusz a fő testtömeget hízik
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A hosszú ugrások az atlétikai versenyprogram részét képezik. Szükséges elemei a különböző sportágakból érkező sportolók felkészülésének és teljesítményének. Az ugrás képessége szintén alkalmazott értéket mutat, például árkok és tócsák átugrásakor
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Ha a lábak ideális formája álló helyzetben van, akkor az egyik láb térde és bokája érintkezik a másik térdével és bokájával. A lábak enyhe görbülete speciális gyakorlatokkal korrigálható - az izmokat a megfelelő helyeken pumpálják, a lábak pedig jó formát öltenek
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Biztosan fiatalon gondolt arra, hogyan lehet megtanulni gyorsan futni és nem fáradni, miközben felsőbbrendűnek érzi magát a barátaival szemben. A gyors futás különösen fontos egyes sportágaknál. Tehát néhány technika tanulmányozásával és minden erőfeszítéssel kiváló eredményeket fog elérni
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Kétségtelen, hogy a legszebb és nőies sportolók a ritmikus tornászok. Csak egy percre mennek ki a szőnyegre, előbb egy, aztán egy másikkal. De ebben a rövid idő alatt igazi show-t rendezhetnek, és szeretetet és elismerést kaphatnak. A kecses lányok olyan programot adnak elő, amelyben a tánc és a sport művészete egyesült
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Ha meg akarod tanulni, hogyan kell a kezeden állni, készülj fel az edzésre, mert ezek nélkül nem mehetsz sehova. Ezt az elemet széles körben használják edzés, parkour, torna, jóga és egyéb sporttevékenységek során. Az edzés megkezdése előtt gondold át:
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Minden modern testépítő magazin tele van különféle táplálék-kiegészítők reklámjaival. Rengeteg cikket írtak a különböző típusú fehérjékről, amelyeket a testépítők az izomtömeg növelésére használnak. De sporttáplálkozás nélkül is elérheti ugyanezeket az eredményeket
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A futás gyorsabbá tételéhez egyszerre három fő összetevőn kell dolgozni: erős tolás, helyes forma és jó nyújtás. Erőteljes lökéssel több lépést is megtehet ugyanolyan idő alatt, jó nyújtás szükséges a lépéshossz növeléséhez, és jó technika nélkül nem lesz képes megfelelően irányítani az egész test energiáját
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A férfiak, csakúgy, mint a nők, gyönyörű testet akarnak. Azonban elsöprő többségben ez nem az edzőtermi látogatások időhiánya miatt válik gyakorlatossá. Ha a test szimulátorok segítségével történő felpumpálásáról beszélünk, ne felejtsük el, hogy az edzőtermi tagság megvásárlása és további eszközök nélkül is izmokat tud felépíteni
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Ha síléceket vásárolt, ez nem azt jelenti, hogy csúszik rajtuk a hóban, mint az óramű egy késsel. A műanyag sílécek kedvezően hasonlítanak a fa sílécekhez. A műanyag sílécek jobban csúsznak, de kenésre is szükségük van. Utasítás 1
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A síelés az egyik legnépszerűbb és elérhetőbb mindenféle sport számára. A síelésnek köszönhetően jelentősen növelheti az erő, az agilitás és az állóképesség mutatóit. A síelés jótékony hatással van az emberi egészségre, és jó állapotban tartja
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Ha fogazott síléceket választ, akkor feltételezzük, hogy csak síléceket szeretne erdőben sétálni. Mivel az ilyen típusú sílécek nem biztosítanak csúszást az extra eredmények elérése érdekében. Ehhez profibb sífutás szükséges. A kenés révén azonban még az egyszerű recézett túra sílécek is jobban csúszhatnak
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A sífutás az egyik legnehezebb ciklikus sport. Nemcsak a helyes lovaglási technika beállítására, hanem a fizikai tulajdonságok folyamatos fejlesztésére is szükség van. Más fontos részleteket is figyelembe kell venni. Utasítás 1
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A síelés az utóbbi időben egyre népszerűbb. Talán ennek köszönhető sportolóink sikere a téli olimpián, akik inspirálják a kezdő síelőket elért eredményeikkel, vagy talán a síelés egyszerűségének és elérhetőségének köszönhető. És milyen kellemes egy szép téli napon az erdőben tölteni az időt, síelni, friss levegőt szívni és élvezni a gyönyörű havas tájakat
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A síugrás és a sífutás tökéletesen létezik, mint különféle téli program. De ugyanezzel a sikerrel él a sporttér és szimbiózisa, becenevén sí nordic kombináció vagy "északi kombináció" (amely közelebb áll az angol - Nordic Combined névhez)
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A modern világban csak egy olyan sport létezik, amelyet valóban összetettnek és minden időjárásnak nevezhetünk. Végül is több teljesen független fajból áll. Télen és nyáron, ősszel és tavasszal egyaránt szabadon gyakorolható. Terhelés szempontjából mind a fiatal sportolók, mind az ősz hajú veteránok számára elérhető
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Új síléc vásárlásakor foglalkoznia kell a kötések rájuk telepítésével. Az üzletekben természetesen felajánlják a szerelvények beszerelését a megvásárolt sílécekre, de ez további költségekkel jár. A tartók magadnak való elhelyezése nem olyan nehéz feladat, a lényeg az, hogy gondosan kiszámolja az összes paramétert és kövesse részletesen a megvásárolt tartókhoz mellékelt utasításokat
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A sífutó sílécek kenése olyan művészet, amely tapasztalatot és hozzáértést igényel. A síkenőcs alkalmazásának minősége közvetlenül befolyásolja az atléta versenyben elért eredményeit. De a kenés előtt a síléceket megfelelően elő kell készíteni
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Télen az egyik legegészségesebb és legnépszerűbb sport a síelés. Versenyeket meglehetősen gyakran rendeznek mind barátok, kollégák, mind több szervezet, város vagy akár ország között. A sífutóverseny megnyeréséhez jól fel kell készülni és ismerni kell a pályán a magatartási szabályokat
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A tél beköszöntével Oroszország középső részén a síelés évente a népszerűsége csúcsára emelkedik. Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki egy gyors leereszkedésből egy hegyről vagy az erdő keresztezéséről, fontos nemcsak a megfelelő sílécek kiválasztása, hanem megfelelő előkészítés is
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A síkötések két kategóriába sorolhatók: merev és félmerev. A kemény cipők alkalmazásához speciális cipőkre van szükség A félmerevek felszerelésével a szokásos cipőben síelhet. Szükséges - síelés; - félmerev szerelvények készlete
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A síelés az egyik leggyakoribb téli hobbi. A lovaglás sikere a kiválasztott felszereléstől függ. A sílécek hosszát a sportoló magassága és céljuk alapján határozzák meg. Utasítás 1. lépés Ha a klasszikus mozdulatot részesíti előnyben, akkor a síléceknek 20-30 cm-rel hosszabbaknak kell lenniük, mint a magassága
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Az első tavaszi cseppek emlékeztetik a sí szerelmeseit a sporteszközök nyári tárolásra való előkészítésére. Egyáltalán nem nehéz a síléceket hosszú ideig helyesen tárolni. Minden előkészítő munka elvégezhető otthon. Szükséges finom bőr
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A sípályán a legnagyobb sebességet a France Ski de Vitesse szervezet szerint 2014. március 31-én, a francia Var városában fejlesztette ki Simone Origone olasz sportoló. Rekordja 252,454 kilométer per óra. Az olasz a gyorsasági tudományágban versenyez, amely még nem szerepel az olimpiai játékok programjában
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A sífutás az összes sífutó sí neve. Lehetnek fából vagy műanyagból, klasszikus utazáshoz, korcsolyázáshoz vagy kombináltan. Hossza és merevsége, geometriája és csúszó felülete különbözik egymástól. Utasítás 1. lépés A kezdéshez béreljen síléceket
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A síelés nagyszerű lehetőség a gyermek fizikai fejlődésére. Sífutáshoz vagy lesikláshoz a magasságának és a súlyának megfelelő felszerelést kell kiválasztania számára. A kényelmes felszerelés előfeltétele annak, hogy a gyermek tevékenysége örömet és örömet okozzon
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A biatlon verseny évente több ezer rajongót vonz és TV-nézők millióit vonzza a képernyőkre. Ole Einar Bjørndalen nevét még azok is hallották, akik nem szeretik ezt a fajta fajtát. név eredete Ennek a sportnak a neve elég pontosan tükrözi a lényegét
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Ha sítúrára indul, gondosan gondolja át ruháját. Gyönyörűnek, kényelmesnek kell lennie, és ami különösen fontos, melegen kell tartania, megakadályozva a túlmelegedést. Ne spóroljon a felszereléssel - a kényelmes és jó minőségű dolgok hideg időben segítenek, és több mint egy évadig fognak tartani
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Annak érdekében, hogy ne legyen visszarúgás (toláskor a sí csúszik vissza), helyesen kiválasztott sílécekre, kenésre (a "tartáshoz") és használatuk képességére van szükség. A visszarúgás eltávolítása csak akkor szükséges, ha klasszikus mozdulattal mozog
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A téli szezon kezdetével minden síelő felkészülni kezd a közelgő síelésre és elsajátítja az új sípályákat. Annak érdekében, hogy a sílécek ne essenek el a legfontosabb pillanatban, megfelelő gondozásra van szükségük. Hogyan és hogyan kenje meg a síléc csúszó felületét?
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A sífutás, a biatlon, a szlalom, a síugrás a leglátványosabb téli sport. Mindegyikük sílécet használ - speciális felszerelést, amely növeli a hó mozgásának sebességét. Ezeket az eszközöket az ember több ezer évvel ezelőtt találta ki, és az évszázadok során folyamatosan fejlesztették
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A sífutás általában korcsolyázásra használt síléceket vagy klasszikus síelési stílusokat jelent. Különböző anyagokból készülnek, merevségükben és rögzítési módjaikban különböznek egymástól. A választás során fontos tényező volt és továbbra is a sífutó sílécek méretének helyes megválasztása volt
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Itt az ideje, hogy aktívvá váljon, és a havas csúcsok lejtőin töltse nyaralását, megtanuljon síelni. Ha úgy dönt, hogy komolyan foglalkozik az alpesi síeléssel, akkor először is kérdése lesz a sílécek és felszerelések, valamint a kiegészítők megválasztásáról
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Annak érdekében, hogy télen kedveskedjen egy hóval borított parkban való sétának, vagy hogy lendületet kapjon egy magas hegyről lefelé gördülve, különleges felszerelésre van szüksége: sílécekre és botokra. És ha az oszlopok megválasztása általában nem jelent nagy problémát, a síléceknél a helyzet sokkal bonyolultabb
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A síelők igényeitől függően többféle síléc létezik. Tehát a hegyi modelleket elsősorban a hegy lejtőin történő extrém síeléshez tervezték. A lesiklásra vágyó kezdőknek ajánlott alacsony vagy közepes sebességű síeléshez megfelelő modelleket választani
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Sok kezdő síelő álma az, hogy "halszálkával" lovagoljon, vagyis korcsolyázzon. Ezt a problémát meglehetősen egyszerű megoldani, ha a gyakorlatot elsajátítja és a lehető leggyakrabban edz. Szükséges Sí, bot. Utasítás 1
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Minden ember arányos illeszkedést akar. A túlzott domborulatok, különösen az ötödik pont területén, nem festenek sem nőket, sem férfiakat. Ha a nők gyakran fogyókúrák és masszázs vagy myostimuláció szakemberei segítségét veszik igénybe, akkor a férfiak inkább az alakhibákat javítják speciális gyakorlatok segítségével
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Szeretné jó fizikai állapotban tartani magát, és mindig és bármilyen helyzetben egészségesnek érezni magát. De korántsem mindig lehet időt és pénzt elkülöníteni az edzőterembe járáshoz, a személyi edzővel tartott órákhoz vagy a saját drága felszerelésének megvásárlásához
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
Nem olyan könnyű felpumpálni a lábad, mert a lábizmok nagyon makacsak - ezt a legtapasztaltabb testépítők is elismerik. A hasizom, a kar és a mellkas építése a lábakhoz képest csak gyerekjáték. És ha a lábak is elhanyagolt állapotba kerülnek, és a folyamat már átjutott a cellulitisz és az izmok petyhüdt állapotába, akkor a felfújt és gyönyörű lábakhoz vezető út hosszú és tövises lesz
Utoljára módosítva: 2025-01-24 17:01
A mellkas egy nő és egy lány egyik fő előnye. De ki mondta, hogy szívességeket kell várni a természettől? Ha a melle nem túl szép, akkor fel lehet pumpálni. Íme néhány gyakorlat, amelyek segítenek formálni a melleidet és fenntartani azokat a jövőben