A sífutás az összes sífutó sí neve. Lehetnek fából vagy műanyagból, klasszikus utazáshoz, korcsolyázáshoz vagy kombináltan. Hossza és merevsége, geometriája és csúszó felülete különbözik egymástól.
Utasítás
1. lépés
A kezdéshez béreljen síléceket. A kölcsönzési szolgáltatás lehetővé teszi a sífutók különböző modelljeinek kipróbálását, mielőtt a boltba megy, hogy megvásárolja a sajátját. Válasszon modern sílécet súlyának megfelelően: minél nehezebb, annál merevebb és hosszabb legyen. A kezdőknek ajánlott a magasságuknak megfelelő síléceket választani. Ezeken könnyebb megtanulni a klasszikus futást és korcsolyázást. A botoknak vállig kell lenniük. Csizma - méretben, kivéve a meleg zoknit.
2. lépés
Menj egy kört a legközelebbi parkba vagy stadionba. A síterepeken való síelés azonban sokkal szórakoztatóbb. A sípályát előre lefektetik rajtuk, a havat speciális gépekkel gurítják. A dudorok és a bokrok nem zavarják, a botok nem esnek a hóba, a pálya nincs szemetelve.
3. lépés
A klasszikus síelés elsajátításához lépjen a pályára úgy, hogy a sílécek egymással párhuzamosak legyenek. Nyomja le botokkal és kezdje el csúszni, ráadásul az egyik lábával tolja le. Ezután folytassa a gördülést, felváltva tolva a lábával. Ne feledkezzünk meg a botokról: a jobb sílappal egyidejűleg vigyük előre a bal botot, balra - jobbra. Minden lépésnél tolja el testsúlyát egyik lábáról a másikra, döntse kissé előre a törzsét.
4. lépés
A korcsolyázás megkezdése érdekében ne felejtsd el korcsolyázás közben a lábad mozdulatait. Helyezze felváltva a síléceket a halszálkába, rajzolja meg az V. betűt. Tolja le a havat a sí belsejével, és helyezze át a testsúlyát a csúszó síre. Ezután ismételje meg ugyanazt a mozgást a másik lábán. Kezdje el megtanulni a botok nélküli korcsolyázást, fokozatosan növelve a sí visszahúzódásának oldalirányú szögét. Miután elsajátította a készséget, kösse össze a botokat botokkal a lábak munkájának megfelelő ritmusban.
5. lépés
Miután elsajátította mindkét stílust, határozza meg maga, melyik áll közelebb hozzád. Klasszikus stílushoz vásároljon egy erre tervezett klasszikus fogazott sílécet, amelynek hossza 20-25 cm-rel magasabb, mint a magassága. Korcsolyázáshoz vásároljon speciális "korcsolya" síléceket: 15-20 cm-rel rövidebbek a szokásosnál, előre tolott súlypont és nagyobb merevségű. A síelés mindkét stílusának szerelmesei számára az univerzális sífutó síléceket átlagos tulajdonságokkal árusítják.
