A síelés az utóbbi időben egyre népszerűbb. Talán ennek köszönhető sportolóink sikere a téli olimpián, akik inspirálják a kezdő síelőket elért eredményeikkel, vagy talán a síelés egyszerűségének és elérhetőségének köszönhető. És milyen kellemes egy szép téli napon az erdőben tölteni az időt, síelni, friss levegőt szívni és élvezni a gyönyörű havas tájakat.
Utasítás
1. lépés
A síelés talán legimpozánsabb formája a korcsolyázás. A korcsolyával mozgó síelő kissé emlékeztet egy repülő madárra, mozdulatai könnyűnek tűnnek, és az általa kifejleszthető sebesség összehasonlítható az autó sebességével. A korcsolyázás megtanulásához gondosan figyelnie kell a bokaízület mozgása a testhez viszonyítva, a csípő és a síbotok helyzete. Korcsolyával való mozgáskor az egész testének a talpának kell lennie, és a botokat nem csak a toláshoz használják, hanem azért is, hogy elkapjanak, támogatást nyújtsanak és megakadályozzák, hogy arccal előre essen.
2. lépés
Most vegye kiinduló helyzetét. Hozza össze a síléc hátát, és széttárja a lábujjakat. A sílécek közötti szög nem lehet nagyobb hatvan foknál, különben túl nehéz és kényelmetlen lesz a mozgása.
3. lépés
A sílécen való korcsolyázás alapja a helyes tolás. A hatékony tolás lehetővé teszi, hogy hosszú ideig síeljen a sílécen, ezáltal az izmok kissé kipihennek.
4. lépés
A megfelelő tolás érdekében helyezze a botokat kissé előre, de ne túl messzire, és tolja le a hóról. Ugyanakkor egy lökést kell adnia a lábával. A helyes lökést a lábbal végezzük, nem a sí orrával. Annak érdekében, hogy a lábbal ellökje magát, helyezze át testtömegét az egyik lábára, miközben a másik lábának a lábával nyomja. Ebben az esetben az egyensúly fenntartása érdekében a testet kissé előre kell mozgatni. A tolás után a botokat az alapokkal a könyökig kell nyomni, hogy azok ne akadályozzák a mozgást és ne zavarjanak.
5. lépés
Egy jó lökés után néhány másodpercig tehetetlenséggel haladsz, és amint úgy érzed, hogy elveszíted a sebességed, tégy még egyet, de a másik lábaddal. Minél többet nyomsz, annál gyorsabban mozogsz.
