A sport már régóta belépett a modern emberek életébe, és nem csak annak köszönhető, hogy annak segítségével fitté varázsolhatja alakját. Ma az emberek keveset mozognak, és ez különböző betegségek megjelenéséhez vezet. A sport megterheli az izmokat, segítve az anyagcserét.
A testnek normális állapotban kell lennie, és ez csak állandó amatőr sportolással lehetséges. Ismeretes, hogy ülve az ember rosszabbul gondolkodik, mint járás közben. Ma divatos karcsúnak, egészségesnek és fittnek lenni. Ezért sok fiatal szívesen jár edzőterembe. A sportoló emberek állandóan megfeszítik izmaikat, segítve a test egészségét. A sport nemcsak fizikai, hanem pszichológiai ellenállást is elősegíti a negatív környezeti hatásokkal szemben. Erőt ad az embereknek arra, hogy kifelé jobbá váljanak, és ez belső állapotuk javulásához vezet. Amikor egy személy sportolni kezd, teste örömhormonokat termel, nő a test általános tónusa, növekszik az endokrin mirigyek munkája. Ezenkívül a fizikai aktivitás elősegíti az agy "felkavarását", és fokozott üzemmódra kényszeríti őket. A testmozgás lehetőséget nyújt a metabolikus folyamatok sebességének növelésére a testben. A szív- és érrendszeri betegségek ma már gyakoriak a lakosság körében. A nem sportoló fiatalok fokozott veszélynek vannak kitéve. Ha a gyermek aktívan részt vesz a sportban, akkor valószínűleg ez a sors elmúlik rajta. Bizonyos sportok hasznosak a betegségek kezelésében. Például, ha gerincbetegsége van, ajánlott úszni a medencében. A víz segít csökkenteni a gerincoszlop stresszét. Ezenkívül az úszni tanult gyermek egyszerre erősítheti az immunrendszert és megkeményedhet. A lovassport elősegíti a koordinációt azáltal, hogy megtanítja a gyereket az állatokkal való kommunikációra. A téli sportok lehetővé teszik a test megkeményítését, a mozgások koordinációjának fejlesztését. Azok, akik műkorcsolyázással foglalkoznak, jól fejlett izmokkal rendelkeznek, és mivel koreográfiát kell csinálniuk, ez a kecsességet és a testtartást gyönyörűvé teszi. A csapatsportok segítik a társasági élet fejlődését, a gyerekek megtanulják nyíltan kommunikálni társaikkal, legyőzve a félénkségi komplexumokat. Nehéz elképzelni a modern életet sport nélkül, minden érv mellett szól, hogy nagyon hasznos sportolni.
