Kiskorától kezdve a gyermeket sportolni kell tanítani, szeretetet kell kelteni a mérsékelt fizikai aktivitás iránt. Fontos, hogy ez az együttérzés az életben is fennmaradjon, mert mint tudják, a mozgás az élet.
A sportos életmód javítja a test hangulatát, erősíti az immunrendszert, szépséget, egészséget és hosszú élettartamot kölcsönöz. Természetesen amatőr sportról beszélünk, a test normalizált terheléséről. A professzionális sport meglehetősen traumatikus, rövid idő alatt kimerítheti az emberi testet. Általában a sport minden korosztály számára hasznos. Segít abban, hogy a járványok idején sem betegedjünk meg, mindig jól érezzük magunkat és élvezzük az életet. A sport jelentős előnye, hogy minden ember kiválaszthatja a maga számára legvonzóbb sportot. Valakit érdekelnek a csapatjátékok, valaki fitnesz, korcsolyázás vagy úszás mellett dönt. Vannak, akik inkább tornát, aerobikot vagy elemi gyakorlatokat végeznek otthon. A sportban a legfontosabb a testmozgás rendszeressége. Ekkor az egészségügyi előnyök kézzelfoghatóak lesznek: A sporttevékenység hozzájárul a normális vérkeringéshez, az összes szerv és rendszer megfelelő működéséhez és az anyagcsere javulásához. A sport, az egészséges életmóddal párosulva, jótékony hatással van a bőr, a haj, a körmök állapotára. Szépséget és vonzerőt kölcsönöz mindkét nem számára. A nők karcsúak és fittek, míg a férfiak erősek és ellenállóak. Ezenkívül a sportolás erősíti a személyiség erős akaratú tulajdonságait, mérsékli a karaktert. A sportos életmód gyakorlása során az ember soha nem találkozik fizikai inaktivitással - korunk veszélyes betegségével. Az egészség és a hosszú élet érdekében az emberi testnek mindig mozgásban, jó állapotban kell lennie. Fontos megjegyezni, hogy a mozgásszegény életmód elkerülhetetlenül közelebb hozza az embert a halálhoz. Bármely ország hatóságainak fokozott figyelmet kell fordítaniuk a gyermekek és felnőttek sportjának népszerűsítésére, és nem szabad erőfeszítéseket vagy pénzt spórolniuk a sport fejlesztésére.
