A jóga csodálatos gyakorlat, amely nemcsak a testi, hanem a lelki egészséget is erősíti. A jógát összehasonlíthatjuk egyfajta tornával, 10 oka van annak, hogy miért kell figyelni erre a tevékenységre.
1. Jó alvást. A jóga nagyon előnyös azok számára, akik álmatlanságban szenvednek.
2. Helyes testtartás. Annak érdekében, hogy az izmok, az inak és a gerinc erősek legyenek, jó formában kell tartani őket. A jóga pózok ebben sokat segítenek. Olyan hatást érnek el, amelyet az aerobik segítségével nem lehet elérni.
3. Fokozott immunitás. A jógázással növeli immunitását, egészséges hörgőket és tüdőt kap.
4. Karcsú, tónusú test. A jóga gyakorlása magában foglalja az étel mértékletességét. A testmozgás segít fejleszteni a rugalmasságot és rugalmasságot, és karcsúbbá válni.
5. Nincs korhatár. A jógakomplexumokat különböző korosztályoknak tervezték, van jóga gyerekeknek, valamint jóga időseknek. Bármely életkorban elkezdheti a jógázást.
6. Rossz szokások hiánya. Azok, akik úgy döntenek, hogy jógáznak, és elkezdik rendszeresen csinálni, előbb-utóbb megszabadulnak a cigaretta és az alkohol utáni vágyaktól, és lemondanak az édességek és a zsíros ételek fogyasztásáról is. A jóga nemcsak a testet, hanem az elmét is megváltoztatja.
7. A hátizmok edzése. Fontos, hogy a nők vigyázzanak a hátuk egészségére. A szülés és a terhesség megváltoztatja a hormonokat, és gyakran károsítja a gerincet. A jógának köszönhetően öregségig meg fogja őrizni a hátizmok rugalmasságát.
8. Kardio terhelés. A kardió terhelések nagyon fontosak, de nem minden test képes kibírni a komoly kardio edzéseket, amelyek után a fej forog és a szív dobog. A jóga viszont lehetővé teszi a kardió rendszer edzését a test ritmusának megfelelően.
9. A migrén hiánya. A hát és a nyak izmainak mély tanulmányozása lehetővé teszi az agy vérkeringésének javítását, ami enyhíti a fejfájást.
10. Fokozott stresszállóság. A jógázás után kiegyensúlyozottabb és magabiztosabb lesz.
