A röplabda joggal az egyik legnépszerűbb és legizgalmasabb játék. E sportág versenyeit gyakran zsúfolt lelátókon rendezik, a legjobb játékosok nevét a rajongók széles köre ismeri. Sokan közülük, akik már ismerik a neveket, a siker útja hétköznapi udvari csapatoknál kezdődött, és a játék technikáját függetlenül kellett elsajátítani.
Szükséges
kiképzés
Utasítás
1. lépés
A röplabda jó játékához nemcsak sokat kell gyakorolnia, hanem be kell tartania bizonyos edzésszabályokat is. A kezdetektől fogva az egyik fő feladat a helyes technika elsajátítása kell, hogy legyen. Nagyon nehéz megszabadulni a hibás képességektől, ezért azonnal meg kell tanulnia a helyes mozgásokat és technikai kombinációkat.
2. lépés
Először meg kell tanulnia a röplabda szabályait. Ezek meglehetősen összetettek, olvashat róluk a speciális webhelyeken. Mivel egyszerre hat csapatjátékos van a pályán, és a játék során pozíciót cserélnek (az óramutató járásával megegyező irányba mozognak egy helyre), pontosan tudnia kell az ebben vagy abban a helyzetben lévő játékos felelősségét. Ennek megfelelően tudni kell szolgálni, védekezni stb.
3. lépés
A röplabda csapatjáték, ezért nagyon fontos megtanulni partnerként érezni, megérteni cselekedeteiket. Abban a helyzetben, amikor eltalálhatja a kiszolgált labdát, partnerének azonban könnyebb ezt megtennie a pályán lévő kedvezőbb helyzet miatt, hagyja rá a labdát. Nem az a fontos, hogy ki vette pontosan a labdát, hanem az, aki a lehető legmegbízhatóbban csinálta. Ugyanakkor győződjön meg arról, hogy csapata játékosa biztonságban van-e, mivel egy dinamikus játékban meglehetősen könnyű hibázni.
4. lépés
Ismerje meg az alapvető technikákat. Tanuld meg tálalni, blokkolni, elvinni a labdát. Vigye mozdulatait az automatikus működésre. A játék taktikája nem kevésbé fontos, mint a technika. A helyes taktika lehetővé teszi, hogy rugalmasan reagáljon ellenfelének cselekedeteire, alkalmazkodjon hozzájuk. Képesnek kell lennie arra, hogy felhasználja az ellenfél gyengeségeit és hibáit, és semlegesítse, semmissé tegye előnyeit. A taktika megválasztásában a fő szerepet az edző kapja, de a játékosoknak érezniük kell a játék menetét, taktikai gondolkodással kell rendelkezniük.
5. lépés
Lefekvés előtt, már ágyban fekve képzelje el magát a pályán játszani. Végezze el a megfelelő technikai és taktikai műveleteket a fejében, érezze magát a legmagasabb képességű játékosként. Észrevették, hogy az ilyen mentális modellezés jelentősen javítja a játék minőségét. Ez a szabály minden sportágra érvényes.
