Mindenki ismer egy egyszerű igazságot - a sportolás erősíti az egészséget, és segít fenntartani és fenntartani az egészséges alakot. Akkor miért fájnak olyan gyakran az izmok hosszú edzés után?
Sok éve úgy gondolják, hogy az edzés utáni izomfájdalom fő oka a tejsav képződése. Ez a sav az izmokban az edzés során végbemenő fiziológiai folyamatok mellékterméke. Fokozatosan mennyisége felhalmozódik, és végül annyira megnő, hogy a fájdalomreceptorok "megégnek" működésének eredményeként. A sportoló égő érzést érez a fáradt izomban. Önmagában a tejsav nem károsítja a testet, és még az általános véráramba jutás is a test megújulásához vezet, van azonban egy másik típusú izomfájdalom is. Ez az úgynevezett késleltetett izomfájdalom (LMP). Azért merül fel, mert az edzés során a myofibrillumok repednek - a legvékonyabb izomrostok. Néhány nap múlva kezdik elveszíteni formájukat, és a lizoszómák teljesen elpusztítják a maradványokat. A miofibril molekulák töredékein nagyszámú töltés és gyök található, amelyekhez víz kapcsolódik. Ennek eredményeként a sejt kiszárad, és vonzani kezdi a vizet a környező szövetekből. Az izom "megduzzad". A sportolók lexikonja még olyan fogalmat is használ, mint az "izomtömlődés". Ebben a pillanatban volt, azaz néhány nappal az edzés után egy személy súlyos izomfájdalmat érez. A fájdalmas érzések eltűnnek, amikor a pusztulás folyamata végleg befejeződik. A képzetlen ember számára az intenzív edzés káros hatása az izomrostok újjáépítésének szükségessége. A szabálytalanul sportoló emberek izmai különböző hosszúságú rostokból állnak. A rövidebbek a terhelések pillanatában szakadtak. Rendszeres testmozgás esetén a myofibrillák hossza fokozatosan kiegyenlítődik, és a sportoló már nem érez éles erős fájdalmat. Ezt a fent leírt izomfájdalmi mechanizmust nem szabad összekeverni a traumával - az izomrostok szakadásával. Mert az edzés utáni fájdalom oka a molekuláris és a sejtek szintjén zajló folyamatokban rejlik, és a miofibrillákat - az izomrostok legvékonyabb alkotóelemeit - foglalja magában.
