"Fülek", nadrágtartó zóna - amint túlságosan teli combokat hívnak. Ezek a külső hibák azonban elég gyorsan eltávolíthatók. A lényeg, hogy figyelj a szakemberek tanácsára, és ne légy lusta, hogy vigyázz magadra.
Utasítás
1. lépés
A megfelelő táplálkozás segít eltávolítani az extra centimétereket a csípőből. A szakértők bizonyos mennyiségű termék használatát javasolják naponta. Például 150 g fehérje (hús, túró, hal), 300 g zöldség (répa, sárgarépa és burgonya nélkül), 100 g gabonatermék, 1 tojás, 200 g cukrozatlan gyümölcs kell, hogy legyen. Javasoljuk, hogy ezt az ételt 2-3 evőkanállal ízesítse. növényi olaj. Legalább 1,5-2 liter vizet is kell inni naponta.
2. lépés
Ne felejtsen el edzeni sem. A legnépszerűbbek az úgynevezett kerékpár, rúgások, olló stb.
3. lépés
Használhatja ezt a gyakorlatot is. Álljon a falhoz, támaszkodjon rá mindkét kezével. A lábakat térdre kell hajlítani. Emelje fel mindkét lábát egymás után. A gyakorlat lényege, hogy minden mozdulatot erőfeszítéssel végezzen.
4. lépés
Újabb gyakorlatot lehet elvégezni fekve. Ügyeljen arra, hogy valamilyen kemény felületre összpontosítson, például a kanapé hátuljára. Hozd le az egyik lábad és egyenesítsd ki. Kezdje lendíteni a lábát. Átlagosan 10-szer meg kell ismételnie a mozgást. Amint javítja képességeit, növelje a lengések számát 30-ra. Ismételje meg ugyanezt a másik lábán is.
5. lépés
Adjon masszázst a gyakorlatokhoz. Ez segít javítani a vérkeringést a comb területén, szabályozni a vénás vér kiáramlását és áramlását, és serkenti az anyagcserét. A comb masszázsát simogató és dagasztó mozdulatokkal végezzük. Ne ragadjon el - elég 10 perc. Meg kell tagadnia a masszázst, ha beteg vagy kiütést észlel a testén.
6. lépés
Használjon különféle pakolásokat. A kezelés alapjául kozmetikai agyagot, tengeri moszatot és illóolajokat használhat. Kenje el a keveréket a problémás területen, borítsa be a combokat fóliával, és takarja le meleg takaróval. Üljön így 40 percig, majd alaposan öblítse le a keveréket meleg víz alatt. Fejezze be úgy, hogy hideg vízzel önti le a lábát.
