Az emberek víz alatti tartózkodási idejének különbsége attól függ, hogy az ember mennyire van telítve oxigénnel. Pontosabban: maga az ember nem lehet telített oxigénnel, csak a vérsejtek rendelkeznek ezzel a készlettel. Ezért ahhoz, hogy több időt töltsön a víz alatt, az embernek meg kell próbálnia csökkenteni az oxigénfogyasztást. Ezt meg lehet tenni az agy gyengítésével. A legtöbb profi úszó igyekszik úszás közben egyáltalán nem gondolkodni, mivel agyunk nagysága miatt rengeteg oxigént tölt el.
Utasítás
1. lépés
A következő dolog, amelyet tudnia kell a merülés előtt, hogy a testmozgását a lehető legkisebbre kell csökkenteni. Ne gondold, hogy ha keményebben lepénykedsz, gyorsabban fogsz úszni, ebben az esetben gyorsabban felszínre kerülsz, vagy akár az aljára is elmész.
2. lépés
Víz alatti úszáskor csak simán mozogjon, tehát mintha kézzel vágná a vizet. A lábaknak is simán és nem túl gyorsan kell mozogniuk.
3. lépés
A test állapota nagyon fontos szerepet játszik. Ha a víz alá merül, akkor lazítson egy kicsit, majd kezdje el simán mozgatni a végtagjait.
4. lépés
A víz alatti úszás első óráira az ideális megoldás egy medence. Biztonságban fogja érezni magát ott, és könnyen elvégezheti a következő kezdő gyakorlatot.
5. lépés
Ne feledje, hogy merülés előtt meg kell tanulnia merülni. Ellenkező esetben csak bonyolítja a feladatot.
6. lépés
Menj oldalra és fogd meg egyik kezeddel, majd merülj el a víz alatt. Először tanulja meg, hogyan kell helyesen dolgozni a lábaival és helyreállítani a légzést. Miután elmerült, végezzen hat váltakozó lábmozgást, amelyek után előbújhat. Bonyolítsa tovább a feladatot, és végezzen 8-12 ismétlést. Miután megtanultad a lábaddal dolgozni, engedd el az oldalt, tedd egyenesen magad elé a kezed, és viszont terítsd oldalra, mintha szét akarnád tolni a hullámokat. A kezdéshez végezzen 6 karmozgást is. A testmozgás fokozatos növelésével el fogja érni azt, amit szeretett volna.
