Az ír táncok tüzes ritmusai rajongók millióit nyerték el szerte a világon. Számos táncstúdió tanítja ezt a művészetet, azonban az ír tánc saját megtanulása meglehetősen megvalósítható feladat.
Hol kezdjem
Még akkor is, ha ír csoportos táncokat tervezel, mint például a kelkáposzta, és olyan táncokat, amelyekhez partnerek szükségesek, elkezdheted megtanulni az alapvető lépéseket és az ugrást otthon. Az előzetes felkészülés lehetővé teszi, hogy azonnal haladó csoportba kerüljön, ezzel pénzt és időt megtakarítva. Az edzéshez használt ruházat nem akadályozhatja a mozgást, legyen rugalmas rövidnadrág vagy rövid szoknya.
Az ír táncok előadására szolgáló cipők kétféle típusúak: kemény sarokkal és lábujjakkal, valamint puha papucsokkal az ugráshoz. A kezdeti edzéshez könnyű cipő, tornacipő vagy puha mokaszin szükséges.
Alapvető elemek
Az ír táncok megkülönböztető jellemzője a gyors lépésekben végrehajtott melléklépések és ugrások. A lecke megkezdése előtt meg kell tennie egy kis bemelegítést és nyújtást az izmok felmelegedése és a bosszantó sérülések elkerülése érdekében.
A felsőtánc tánc közben gyakorlatilag mozdulatlan, a karok szorosan a testhez vannak szorítva, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy a vállöv izmai nem működnek. A lecke során tökéletesen lapos testtartást és tónusú gyomrot kell fenntartani.
Jobb lábát tegye átlósan balra, és tegye rá a testsúlyát, a bal lábát a jobb mögött helyezi a lábujjra. Ismételje meg a mozgást a másik irányba, figyelje a testtartását. Végezzen 10-12 mozgást mindkét irányban. Ha a technikát az automatizálásig kidolgozták, hozzáadhat egy ugrást.
Oldalsó lépések: Felállva, a lábujjain tegyen három lépést jobbra, bal lábát jobbra, majd jobb lábával három lépéssel balra. A gyakorlat végrehajtása közben mozogjon különböző irányokba, számolva a ritmust.
Az ír táncok egyik alapvető mozdulata pontosan megismétli az orosz tánc "alma" elemét, térdét meghajlítva tegyen egy lépést hátra, és tegye a lábát a lehető legközelebb a tartóhoz. Ha a fizikai forma lehetővé teszi, hogy a gyakorlatot ugrással hajtsák végre. Ismételje meg 10-12 alkalommal.
Repülés megtanulása vagy felugrás
Az ír táncot magas ugrások jellemzik, a művész mintha fel akarná lőni a testét. Az első alkalommal, amikor nem szabad megpróbálni a lehető legmagasabban ugrani, először meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen nyomni, és a testet egyenesen kell tartani nyomott kézzel, a szeme egyenesen előre néz.
Helyezze a lábát a harmadik helyzetbe, kissé guggolva, erősen nyomja le mindkét lábával, és ugorjon. Ugrás közben helyenként egyenes, nyújtott lábakat kell cserélnie. "Puha" térdre szálljon, hogy csillapítsa az ütést, és azonnal hátráljon egyenes, feszült lábakon. Ismételje meg a gyakorlatot 16-18 alkalommal. A szakemberek fél ujjakon végeznek ugrásokat, ez létrehozza a repülés hatását, de eleinte nem szabad annyira kockáztatni.
Kitartás és munka
Miután elsajátította az ír tánc alapvető mozdulatait és növelte a fizikai állóképességi edzést, elmehet stúdiót keresni professzionális tanárokhoz, vagy folytathatja saját gyakorlását videó oktatóanyagok letöltésével. A sima táncok önmagukban is megtörténhetnek, és az ír táncokhoz hasonló speciális lépést ritmus csak rendszeres edzéssel és állandó gyakorlással lehet kialakítani.
