Jaj, nem mindig lehet a családi költségvetésből forrásokat elkülöníteni edzőterembe vagy fitneszre. De ennek ellenére remek formában akarok maradni. Akiknek a diéta önmagában nem elegendő, komolyan gondolkodni kezdenek a házi feladatokon.
Annak eldöntéséhez, hogy otthon gyakoroljon-e, először mérlegelnie kell az előnyöket és hátrányokat. Kezdjük az ilyen tevékenységek hátrányaival.
Először is, nincs melletted edző, olyan szakember, aki elmondja, mit csinálsz rosszul, vagy értékes tanácsokat ad. Otthon könnyen megsérülhet a saját tudatlansága miatt, vagy helytelenül hajthat végre valamilyen gyakorlatot, ami azt jelenti, hogy hatástalan.
Másodszor, néha nehéz szabad helyet találni az edzésekhez. Egyes programokban aktívan kell ugrani és mozogni. És hogyan lehet szabadon mozogni egy kis helyiségben „pár méterrel pár méterre”?
Harmadszor: a hírhedt motiváció, amely gyakran hiányzik. Képzelje el, hogy Ön egy fáradt munka után fáradtan tért haza. És ott már egy odaadó hűtőszekrény, egy csábító számítógép és egy kedvenc kanapé vár rád. Nem mindenkinek van akaraterője edzőlemez felvételére és kemény munkára.
De ne feledkezzünk meg arról az arany szavakról, hogy "vágy lenne …". Ha valóban sportolni kell, akkor biztosan sikerülni fog.
Az előnyök nem kevésbé nyilvánvalóak: nem kell hirtelen rohanni az edzőterembe, vagy munka után edzeni, és minden órára nehezen megkeresett pénzt kell elhelyezni. Hazajöttem, egy órát sportoltam - és ennyi, szabad vagyok.
Az internetes áruházakban (és a hétköznapi üzletekben is) csak egy tengernyi különféle program található, amelyek otthoni gyakorlásra szolgálnak. Jóga? Természetesen válasszon. Aerobic? Kérem, válogasson több tucat nagyszerű videóból. Latin-amerikai táncok? Ez pedig különösebb nehézség nélkül megtalálható.
És az önálló tanulás is ok a büszkeségre: időt szán a munka és a házimunkák között, és nem a kanapén heverésnek szenteli, hanem az önfejlesztésre.
Vegye figyelembe a bemelegítés és a lehűlés nagy jelentőségét, hallgassa meg érzéseit az óra alatt. Ne győzze le magát, ne dolgozzon fájdalom és könnyek által, azonban nem kell sajnálnia magát sem.
És valószínűleg a legfontosabb az, hogy megtaláljuk azt a programot, amely minden szempontból megfelel Önnek, az örömtől az eredményig. Mer, nézd, próbáld meg.
