Úgy döntött, hogy vállalja magát, de hol kezdje? Melyik irányt válasszuk? Melyik sportágban lesz gyorsabb az eredmény?
Ebben az esetben el kell gondolkodnia azon, hogy pontosan mit szeretne elérni az edzésektől, és milyen eredményt szeretne elérni. Sok ember teljesen más motivációval rendelkezik a sport iránt, valaki csak fogyni akar, valaki éppen ellenkezőleg, hogy jobban legyen, valakinek az a célja, hogy kockákat használjon a sajtón, és valaki hasadásokat akar csinálni! Nagyon sok a motiváció. És minden motiváció után megtalálhatja a kedvére való irányt a sportban. Elemezzük részletesebben a sport egyes területeit.
Ha fogyni akar, és gyönyörű, sportos és kitartó teste van, akkor kedves barátaim, üdvözöljük a Crossfit edzésen.
A CrossFit egy nagy intenzitású, változó funkcionális gyakorlat. Ennek az iránynak a célja a személy fizikai fejlődése különböző irányokban. Ha erőt, állóképességet, rugalmasságot, gyorsaságot, koordinációt akar fejleszteni magában, akkor ezt az irányt kell választania. Ennek az iránynak a segítségével a súlyfelesleg elvész, a test pedig szép és fitt lesz. A CrossFit edzések minden készségszintű ember számára alkalmasak.
Aki szeretne hízni és testét erőteljesebbé és határozottabbá tenni, üdvözli az edzőteremben! Ez a megkönnyebbülés és az izomtömeg Mekkája! Az edzőteremben építheti fel testét, amire szüksége van! Szabad súlyokkal (rúd, súlyzó, súlyzó) és súlygéppel (elszigetelt gyakorlatok) megalkothatja álmai testét!
A lányok főleg az arányok szerint dolgoznak, az ideális homokórára törekednek, a férfiak pedig férfiasságot akarnak adni maguknak a dombornyomott vállak, a széles hát, a terjedelmes mellkas miatt, de a lábakról sem szabad megfeledkezni.
Az interneten sok videó található arról, hogyan lehet ezt vagy azt az izomcsoportot szivattyúzni, de ha kezdő vagy, akkor első alkalommal jobb, ha olyan profi edzővel dolgozol, aki eligazít és bemutatja a technikát!
Ha hasizomra van szüksége a sajtóban, akkor üdvözöljük a futópadon vagy a stadionban. Az intenzív kocogás segít. A hasizom gyakorlása végtelenül végezhető, reggel és este, 100-szor, de ha nem fut és eszik zsemlét és süteményt, akkor a kockák észrevétlenek maradnak a zsírréteg alatt. Ha pedig napi legalább 30 percet fut, és betartja a megfelelő táplálkozást, azonnal jobbnak látja a változásokat a testében.
Ha meg akarja osztani, akkor üdvözöljük a Stretch-ben. Ezek a tevékenységek a rugalmasság, az izomrugalmasság és a relaxáció fejlesztését célozzák. Az ilyen órákon fontos erőfeszítéseket tenni, és ne hagyja ki az edzéseket, és ennek eredményeként az eredmény nem fogja sokáig várni. A lényeg az, hogy felismerjük és megértsük, hogy az eredmény nem lesz látható azonnal, nem pedig másnap az edzés után.
Szeresse a testét és folyamatosan sportoljon, és akkor viszonozni fogja!
