Főoldal
Olimpiai játékok
Sport
Fitness
Sportstílus
Oldalakat

Sport 2024, November

Error: Data not found. Request > count records.

«
28
29
30

Népszerű Bejegyzések

Hogyan Lehet Csökkenteni A Derekát Otthon

2024
Hogyan Lehet Felhúzni A Vízszintes Sávot

2024
Hogyan Lehet Pumpálni A Mellkas Felső Részét

2024

Legjobb értékelés a hónapban

Mi A Profi Sportoló Napi Rutinja
Hogyan Lehet Visszaállni A Formájába
Hogyan Nő 10 Cm
Hogyan Lehet Otthon Nagyítani A Mellet?
Hogyan Lehet Szívós
Milyen Köhögést Kell Bevenni "Ambroxol"
Mire Szolgál Az L-karnitin?
Hogyan Lehet Egy Hónap Alatt Felpumpálni A Segged?
Miért Kell Sportolni
Mit Jelent "tömegnek Lenni"
Hány Nappal A Műtét Után Elmehet Edzőterembe
Hogyan Lehet Gyorsan Csökkenteni A Mennyiséget
Hogyan Lehet Megtanulni Otthon Harcolni és Izmokat építeni
Hogyan Lehet Fogyni Kötél Ugrásával
Légzőtorna: Súlyfelesleggel Le

Top cikkek

Mit Várhatunk Az Olimpiai Játékok Záróünnepségétől

2024
Hogyan Gyakoroljon A Menstruáció Során

2024
Sziklamászó: A Gyakorlat Alapelvei, Jellemzői

2024

Tanács

Lehetséges-e A Mell Növelése A Fitnesz órákon?

Az a kérdés, hogy miként lehet a mellet plasztikai műtét nélkül igénybe venni, jelentős számú nőt aggaszt. Sokan hallottak valamit, amiben az erőnlét segíthet, de általában senki sem tudja biztosan. Itt az ideje egyszer és mindenkorra foglalkozni azzal, ami igaz és mi a fikció ebben a kijelentésben
Hogyan Lehet Felépíteni A Vállát

Ha azt akarod mondani rólad - "Eh, ferde érzés a vállakon!", Akkor kezdj el dolgozni. Nehéz lesz dolgozni a vállad felépítése érdekében. Mindazonáltal minden izomcsoport különleges hozzáállást, megközelítést és edzésmódszert igényel
Hogyan Lehet Testalkatod Fitt

A vágy, hogy sportos alkat legyen, sokak számára nem idegen. A lányok őrülten dolgoznak a sajtón vagy a fenéken, a fiúk órákig emelik a súlyt. De egy szép figura létrehozásának folyamata valakinek gyors és sikeres, valakinek ez valódi fejfájássá válik, ráadásul eredménytelen
Mik Azok A Szabadtéri Edzőgépek

Évente egyre több a sportos életmód híve. Nem igazán akarok nyáron speciális tornateremekben edzeni. Vannak olyanok is, akik szívesen tornáznának szimulátorokon, de nincs elég pénzük arra, hogy fitneszklubra előfizetjenek. Ezért mindenki számára, aki a levegőben akar sportolni, és minimális anyagi veszteség nélkül is kitalált egy kiutat, és kitalálta a szabadtéri edzőgépeket
Hogyan Lehet Rendet Tenni A Gyomorban

A lapos has nagyon kényelmes. Nem lóg a kedvenc farmer övén, nem szégyen megmutatni a strandon vagy az edzőteremben. Az ellenkező nem képviselői gyengéden néznek egy gyönyörű hasra. Az erős hasizmok megvédik belső szerveit, támogatják az alsó hátat, és segítenek a megfelelő légzésben

Szakértői vélemény

Miért Jó Neked A Rendszeres Kocogás?

A rendszeres testmozgás jót tesz a testnek. A kocogás vagy a kocogás az egyik legkönnyebben elérhető tevékenység mindenki számára. Nem igényel semmilyen szimulátort, lövedéket vagy különösen kiemelkedő fizikai adatot. A futáshoz csak vágy, idő, alkalmasság és a futáshoz szükséges hely szükséges
Hogyan Lehet Gyorsan Felpumpálni A Hasizomot és Eltávolítani A Hasat

Hasizomkockák és lapos has - ezt sok nő szeretné látni a tükörben, amikor strandra megy. Ennek eléréséhez időszakosan el kell végeznie bizonyos fizikai gyakorlatok ciklusát. Utasítás 1. lépés Nyárra a lányok általában megpróbálják rendbe tenni az alakjukat, hogy elkapják a férfiak csodálatos pillantásait egy sétán vagy a tengerparton
Bemelegítés Nyújtás Előtt

Mint minden edzésnél, a nyújtás előtt is jól fel kell melegednie, hogy elkerülje az izmok nyújtását vagy az ízületek károsodását. Fontos, hogy felmelegítse izmait, és felkészítse őket az edzésre. Így nemcsak kiküszöböli a sérülés valószínűségét, hanem javítja edzésének eredményét és hatékonyságát is
Hasznos Kötelet Ugrani

A kötél ugrása a fogyás egyik kedvenc eszköze. Ez a gyakorlat nemcsak pozitívan hat a zsírégetésre, hanem jót tesz az erőnlétnek is, és jó eszközként szolgál a mindennapi testmozgáshoz. Ugrókötél hatása A kötél ugrása egyszerű, mégis kifizetődő gyakorlat
A Lépésszámláló Használata

A lépésszámláló egy eszköz arra, hogy megszámolja az ember által tett lépések számát járás vagy futás közben. A lépésszámláló lehet önálló eszköz (elektronikus vagy mechanikus), vagy beépített, például okostelefonban, órában vagy lejátszóban

Top cikkek

Vízi Aerobik: Az Edzés Jellemzői és Hatékonysága

Az aqua aerobic egyike a fitnesz számos területének, amely magában foglalja a dinamikus gyakorlatok végrehajtását a vízben. A vízi aerobik órák a medencében zajlanak, és tartalmazhatnak aerob testgyakorlást, készülékgyakorlatokat és természetesen tornát
Fitness A Strandon és A Vízben

Viszlát a szürke napoktól, szia, tenger, nap és homok! Minden percet élvezni akarok. De hogyan lehet ezt megtenni, ha a pihenés előtt nem volt ideje gondoskodni magáról, és most nem érzi magabiztosnak? A válasz egyszerű: kezdjen el gyakorolni közvetlenül a tengerparton
Hogyan Futhatunk Maratont 2017-ben

A 42 kilométeres maratoni táv az elszántság és a kitartás szimbóluma, valamint sok olyan sportoló álma, akik valami igazán értelmes és önmaguk iránti tiszteletre érdemes dolgot szeretnének megvalósítani. A maratoni táv lefutása olyan eredmény, amire büszke lehetünk, és annak ellenére, hogy egy ilyen távolság túl nehéznek tűnhet valakinek, futhat egy maratont, ha betart bizonyos szabályokat
Hogyan Válasszunk Sznorkelező öltönyt

Öltöny a vízi úszáshoz - a nedvesruha a búvárkodáshoz vagy a vízihajózáshoz szükséges felszerelés. Háromféle lehet: nedves, száraz és félszáraz. A nedvesruha kiválasztásakor bizonyos szempontokra kell összpontosítania. Utasítás 1
Amire Szüksége Van A Sznorkelezéshez

A tenger mélységének végtelen kiterjedésébe merülve csatlakozhat a világ szépségéhez, amelyhez szárazföldi megfigyelő nem fér hozzá. A búvárkodás azonban nem olyan biztonságos, mint a Föld felszínén utazni. A mélységbe történő búvárkodás kényelmesebbé tétele érdekében töltse fel a szükséges felszereléseket